Caregiver Gainkarga aitortuz eta prebentzioa
Alzheimerraren gaixotasuna edo beste dementzia duen norbait duen lehen zaintzailea bazara, zure maiteak zaintzeko ohore eta pribilegioa bizi izan duzu. Halaber, posible da rol horren erronka garai hartan erabatekoa izatea.
Alzheimerren aurrerapenak aldaketa mentalak, emozionalak eta fisikoak dakartelako , zaintzailea zaila izan daiteke.
Izan ere, denbora guztian zehar zaintzearen izaera oso frustrazioa da. Zaintzaile batek banakoarekiko maitatua izan arren, batzuetan gehiegi da pertsona bat kudeatzeko. Alzheimerren zaintzaileek frustrazioa eta gehiegikeriak gertatzen dira eta askotan gertatzen dira, sarritan norbaitek gogor egiten saiatzen denean eta ez dakit zer egin.
Auto-ebaluazioa
Hartu denbora gelditzeko, nahiz eta minutu gutxiren buruan, eta ebaluatu nola egiten ari zaren. Oso ondo konpontzen zara eta zure bizitzako behar desberdinak orekatzen dituzu? Edo huts egiten baduzu exekutatzen al zara?
Soinu familiar hau al da?
Sentitu al duzu inoiz zurekin eztabaidatzen baduzu edo galdera bera berriro errepikatzen baduzu, galdu egingo al duzu? Nolakoa izan zaizu harekin hitz egitea eta haustura puntuan zaude? Eta nola edonork itxuraz beldurgarriak diren sentimendu hauek aitortzen dituzula, alferrik galtzeko prest dagoenean zure ezkontidea, guraso edo lagun maitea da?
Zenbat gezurrezko seinale hauek dituzu?
- Gehiegizko narritadura, frustrazioa edo haserrea sentitzen dituzu.
- Zure arreta apaleko eta lasaiak desagertzen ari da.
- Zure ahotsa zure aita goratu ohi duzu sarritan azkenaldian. Geroago, gezurra eta erruduna sentitzen zara.
- Askotan zure ongizatearengatik garrantzitsuak diren maiteak diren alderdiak saltzea sarritan zaila izaten da.
- Zure osasun mentala behera egiten ari da; agian antsietatea, depresioa edo insomnioa handitzen ari zara.
- Zure osasun fisikoa gutxitzen ari da. Esate baterako, zure hipertentsio arteriala handitzeko edo lo egin baduzu zure maiteak gurpil-aulki batean eraman nahi duzunean.
- Zure familiak disfuntzioa izaten jarraitzen du eta zure maiteak zure familiakoarentzat kaltegarriak dira.
Autoebaluazioko emaitzak
Gutxik badituzu zeinu hauek badituzu, seguruenik zure beharrak orekatzeko eta zure maiteak Alzheimerrarekin orekatzeko lan ona egiten ari zara. Itxaron gainkargako seinaleen begiradapean, arreta bikaina ematen jarraitzen duzu.
Seinale horiek sarritan salbuespenaren menpe egotean, denbora hartu beharra dago. Funtsean, zure ongizatea lehentasuna izan behar da beste norbaitek zaintzen laguntzeko. Horrek ez du esan nahi zure beharrak lehentasuna izatea zure maiteak baino; Hala eta guztiz ere, esan nahi du gauza batzuk modu ezberdinean egin behar dituzula edo ezin izango duzu lehen mailako zaintzaileen eginkizuna luzatu.
Zer egin Empty bada
- Laguntza eskatu. Beharbada beste familiako kide bat gehiago inplikatzeko eskatu ahal izango duzu, edo, agian, eliza batetik edo beste gizarte talde bateko boluntario batzuk eskuratu ahal izango dituzu zure maiteak txanda laburrak hartzeko.
- Demagun etxerako laguntza- kontratazioa, hala nola laguntzaileak edo etxeko osasun- laguntza, etxean laguntzeko.
- Erreserba ezazu zuretzako. Egutegia ere antolatu beharko duzu.
- Lehentasuna. Eman zeure burua zaintzaile izatearen erronkak aintzatesteko eta zure "To Do" zerrendara joateko zer erabakitzen duzun erabakitzeko.
- Demagun zaintzaileen laguntza taldearekin bat egitea . Egiaztatu tokiko Alzheimerren Elkartearekin edo tokian tokiko instalazioak zure inguruko une eta orduetara. Batzuetan bakarrik ez zaudela entzuten laguntzen du.
- Ziurtatu oraindik maite duzunaren beharrak asetzeko gai direla etxean ere. Esate baterako, behin baino gehiagotan ibiltzen bazara, edo larruazaleko presio sutsuak badituelako, oso zaila da fisikoki mugitzea edo hura ondo garbitzeko, laguntza gehiago behar duten seinale argiak dira.
- Zutik jarraitzen du edo zaintzaile gisa erretzen jarraitzen du? Beharbada atseden hartzeko denbora laburrean pentsatu behar duzu edo zure maite bat bizitako edo erizaintzako etxebizitzan. Nahiz eta hau ez da zure lehen aukera izan (baliteke gastu guztiak saihestu nahi izatea da), beste batzuek arreta maitekorra ematen duten tokiak aurkitu dituzte.
A Word From
Energia emozional eta fisikoaz pentsatzeko modu bat gas-depositu bat irudikatzea da. Zaintzaile gisa zure helburua zure begiradak gasolioaren zabaleraren gainean mantentzea da, ez duzu hutsik egongo. Gehiegi ematen duen gauza da. Eman zure energia emozionala eta fisikoa modu erregularrean, beraz zerbait utzi behar duzu. Horrek zu zaintzeko eta zaintzeko norbaiti lagunduko diozu.
Iturriak:
Fisher Center for Alzheimer's Research Foundation. Zein da familiaren eta zaintzailearen rola Alzheimerren tratamenduan?
US Osasun Institutu Nazionalak. Zahartzaroko Institutu Nazionala. Zerbait Alzheimerrarekin zaintzen.