Borroka oinez onddoa
Kirolariaren oina arazo frustrating eta gogaikarria izan daiteke. Baldintza hau tinea pedis izenez ere ezaguna da eta oinak eta behatzak dituen hezur bero eta hezeetan bizi den onddo batek eragiten du. Tratamendu tratamendu sinple batzuek atleta oinaren arazoa normalean konpondu dezakete.
1 -
Atleta Foot CreamKremaileren gaineko kremak ongi funtzionatzen dute atleta oinetan tratatzeko. Orokorrean, on-the-counter produktu horiek, behar bezala erabiltzen direnean, nahikoa izaten dira atleta oinetan. Errezeta tratamenduak normalean ez dira beharrezkoak. Markako izen ezagunenetako batzuk Lamisil eta Lotrimin bezalakoak dira. Prestazio horiek iraganean behar zuten errezeta, baina orain erosi eta erabili ditzakezu zure medikuak lehenik eta behin beharrik gabe.
Kasu gehienetan eraginkorrak izan arren, jarraitu arretaz argibideak. Jende askok egiten duen errore bat da, produktua gomendatzen ez dutela erabiltzen jarraitzen dutela, sintomak garbitu ondoren. Hala eta guztiz ere, gomendatzen den denbora galtzen jarraitzen ez baduzu, zure atleta oinez sintomak errepikatzea izango duzu. Ziurtatu gutuna argibideak jarraitzea. Ez baduzu erliebea ikusten, zure medikuarengana jo behar duzu gaurkotasun botikak edo ahozko botikak indartuz zure egoera garbitzeko.
2 -
Kirolariaren oin-hautsakOinarrizko tratamendu bikaina da atleta bakarreko tratamendu bikain bat, baita krema antigorputz bat erabili baduzu ere. Atleta oinez eragiten duen onddoek leku hezeetan bizi nahi dute. Hauts batek oina lehorrera mantentzen laguntzen du eta atleta oinez saihesteko arazo bihurtzen da. Hauts-produktu asko atleta-ren oinetan tratamenduan erabiltzeko erabilgarri daude-marka ez da bereziki garrantzitsua.
Ziurtatu zure sabeleko zorrotadak leuntzen dituzunean dutxa edo bainatu ondoren. Horretarako zailtasunik baduzu, saiatu ile-lehorgailua erabiliz, eremu hori lehortzen ari zaren ziurtatzeko.
gehiago
3 -
Athletic sandaliakGimnasioan, aldageletan edo beste pertsona batzuek erabilitako edozein instalazioetan dutxa egiten baduzu, dutxa sandaliak pare bat jantziko dituzu. Aldibereko aretoak atleta oinez onddoen etxean daude. Udan dutxa gelak maite ditu, alfonbrak aldatzen ari dira eta beste inon gimnasioan. Gimnasioko aldageleko edalontzi pare bat jantzi uneoro (dutxa bitartean barne).
Ere kontuan hartu behar duzu sandaliak edo zapatak jantzirik ez duten oinetakoak jantzita, atleta-ren oinetan kentzea nahi duzun bitartean. Airearen zirkulazioa handitu egingo da zure oinak lehorra eta freskoa mantentzen lagunduko duena, onddoen hazkuntza inhibitzen duena.
gehiago
4 -
Athletic GaltzerdiakHau atletaen oinetan tratamendu errazena da eta atleta oinez prebentzioan garrantzitsuena. Lortu galtzerdi pare asko eta sarritan aldatu. Erabili galtzerdiak freskoak ariketa egiteko eta aldatzeko berehala ariketa ondoren. Erabili bakoitzaren ondoren galtzerdiak garbitu. Kotoizko galtzerdiak normalean erabiltzen badituzu, kontuan hartu CoolMax bezalako izerdi-maltzurrez egindako zumezko galtzerdietarako galtzerdiak. Horrek zure oinak mantentzen lagunduko dizu lehortzen, kotoia izerditik askatzen ez den bitartean hezetasuna askatzen baitu eta, horren ordez, azala ondo mantentzen du, onddoaren hazkuntza sustatuz.
> Iturria:
> Aaron DM. Tinea Pedis (atleta-oina). Merck Eskuliburuko bertsio profesionala. http://www.merckmanuals.com/professional/dermatologic-disorders/fungal-skin-infections/tinea-pedis.
gehiago