Sinusaren mina larritasun handia da buruko mina batetik, burua eta aurpegiko mina, toothaches eta oaraches liluragarriak. Subjektu subjektiboaren kasuan, sinus mina izaten ohi da hesteen hanturaren ondorioz. Hanturaz batera kongestioa dator. Biriketako minbizi mekanismo handienetakoa da, beraz, tratamendu ugari daude pilaketa murrizteko.
Hona hemen hamar aholku sinus mina azkar murrizteko:
1. Hartu ezazu dekongestantea. Besteak beste, Afrin (oxymetazoline) bezalako dekantamenduko nasalek, edo pseudoefedrina bezalako ahozko botikaek sinus mina errazten dute. Hala eta guztiz ere, mediku batek gomendatzen ez badu, steroid oinarritutako dekonkistatzaileek ezingo dira erabili 3 egun jarraian baino gehiago, baldin eta errebotetako pilaketak deitzen badiegu .
2. Saiatu over-the-counter mina botikak. Tylenol (acetaminophen), ibuprofenoa eta Alieve (naproxen) sinus mina tratatzeko eraginkorrak izan daitezke. Aspirina helduek erabil dezakete baina ez lirateke haurrek Reye sindromearen arriskua dela eta. Minaren botika batzuk konbinatu daitezke, horietako bat ez bada eraginkorra (bakarrik erabiltzen denean). Zure medikuak edo botikariak hitz egin beharko zenituzke, hala ere, saiatu aurretik, eta utzi egiten ari zaren beste edozein botika ezagutzeko.
3. Saiatu neti pot bat. Neti pot erabiltzen da sudur pasabideak ureztatzeko eta pilaketak eta sudurreko secretions kontrolatzeko.
Informazio gehiago lortzeko, irakurri: Neti Pot nola erabili .
4. Erabil itzazu trapu beroa edo berokuntza padura zure sinusesetan mina errazteko. Egin egun hauetan hainbat aldiz.
5. Erabili salina spray sudurrekoa. Saline nasal sprays saltzen dira droga-saltoki gehienetan. Sartze sudurrez loosen erabiltzen dira eta, ondorioz, kongestioa murrizten dute.
Hainbat aldiz egunean erabil daitezke.
5. Lo egin zure ohe ondoan dagoen hoztasun hotz batekin lo egin. Hezetasunak sudurreko sekretzioak eta aire hotzak askatzen ditu hantura murrizteko. Ez daukazu ihesa hezegailuei egokitzeko sarbidea, eguneko beroa eta lurrunezko dutxa batzuk ere sudurreko sekretuak loosen laguntzen baitituzte.
6. Alergiak behar bezala tratatzea. Alergiak sinusitisa eta sinus kronikoa eta akutua duten eta minbizi mina eragiten dute. Informazio gehiago lortzeko, irakurri: Sinusitisaren kausa: alergiak .
7. Jarri fluido ugari sudurreko sekretio meheetara.
8. Saihestu zure sintomak handitu ditzaketen produktu kimikoak , hala nola, zigarro kea, airearen kutsadura edo pintura keak.
9. Lasai iluntzeko gela batean lasaitzen. Lepoan eta lepoko lepoko jantziak, edo astiro-astiro, burua eta aurpegia masajea ere lagun zaitzake.
10. Zure sintomak hobetzen ez badituzu, ikus medikuari. Sinusitisa kasu bat izan daiteke antibiotikoek sendatu behar duten sendabidea edo esku hartzeko medikuntza behar duen beste baldintza bat.
Kontuan izan behar da sinus barotrauma izeneko baldintza batek sinus mina bizia eta presio handiagoa eragiten duela urpekaritzen ari zarenean, hegazkin batean hegan egitea, mendi aldapatsuak gidatzea edo altitudearen aldaketaren aldeko beste jarduera batzuek parte hartzen dutenean.
Mina arintzeko jarduera horiek eten egiten badira ere, barotrauma sinus bat da, sintoma azpiko bekaren seinale bat da, otorrinolaringologo batek ebaluatu behar duena, belarria, sudurra eta eztarria baldintzatzen duen medikua. Sinus barotraumak barotrauma belarrian ere lagundu dezake, eta horrek belarrian zauritutako danborra sor dezake.
Iturriak:
Medscape. Urpekaritza medikua: egungo ebidentzien berrikuspena. Sarbidea: 2015eko urtarrilaren 17an, http://www.medscape.com/viewarticle/710379_3
Osasun Publikoa. Sinusitisa. Sarbidea: 2015eko urtarrilaren 17an, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001670/
Maryland Unibertsitateko Medikuntza Zentroa. Sinus buruko mina. Sarbidea: 2015eko urtarrilaren 17an http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/sinus-headache