Ahhh bai, yoga. Luzatzea, arnasketa, iristea, izerdia eta jarrera ezegonkorrak tolestuz.
Itxaron minutu batez. Barreak yoga?
Zer da barreak Yoga?
Barreak yoga ez da yoga bezain gauza bera, baina antzekotasun batzuk ditu. Barreak yoga helburua izena adierazten du: barreak.
Laughter yoga 1995. urtean aitzindaria izan zen Madan Kataria doktoreak, Mumbaiko mediku indiarra.
Bere lehen taldeak bost lagun izan zituen parkean eta elkarrekin barre egin zuten. Lehenik txantxak eta istorioak kontatu zizkieten elkarri, barreak bultzatzeko, baina txantxetan materiala laster amaitu zen. Kataria doktoreak esperimentatu egin zuen barreak ez zituela inolako arrazoirik oinarritzen, baina kutsakorra zen. Bere emaztea, yoga irakaslea zenak, yogic arnasketa barne hartzen zuen, eta, beraz, laughter yoga jaio zen. Laughter Incorporated-en arabera, orain 7000 barreka klub baino gehiago daude 70 herrialde desberdinetan.
Barreak yoga atzean duen lehen ideia da gorputzek ez dakiela barre erreal eta barregarrien arteko aldea, eta onurak lor ditzakete. Arrazoirik gabe barreak azpimarratu egiten dira.
Barreak yoga barreak eta yogic arnasketa nahasiak, pranayama bezala ezagutzen ditu. Irakaslea, ariketa klasearen itxura duen esparruan, barreak faltsutzat dituzten kideak gidatzen hasiko dira.
Ikasgelako irakasleek begi-kontaktua eta "umorezko jolasa" erabil ditzakete barreak faltsutzea errealki barre egiteko.
Barrearen yoga helburua 15-20 minutu inguru da etengabeko barreak noizbehinkako etenaldiak non yogic pranayama arnasketa ariketak zuzentzen dira ebakitzen da.
Can Daughter Yoga Dementzia tratamenduan erabil daiteke?
Laughter yoga, Alzheimer gaixotasuna edo beste mota batzuetako gaixoen aukera paregabea da; izan ere, jendeak ez du txantxetan barre egiteko gai izan.
Dementzia duten pertsonen oroimenean , idazkeraren gaitasunean eta gaitasunetan gaitasunik egon litekeenean, ez da inolaz ere barreak ideia ondo egokitzen.
Ikerketaren arabera
Badira hainbat ikerketa argitaratuek, barreak (baina ez bereziki barreak yoga) dementzia duten pertsonentzako onuragarriak diren. Esate baterako, azterketa batek ondorioztatu du erizaintzako egoitza duten bizilagunen barreak dituen abantailak botika antipsikotikoen eraginkortasunarekin konparatu zirela agitazioa murrizteko gaitasunean, baina bigarren mailako efektu arriskutsurik gabe.
Zenbait erreferentzia anekdotiko linean dementzia duten yoga barreak eraginkortasunez eztabaidatu eta umore eta portaera hobeak aipatu dituzte saioak jarraituz. Hala eta guztiz ere, ezin izan nuen zientifikoki burututako ikerketen inguruko yoga barreak zehazki eta bere eraginkortasuna duten pertsonak dituzten dementzia.
Barreak yoga barreak eragiten dituen metodo bat da, eta barreak demonioak dituzten pertsonen mesederako erakusten du. Beraz, ikerketa zientifikorik eza aitortu arren, barre yoga espezifikoa garrantzitsua da, yoga mota hau onuragarria izan daitekeela dementzia duten pertsonentzat.
Jakina, dementzia tratatzeko metodo bezala, zure medikuarekin hitz egin behar duzu programa berri bat hasi baino lehen.
Iturriak:
Barrearen Yoga Eskola Amerikarra. Adinekoentzako barreak: adinekoentzako boon bat.
Barrearen Yoga Eskola Amerikarra. Barrearen yoga historia eta bilakaera.
Medikuntza Osagarri eta Alternatiboko Medikuntza Bio Med Med. Barreak eta umorea, dementziarako osagarri eta alternatiba gisa. 2010; 10: 28.
BMJ. The Sydney Multisite Intervencion de Risas Bosses y Ancianos Clowns (SMILE) estudioa: austeritateko ausazko proba klusterea erizaintzako etxeetan.
Laughter Incorporated. Zer da laughter yoga?
Laughter Yoga Australia. Zer da laughter yoga?