Adituen aspalditik kataratak saihesteko moduak bilatzen ari dira
Mundu osoan zehar, kataratak dira itsutasuna eta ikusmen galera kausa nagusia. Estatu Batuetan, 80 urte eta gehiagoko pertsonen ehuneko 50 baino gehiagok katarata kirurgia izan dute, urtean 6.8 milioi dolar balioko dutela. Kataratak kirurgiak dira kataratak tratatzeko behin betiko moduan.
Baliabide mugatuengatik, garapen bidean dauden herrialdeetako herritarrek ezin dute kataratearen kirurgiarik eman eta lente progresiboaren opakutasunaren bidez jasan behar izaten dute, gauean ikusten dutenean edo argiak arazo larriak izan ohi dituzten zailtasunak baino ez baitira.
Beste era batera esanda, oso gogorra da (eta arriskutsua) gauetan gidatzeko kataratak dituzten pertsonentzat.
Kataratako kirurgiaren erabilgarritasun mugatua dela eta mundu osoko herrialde askotan, adituek aspalditik kataratak saihesteko modu bat bilatzen dute. 10 urtez jarraian katarataren agerpena atzeratzen duen prebentzio-neurri baten aurkikuntzak estimulu bisual eta kirurgiko baten% 50 murriztea eragin dezake. Gaur egun, hainbat begi ikertzaileek uste dute antioxidatzaileen kontsumoak nolabait esateko kataratak saihesteko.
Adinaren araberako kataratak garatzeko hipotesi orokorra ongi onartuta dago estres oxidatiboa eta desoreka osmotikoak kausa gisa. Zehazki, erradikal askeen gehiegikeriak lenteen proteinak eta lipidoak kaltetzen ditu epitelioan, horrela lenteak uxatzeko eta oparotasun progresiboa lortzeko. C bitamina eta bitamina E bezalako antioxidatzaileak erradikal aske horiek egonkortzen dituzte, eta, ondorioz, erradikal askeak suntsitzen dituzte.
Izan ere, badakigu lenteak lehentasunez antioxidatzaile batzuk bil ditzakeela, hala nola, luteinina, zeaxantina, bitamina E eta bitamina.
Ziur egoteko, estres oxidatiboak eta erradikal askeak beste faktore batzuek ere garrantzia dute kataratak garatzeko:
- UV argia
- alkoholaren kontsumoa
- diabetes
- hormonoterapia
- erretzea
- obesitatea
Faktore horiek larriagotu egiten dute estres oxidatzailea areagotzearen ondorioz, eta zure begia kalte edo kalteen aurkako kalteen aurka defendatzeko gaitasuna areagotzen du.
Kataratak prebenitzea Antioxidatzaileen dieta aberatsarekin
JAMA Oftalmologia 2014an argitaratutako suediar ikerketen emaitzek iradokitzen dute katarataren prebalentzia gutxitzen duten pertsonak antioxidatzaileen elikagai aberatsak kontsumitzen dituztela kontsumitzen dutenen artean, hala nola barazkiak, ale osoa eta kafea. Emakume ertainen eta adinekoen azterketa handi honetan, erretzea, gorputz-masa-indizea, jarduera fisikoa eta hezkuntza-maila aldagai nahastuak egokitu ziren eta emaitzak estatistikoki esanguratsuak izan ziren.
Pertsona baten dietak antioxidatzaileen maila areagotzearen ondorioz kataratazen eraketa prebalentzia txikiagoarekin lotzen delako, antioxidatzaileen osagarriek katarataren arriskua areagotu dezaketela pentsatzen dute. Hala eta guztiz ere, antioxidatzaileen osagarriek kataratak saihesteko lan egiten duten ikerketek emaitza desegokiak eragin dituzte.
2014ko Ophthalmology aldizkarian argitaratutako ausazko kontrol-proba berri batek iradokitzen du antioxidatzaileen nahaste aberatsen multivitaminak katarata nuklearraren arriskua murriztu duela, kateak mota bat (% 9) 11,2 urte igaro ondoren.
Beste ikerketek iradokitzen dute antioxidatzaileek dioten dietak jaten ari direnik ere, dosi altuko antioxidatzaileek suplementa dezakete kataraten eraketa arriskua handitzeko. Konstruktiboki aurkikuntza hau gehiegizko zenbatekoetan hipotesiari egotzi zaio, antioxidatzaileak benetan oxidatzaile bihurtzen dira eta estres oxidatzailea sortzen dute.
Horregatik, antioxidatzaile askeko osagaiak edo multivitamineko prestakinak kataratak saihesteko apur bat gutxiegitea da giza metabolismoaren konplexutasunarekin. Orain arte, konbinazio mugatu eta artifizialak ez du oraindik antioxidatzaileen aberastasuna elikagai osasuntsuetan aurkezten.
Gainera, antioxidatzaile askok asko aurki ditzakegu oraindik, eta antioxidatzaile ezezagun horiek ziurrenik kataratak eta bestelako gaixotasunen prebentzioan parte hartzen dute.
A Word From
Ikerketak antioxidatzaileentzako osagarriak erakusten ditu minbizia eta gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzeko. Hala ere, landare hostotsuetan, fruitu koloretsuetan eta antioxidatzaileen beste iturri batzuetan dietak minbizia eta bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murriztu du. Era berean, antioxidatzaileek dieta orekatua dute kataraten forma eragozten duten bitartean, gaur egungo antioxidatzaileek osagarriak gutxitzen dituzte gaixotasuna saihesteko. Azken finean, antioxidatzaileak onuragarriak izatea espero baduzu, zure onena apustua da elikadura-dieta baten testuinguruan antioxidatzaileak kontsumitzea eta antioxidatzaileen osagarriak gutxitzea eta, are gutxiago, kalteak sor ditzakeela.
Iturriak:
Mares J. Antioxidatzaileentzako elikagaiak minbizia saihesteko. JAMA. 2015; 313 (10): 1048-9.
Rautiainen S, Lindblad BE, Morgenstern R, Wolk A. Dietaren eta antzinatasun erlatiboaren kataratearen arrisku antioxidatzailea guztira Biztanleriaren oinarritutako etorkizuneko emakumezkoen kohorteak JAMA Oftalmologia. 2014; 132 (3): 247-52.