Jende askok oinak lauak direla uste dute, laua oinak dituztela eta ezer ez dela horri buruz egin daitekeela. Hau oker dago kasu gehienetan. Pisu-oinek arazo mediko handia izan dezakete mina, zailtasunaren egokitze oinetakoak eta / edo gaitasuna aktiboa izateko.
Oin flaten motak
Oin lauak mota ezberdinak dira, baita larritasun maila desberdinak ere.
Oin lauak medikuak bi mota bereizten ditu: malgua edo zurruna.
Pisu laua malgua pisua oinez jartzen denean laua da.
Oinez lauak zurrunbilo bat da, izen gisa adierazten den bezala, pisu zurrunbiloarekin oinez jartzen den pisuarekin eta pisuarekin. Oinak lauak zurrunak tarsaleko koalizioaren ondorioz egon daitezke (hezurrak elkarrekin hazi direnean), artritisa eta jaiotzako baldintza. Oinak lauak malguak askoz arruntagoak dira.
Hemen daude zure oinak lauak laguntzeko bost gauza.
1. Luzatzea
Zakur estuko muskuluak, medikoki Equinus deritzonak, oinak eta orkatileko zirujau askoren oin lauak kausa ohikoenak dira. Muskulu estuak pronatako indarra transmititzen du oinetan, arku kolapsoa eraginez.
Luzatze programa dedikatu batek berdindutako efektua arintzeko. Akilesen tarte eraginkorra korridoreen tarte bat da. Yoga posizioa beheranzko txakurra hanka baten atzealdeko zati handi bat da.
2. Arch Ariketak indartzea
Oinak barnean dauden muskuluak ditu, muskuluak jatorria eta amaieran amaitzen dira, gorputzaren beste atal batetara zabaldu gabe. Muskuluak muskulu intrintsekoak dira eta, oro har, oinaren behealdean daude.
Oin lauak dituzten pazienteek muskuluak bereziki gaizki funtzionatzen edo gaizki garatzen dituztela ohartarazten dute, beraz, oinetan muskuluak indartzeko helburua duten programa bat arkuari laguntzeko gai da.
Ariketa sinpleek behatzak mozten dituzte, esate baterako, marmolez edo zapi bat zapalduz.
3. Oinetako txertaketak
Arku euskarriak onartzen ditu edo orthoticsek arkuari estralurtar edo laguntza eman diezaioke. Boney egiturak hobeto kokatzea lortzen dute, arkua altxatzen dute eta orpenerako hezurra alderantziz. Oineko lauak sarritan hobeto sentitzen dira txertatzen dituzten egiturak, estrukturaren laguntzarekin estuak eta muskuluak tentsio eta espasmoak arintzeko.
4. Joan oinutsik
Hau kontraesankorra da, jendeak, normalean, oinez lauak ote duen onartzen duenez. Oinez edo oinez entrenatzen denean, oinez muskuluak aktiboagoak eta indartsuagoak bihurtzen dira. Oinaren muskuluak zorrotzagoak, teorikoki, oinez egonkortzeko hobekuntzara bihurtzen dira.
5. Kirurgia
Pisuaren oinetan kirurgiak beste neurri batzuekin hobetu ez diren oin lauak mingarriak izan daitezke.
Oin laua kirurgikoa nahiko erraza edo oso konplexua izan daiteke, pazientearen adina, oin laua eta bere sintomak larritasunaren arabera. Oinetako laua oso desberdina da, beraz, oso garrantzitsua da oin laua ez dela cookie-mozteko moduan tratatzen.
Kirurgia mota batek oinez atzealdean inplantea izan dezake hezurrak babesteko.
Orokorrean, kirurgia oinez lauak tendoi-transferentziak egiten ditu hezur-mozketekin edo baterako fusioekin, errealifikazioa lortzeko. Aurrerapen fase aurreratuetan, baterako fusio nagusiak behar dira.
Oinez lauak egiteko sendabiderik ez badago ere, neurriak hartu ahal izango dituzu zure oinak hobeto sentitzeko eta lerrokatzea hobetzeko. Beste guztia huts egiten duenean kirurgiak aukera bat izan daiteke.