Denbora guztian begi-tentsioari buruz kexatzen gaituzte, baina zer esan nahi du begi tentsioak benetan? Nola gure begiak estutu egiten dira? Begi medikuak bezala, begi tentsioaren kexa entzuten dut egunero, maiz egunean hainbat aldiz.
Eye tentsea pertsona batek sentitzen duen sintoma da, begiak nekatuta eta achy sentitzen direnean. Zenbaitek adierazi nahi dute begiak itxi eta ohera joaten direnean.
Agortu egiten dira. Batzuetan, begi tentsioak buruhauste bat eman diezaiokezu edo zorabioak egiten. Desegiteko arrazoi desberdinak aztertuko ditugu.
Ciliary Body N nekea
Eten tentsioa gauza desberdinek eragiten dute. Lehenik eta behin, lanetik gertu luzatzen zaren bakoitzean (hurbileko distantziara), gorputz zilarrean, begi barruan aurkitutako muskulua behartuta dago ordu estragoak egiteko. Gorputz zilarra muskuluen biderkadura da eta gizakiak objektuei arreta jartzea ahalbidetzen dio. Objektu berrian begiratuz edo kontzentratuz gero, muskuluak kontratatzen eta lenteak lodiagoak izatea eta begiaren boterea handitzea ahalbidetzen du.
Muskuluen nekea extraokularra
Muskuluak extraokularrak dira lanean luzatzen direnean kontratatzen duten beste muskulu multzo bat. Badira sei begi bakoitzeko aparteko muskuluak. Horietako bi, zuzen medialak, lanaren zati handi bat egiten du objektu hurbil batean. Fokatuaren irudia mantentzeko eta bikoitza ikustea saihesteko, zuzen medialak begiak barnean bihurtzen ditu.
Berriro ere, muskuluak denbora luzez kontratatzen direnean, begiak estutu ditzake. Begi tentsioa eragiten duen beste jarduera bat da denbora luzez hedatu eta aurrera begira. Esate baterako, esan zure alboan duzun paper bat kopiatzen ari zarela eta atzera eta aurrera begiratu behar duzula idatzitako testua ordenagailu batean idazteko.
Mugimenduaren etengabeko mugimenduak aurrera eta aurrera begi tentsio handiak eragin ditzakete. Gainera, zure egoera buruan darama. Etengabe atzera eta aurrera begira hasten da zure garuna sentitzen nekatuta gehiegi.
Ocular Azalera Gaixotasuna
Eye tentsioa askotan ere itxuraz begiratu daiteke. Jendeak begi tentsioz kezkatzen du denbora luzez irakurri ondoren. Zenbait kasutan, agian ez da arazoa eragiten duen begien ardatza, baizik eta begi lehor bat eragiten duena. Ordenagailuaren pantailan zentratzen den bakoitzean edo denbora luzez liburu bat irakurtzen dugun bakoitzean, gure blink tasa gutxitzen da. Edozein unetan, gure blink-tasa moteltzen ari gara. Normala ez den bitartean, gure lubrifikatzaileen malko zinematografikoa ez da berrituko. Noiz gure begiak ondo lubrikatuak ez direnean, nekatuta sentitzen dira eta estresa.
Ez zuzendutako ikusmen arazoak
Begi tentsioaren beste kausa ez da zuzendu gabeko ikuspegi arazoa. Ikuspegi okerra duten arazo txikiak ia ikuspegi okerragoak baino okerragoak dira. Banakako ikuspegi arazo handiak baditu ere, ez dute saiatu. Normalean amore ematen dute eta begi-medikuari joaten zaie, jada ez baitira funtziona. Noiz zuzendu gabeko ikuspegi arazoak badituzu, konpromisoa hartzen duzu gogora eta gogor biderkatuz.
Konpentsazio saiakera bizkortasun txarrak sor ditzake eta egunaren amaieran agortu.
glare
Nahi gabeko distira begi tentsioak sor ditzake. Glare distira gehiegizkoa eta kontrolik gabekoa den ikusizko fenomenoa da. Batzuetan distira beherako debilitatea izan daiteke. Enplegatzaile askok diru asko gastatzen dute euren langileentzat lanabes zoragarriak ezartzeko. Hala eta guztiz ere, ahaztu egiten dira laneko ingurune jakin batzuen argiztapen-mota egokia aurre egiteko. Argiztapen mota egokia langileen produktibitatearen desberdintasun guztiak sor dezake. Gure ordenagailu monitoreek orain dela urte batzuk baino askoz hobeak diren arren, argiztapen fluoreszente orokorrek ingurune oso desegokia sortzen duen distira eragin dezakete batzuetan.
Gehiegizko glare eguzkitik dator, lanetik gidatzerakoan. Izan ere, ikusgarritasuna mugatu dezake hain arriskutsua izan daitekeela.
> Iturria:
> Ordenagailuak, gailu digitalak eta begi tentsioak. Oftalmologia Akademia Amerikarra. https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage