Nola zure eskuak garbitu

Badakizu zenbat denbora zure eskuak sasiak egitean? Edo garbiketa hori benetan garrantzitsuena da? Eskuak garbitzeko ez da benetan germenak hiltzea. Eskuetatik kanpo dauden germenak lortzeari buruzkoa da, eta sinetsi edo ez, seguru asko gaizki egiten ari zara. Urrats hauek eramango zaituzte eraginkortasunez garbitzeko.

1 -

Ura piztu

Garbitu, uraren tenperatura baino garrantzitsuagoa da. Piztu ura eta eskuak bustitzen. Ura itzali edo exekutatzen utzi dezakezu, zure hobespenen arabera. Objektiboki itzalita dagoenez, ura aurrezten du, baina, gero, txorrota-heldulekuak gatz-minekin ukitzen dituen aldiz kopurua areagotuko duzu, garbitu nahi duzula.

2 -

Lather Up

Xaboia garrantzitsua da. Igeltsu eta mikrobioak altxatzen ditu zure larruazala askatzen laguntzen dizun bitartean eta prozesu osoa eraginkorrago bihurtzen da. Gauza bat ez duzu behar? Antibacterial xaboi . Ikasketak frogatu du ez dagoela xaboi erregularra eta ohiko erabilitako osagaiak baino hobeak diren trikloiak erresistentzia antibiotikoari laguntzea. Arazo bat da, zalantzarik ez dugula jadanik okerragoa izan behar.

3 -

Tamaina gutxienez 20 segundotan

Jende gehienak ez ditu eskuak sasiak ia luzatzen. Twenty segundo ez da denbora luzez entzuten, baina imajinatu baino askoz luzeagoa da.

Ziurtatu zenbat denbora behar duzun garbitzeko? Happy Birthday abestia kantatu zeure buruari (edo ozenki) bi aldiz .

Hemen zauden bitartean, ziurtatu eskuak guztiz estaltzen dituzula. Zure behatzak, zure azazkalak azpian, zure thumb eta eskumuturretan gora. Badira germenak zure eskuetan, ez bakarrik zure palmondoetan eta eskuetan.

4 -

Garbitu uretan (eta gantzen)

Hondakinak azken finean, nola eskuratu ditugun germenak lortzen dituzu, beraz, benetan garrantzitsua da. Berriro ere, garrantzitsua da ur garbia erabiltzea. Zure eskuetan dihoa ur igerileku geldikor batean (edota ura zintzilik dagoenean) ez da xaboia ureztatzeko urarekin garbitzen. Guztia badaukazu ur-igerilekua, esate baterako, kanpora zabiltzate eta ur korrontean sarbidea ez daukazu; ezer baino hobeak dira eta, zalantzarik gabe, zure eskuak ez dituzula guztiz hobe.

Jende askok ez du konturatzen zure eskuak garbitzen ez dituztela geneak hiltzen ez dituenik, modu errazean eskuak ateratzeko modurik eraginkorrena besterik ez da, beraz, zuk edo besteei zabaldu. Rinsingek mikroskopioak eta mikrobioak garbitzen uzten du, gaixotasuna zabalduko duten aukerak murrizteko.

5 -

Zure esku lehorrak

Azkenean, lehortzen hasten gara. Paper eskuoihal bat, aire lehorgailua edo eskuz esku eskuoihal bat erabiltzen duzun ala ez, zure eskuak guztiz lehorrak. Ikasketak desegokiak izan dira lehortze-metodoei dagokienez, eta, beraz, erabilgarriak edo nahiagoak erabili behar dira. Oihal eskuetarako eskuoihalak erabiltzen ari bazara, maiz garbitu beharko lirateke, batez ere kutsatutako errazak izan daitezkeen etxe partekatu batean.

6 -

Itzali ura

Hau izan liteke urratsa 1,2 izan beharrean 6 urterako. Ura gorde nahi baduzu, joan aurretik eta itzali ura eskuak bustita eta gero eta berriro itzali behar dituzu. CDCren arabera, "gomendio batzuk ere paper eskuoihal bat erabiliz, txorrota desaktibatzeko eskuak garbitu ondoren, praktika honek ura eta paper eskuoihalak areagotu egiten ditu eta ez dago ikasketarik osasuna hobetzen dela erakusteko".

Erabili zure epaiketa onena hemen. Zure paperezko eskuoihalaren erabilera ere kontuan hartu nahi baduzu, komuna ate irekitzeko erabiltzen ari bazara, bainugela publikoa erabiltzen ari bazara.

_Iturriak:

_{"Noiz eta nola eskuak garbitu". Handwashing: Clean Hands Save Vives (e) ko urriaren 17 (e) an 14. US Centers for Disease Control and Prevention. Osasun eta Giza Zerbitzu Saila.}

_{"Erakutsi zientziak - Nola garbitu zure eskuak". Handwashing: Clean Hands Save Vives (e) ko urriaren 17 (e) an 14. US Centers for Disease Control and Prevention. Osasun eta Giza Zerbitzu Saila.}