Osasuntsu begiak eta ikuspegia oso garrantzitsuak dira kirol errendimendu ezin hobea lortzeko. Atleta batentzat, argi eta garbi ikusten da. Hainbat ikuspegi gaitasun garrantzitsuak zure kirolarekin nola jolastu dezakeen eragina izan dezake. Ikuspena funtsezkoa da kirol askoren errendimenduan. Zure onena jokatu nahi baduzu, ezinbestekoa da zure onena lortzen duzula ziurtatzea.
Bete azterketa optometriko batek egindako azterketa osasungarriak, zure performancea oztopatzen duten ikusmen arazo guztiak agerraraziko ditu. Arazo bat aurkitzen bada, zure medikuak aukera onenak gomendatzen lagunduko dizu zure onena ikusteko.
Kirolentzako trebetasun bisualak
Ikusizko trebetasun ugari garrantzitsuak dira zure jokoa kirol guztietan hobetzeko. Begi azterketek hobekuntza behar duten zenbait trebetasun zehazten lagunduko dute. Kirolaren ikusmolan espezializatutako optometrista batek trebetasun baliotsuak hobetzeko moduak aurkitzen lagunduko dizu.
- Akuikotasun bisual dinamikoa: ikusmenaren zorroztasuna zure ikuspuntuaren argitasunari dagokio. Aktibitate bisual dinamikoa nola argi ikusten duzu azkar mugitzen diren objektuak. Kirola azkar mugitzen den baloiarekin jokatzen baduzu, esaterako, tenisa edo futbola, baloia ondo ikusteko aukera izan behar duzu edo baloia azkar mugitzen ari zaren bitartean. Aktibitate dinamiko bikaineko kirolariak abantaila handia du kirol hauetan.
- Ikusizko kontzentrazioa: zure kirola egiten duzun bitartean, zure inguruan gertatzen diren gauzak erraz distraitzen dira. Argi dago zure begiek zure ikusmen eremuan gertatzen den zerbait erreakzionatzen dutela, nahiz eta zure jokoan ari zaren. Ikusizko kontzentrazioa oharkabetasunak agerian uzteko eta baloia edo xedean oinarritzen da.
- Eye Tracking: Eye tracking begirada-puntua neurtzeko prozesua da (norberaren bila dabilen) edo buruari dagokion begi-mugimendua. Kirola bizkor mugitzen ari zarenean, objektuak jarraitu ahal izango dituzu zure burua askoz ere mugitu gabe, horrela zure gorputza oreka desbideratzen du eta tartekatzen du. Eye tracking-ek oreka hobea mantentzen eta azkarrago erantzuten laguntzen dizu.
- Eye-Hand-Body Koordinazioa: Eye-hand-body coordinationek zure eskuak, oinak eta gorputzak zure begien bidez transferitutako informazioa erantzuten dute. Kirol gehienek denboran eta gorputz kontrolean oinarritzen dira.
- Visual Memory: kirol askotan, atleta bat prozesatu eta gogoratu pertsona eta gauzak argazki azkar eta mugitzen. Hau ikusizko memoria da. Memoria bisual ona duen atleta beti leku egokian dagoela dirudi une egokian.
- Bistaratzea: Bistaratzea objektu, ekintza edo emaitza baten alderdi guztiak konturatzen diren irudimena erabiltzeko erabiltzen duen tresna kognitiboa da. Hiru erakusleiho bat piztea edo bidexkaren erdian dagoen unitate perfektua sakatuz gero, benetan lagunduko duzu. Bistaratzea adimen mentalki ikusten ari da zure begiek beste zerbaitetan bezala kontzentratzen duten bitartean, esate baterako, baloia.
- Ikuspegi Periferikoa: Ikuspegi periferikoa edo alboko ikuspegia objektuak eta mugimendua ikustea zuzeneko ikuspegitik kanpo ikustea da. Saskibaloi jokalari batek bere begiradaren izkinatik ikusten duenean, bere ikuspegi periferikoa erabiltzen du. Alderantz ezartzeko ekintza gaitasuna areagotzea garrantzitsua da kirol guztietan, ekintza guztiak ez baitira zure aurrean.
- Ikusizko erreakzioaren denbora: erreakzio errealaren denbora zure burmuinek erreakzionatzen eta erreakzionatzen duen abiadura da. Kirol guztiek erreakzio bisual azkarra eskatzen dute. Esate baterako, besoak ez badituzu zurrumurruan plaka zeharkatzen duen bezain laster, baliteke greba egitea.
- Sakonaren pertzepzioa: Sakoneko pertzepzioa objektuekiko distantzia eta objektuen espazio-arteko distantziak bereizteko gaitasuna da. Kiroletan, pertzepzio sakonak zuk zeuk, baloia, aurkariak, taldekideak, muga lerroak eta bestelako objektuak bereizten lagunduko dizu.
- Kolore Visioa: Koloreen ikuspegia zure begiek kolorea hautematen duten prozesua da. Kolore eta tonu desberdinak hautemateko gaitasuna garrantzitsua da kirolarentzat, esaterako, futbola.
Errendimendua hobetzeko ilea
Kirolariaren betaurrekoak, edo atleta batentzat bereziki prestatutakoak, eragin handia izan dezake atleta baten errendimenduan. Kirol kirolari espezifikoak kirolarien artean gero eta ezagunagoak dira. Egun eguzkitsuan argi ikusi ahal izateak kanpoko kirol askotariko errendimendua hobetu dezake. Polarizatutako lenteek eguzkiaren distira gogorra kentzen laguntzen dute. Ikuspegi zorrotzarekin behar duzun guztia ikusiko duzu. Gainera, UV kaltegarri guztietatik eguzkitako betaurreko bikainekin babestuko zara. Era berean, koloreko kolore zehatzak kontrastea hobetuko du zenbait koloretako bolak ikusteko eta errazago ikusteko.
Atleta Eye Babesteko
Kirolari guztiek, batez ere, arrisku handiko zenbait kirolarentzat, begi-babesak kontuan hartu behar dituzte jokoan jartzen. Urtero, milaka haur eta helduek kirolari lotutako begi-lesioak pairatzen dituzte. Hala eta guztiz ere, ia begi-lesio guztiak eyeliner babes egokiarekin eragozten dira. Begi larri bat larria izan daiteke. Kirol lesioak eragin ditzaketen begi traumatikorik ohienak lesioak dira, korneako urradurak eta lesioak sartzeak. Begi-hausturarekin gertatzen den bezala, garrantzitsua da medikuarengana joatea.
Jende askok uste du kirolean begirale arruntak jantzita egongo direla begiak babestea. Hala eta guztiz ere, betaurreko erregularren lenteak baloi baten ondorioz eragin dezakete, sarkorra izan dadin. Kirol betaurreko eta betaurreko guztiak polikarbonatozko lenteekin egin behar dira. Polikarbonatako lenteak lente erregularrak baino askoz ere indartsuagoak dira. Kirol bakoitzak gomendatutako babes optiko mota jakin bat du, ASTM Internationalek (garapen estandar global bat) zehazten duena. Babes betaurrekoak eskatzen dituzten arrisku handiko kirolak saskibaloi, beisbol, hockey, futbola, lacrosse, esgrima, paintballa, waterpolo, racquetball, futbola eta eskia maldan behera doaz.
A Word From
Aukeratutako kirolaren arabera zure onena lortzeko zure motibazioa eta debozioa araberakoa da. Baina gogoan izan ere, zure ikusmena faktore handi bat da zure performance athletic orokorrean. Kirol-betaurrekoak gero eta gehiago dira kirolarien ekipamenduen zerrendan. Hala ere, zure ikuspen argitasuna eta ikusmen trebetasunak dira zure jokoa hobetzeko faktore garrantzitsuenak.
Iturria:
"Kirolak eta ikuspegia: Kirolari buruzko ikusizko trebetasun garrantzitsuak". American Optometric Association (AOA) 2018.