Plus aurre egiteko aholkuak Emakume bakoitzak jakin beharko luke
Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroen arabera, bakterio vaginosis (BV) 21 milioi emakume amerikar inguru inguru eragiten die urtero. Zifra hori bakarrik badirudi BV ezinbestekoa balitz bezala, benetan ez da egia. Infekzio askok gaixotasunaren inguruko ulermen faltak eragiten dituzte eta faktoreek arriskuan jar dezakete.
Azkenean, BV ezin da saihestu bi oinarrizko gauzak egiten: higiene baginala ona mantenduz eta seguru sexu praktika koherenteak bermatuz.
Higienea baginala
Bacterial vaginosis da flora baginala desoreka bat eragiten duen "ona" bakterioaren agortu da, bakterio kaltegarriak aurrera egin ahal izateko. Zergatik gertatzen da emakume batzuei eta besteei ez zaie guztiz argi. Ezagutzen duguna da praktika jakin batzuk flora baginala osotasuna ahultzea eta infekzioa sustatzea.
Zure osasun baginala optimoa mantentzen duzunean, gauzak egin behar dituzu eta beste batzuk saihestu behar dituzu. Haien artean:
- Ez berotzen. Besterik gabe jarri, baginaren douching bakterio osasungarriak askatu ditzakezu zure baginan. Jendeak esango dizun arren, ez da benetan beharra; baginaren auto-garbiketa mekanismoak ditu. Ez zaizkio sineskizun zaharrei utziko usaina murrizteko edo infekzioa tratatzeko. Askotan ez bezala, kontrakoa gertatzen da.
- Erabili xaboi leuna (edo ez). Edozein motatako xaboiek flora baginala agortzen dute eta infekzioa errazten dute. Hau bereziki egia da xaboi usaintsuarekin, bainu olioekin eta burbuila-bainuarekin, horiek guztiek baginaren iruzurrak sor ditzaketen produktu kimikoak dituzte. Xaboiaren ordez, garbitu ura eta eskuak garbitu. Xaboiarekin erabiltzen baduzu, erabili Cetaphil bezalako marka leunagoa.
- Erabili tampons eta pads hobeak. Perfume edo baginan jartzea ideia oso txarra da. Beti erabili ohiko tampons eta ziurtatu aldian aldatzea. Gomendatzen baino luzeagoa denez, hanturako arriskua areagotzen du eta pH baginala aldatzen du, biak BV sustatzeko.
- Higadura kotoizko barruko arropa. Bacteria beroagoak diren tenperatura eta klima magikoetan hazten dira. Nylonezko kuluxetan janztea bakterioen infekzioarentzako ingurune ezin hobea sortzen du beroa eta hezetasuna harrapatuta. Kotoizko barruko arropa transpiragarria, ordea, airearen doako doitasuna hobetzen laguntzen du. Gauean gauza bera egin dezakezu arropa ez jantzita.
- Atera aurrez aurre. Urination ondoren, zure gorputza aurrerantz okertu eta, zure ipurmasailen artean iritsi, baginaren aurrealdean garbiketa hasten da atzera. Horrek bakterio kaltegarriak metaketa ekidingo ditu. Amaitutakoan, anusaren zati bat atera ezazu, perineoan hasita (baginaren eta anusaren arteko espazioa) eta ipurmasailen artean garbitu. Horrela, anestesia baginaren barnean bakterioak sartzea eragozten du.
Safer Sex
Bacterial vaginosis ez bada sexu-transmisioko gaixotasuna (ETS), ezaugarri bereko ezaugarri asko ditu, arriskua handitu egingo da sexu-bazkide kopuruarekin.
Arrazoiak ez diren arrazoiengatik, bazkide ezberdinekin (edo bereziki berriekin) egindako sexuek flora baginaren oreka alda dezakete eta BVren garapena sustatzen dute. Horrek, aldi berean, zure zaurgarritasuna handitzen du gaixotasunak , chlamydia , tricomoniasisak eta GIB bezalako gaixotasunei aurre egiteko .
Horretarako, sexu-abstinentzia motaren arabera , BV-ren arriskua murrizten lagun dezaketen praktika batzuk daude:
- Mugatu sexuaren bazkide kopurua . Gainera, bazkide berri bat baduzu, zure istorio sexualak eztabaidatzeko eta ETSei probatutako ala ez. Hau ez da soilik bazkide gizonezkoak, baita emakumezkoen bazkideak ere. Zure informazio gehiago, egin ditzakezun aukera hobeak.
- Erabili kondoiak koherentziaz. North Carolina Unibertsitateko Chapel Hill-en 2009ko azterketa batek ondorioztatu zuen kondoiak sei hilabete baino gehiagoko konbentzimenduak emakumearen BV arriskua murriztu zuela ia ehuneko 70ean. Kontserbak behar bezala erabili behar dituzun neurrian, ondo erabili behar dituzu jakitea.
- Babestu kondentsatu edo lubrifikatzaileak. Berritasun horien produktuak ez dira soilik sexu seguruetarako desegokiak, azukreak eta beste hainbat produktu kimiko ere badituzte. Lubrikatzaile bat aukeratzerakoan, beti lautada eta uraren araberakoa izango da. Olio-oinarritutako lubrifikatzaileek latex kimikoak bonbardatu ditzakete latexean eta kondoia apurtu.
- IUDak saihestu. Gailu barruko tratamenduak (IUDak) antisorgailuen forma eraginkorra dira, baina BVren errepikariaren infekzioetan emakumeak saihestu behar izaten dituzte edo odoljario irregularrak IUD bat erabiltzen duten bitartean. 2012ko San Louis School of Medicine medikuntzako ikerketa batek ondorioztatu zuen odoljario irregularrak eta flora baginala (normalean sintomarik gabe) desorekak izan zituztela. Bideragarriak izan ziren emakumeak beste antisorgailu batzuk erabiltzen zituzten baino.
aurre
BV infekzio bat bizi duen edozein emakumek jakingo lukete nola larriagotu daitekeen, isurketa ezegonkorra eta usain arina. Sintomak aurre egiteko eta horiek itzultzeko saihesteko, hainbat gauza egin behar dituzu:
- Talde tratatu. Bistan denez, BVko sintomak ebazteko modu bakarra infekzioa desagerraraztea da. Antibiotikoak edo ahozko antibiotikoko ikastaro laburrak normalean trikimailu bat egin dezake. Tratamendua hasten bazara, sekula erdira ez gelditu, nahiz eta sintomak desagertu. Zuk egiten baduzu, errepikapenaren arriskua ez ezik, bakterio antibiotikoekiko erresistenteak garatu ditzakezu, hurrengo aldian tratatzeko zailagoa den infekzioa eginez.
- Itch itch ur hotzarekin. Ureztatzeko ur hotza hautsez jantzita, lasaiak lasaiagoak izaten dira. Beti doa dutxa baginala beheranzko posizio batean eta inoiz ez da zuzenean baginaren barruan sartu. Egunean zehar laguntzeko, izotzezko urarekin zapi garbia moistea eta zuzenean baginaren gainean aplikatu.
- Higadura arropa solteak. Airea zirkulatzen duten ehunen inguruan zirkulatzen uzten badira, askoz ere erliebe gehiago lor ditzakete prakak estutu pare bat jantzita baino. Aukeratu ehun leunagoak edo gona bat aukeratzea, gurpileko presioa saihesteko.
- Mantendu zure workouts argia narritadura eta hantura saihesteko. Higadura entrenamendu arropa solteak eta zure izerditako engranajeak aldez aurretik bukatu bezain laster. Gimnasioan dutxa edo etxera iritsi bezain laster.
- Saihestu sprays femeninoak. As xaboi usaintsuak, perfumatutako spray horiek narritaduraz eragingo dute. Olioz arduratzeko modurik onena erregularki garbitu edo xaboi leuna da. Kotoizko barruko arropa estra bat ere egin dezakezu zure egunaren erdiraino aldatzeko lan egiteko.
- Hartu egunero probiotikoak. Jogurt edo over-the-counter elikadura-osagarrien bezalako elikagaietan aurkitutako probiotikoak zuzeneko digestioa mantentzen lagunduko dien zuzeneko bakterioak eta legamiak dituzte. Gainera, flora baginala mantentzen laguntzen dute. Probiotikoak ezin du infekzio aktibo bat konpondu, 2014ko ikerketa klinikoen berrikuspenek ondorioztatu dute ahozko probiotiko baten egunerokotasuna BVko infekzioa saihesteko edo antibiotiko terapeutikoa babesteko.
> Iturriak:
> Gaixotasunen Kontrola eta Prebentziorako Zentroak. "2015 Sexu Transmititutako Gaixotasunen Tratamendua Gidak: Bacterial Vaginosis". Atlanta, Georgia; 2015eko ekainaren 4a eguneratua.
> Homayouni, A .; Bastani, P .; Ziyadi, S. et al "Probiotikoen ondorioak bakterio vaginosisen errepikapenari buruz: berrikuspena". J Low Genit Tract Dis. 2014; 18 (1): 79-86. DOI: 10.1097 / LGT.0b013e31829156ec.
> Madden, T .; Grentzer, J .; Secura, G. et al. "Vaginosis Bakterioaren Arriskua Umetokiko Gailuaren Erabiltzaileetan: Estudio Longitudinal". Sex Trans Dis. 2012; 39 (3): 217-22. DOI: 10.1097 / OLQ.0b013e31823e68fe.
> Yotebient, M .; Turner, A .; Hoke, T. et al. "Presomia koherentea erabiltzearen ondorioa bakterio vaginosisaren 6 hilabeteko prebalioaren arabera aldatzen da, BVren arabera." Trop Med Int Health. 2009; 14 (4): 480-6. DOI: 10.1111 / j.1365-3156.2009.02235.x.
> Forcey, Dana S. et al. "Vaginosis bakterioarekin loturiko faktoreak emakumeek duten sexua duten emakumeen artean: berrikuspen sistematikoa". PLOS ONE 10.12 (2015): e0141905.