Gaixotasun arrunten arrazoiak eta konponbideak
Azala lehorra eta pitzatua duzu oinak? Hala bada, ez zara bakarrik, oina arazo arrunta baita.
Batzuetan larruazal lehorra gorputz atal anitzetan gertatzen da, azpiko osasunaren arazoari bigarrena. Beste batzuetan, ordea, oinak bakarrik eragiten dira, larruazaleko pitzadurak edo callosiak oinak edo sabelean. Azala lehorra, xerosia bezala ere ezaguna dena, arazo kosmetikoa izan daiteke edo, hala nola, itchiness , larruazaleko larruazala edo are mina eta bigarren mailako infekzioak sor ditzake.
Larruazal lehorra eta lodia azalean sortzen diren larruazaleko baldintzak atleta-oinez (tinea pedis) , hanka-arazoak (depresio venasikoak deritzonak), psoriasia eta larruazaleko larruazalekoak alergia edo irritanteek eragindakoak dira. Azala lehorra, azala larria eta larruazaleko azentuak haurraren oinetan gertatzen denez, baldintza dermatitiko atopikoa da .
Azala lehorra eta oinazeak
- Estres fisikoa : zapata barruan ingurumena oso beroa da, batzuetan 120 F. baino gehiagokoa. Bero eta hezetasun aldaketak larruazaleko uraren galera eragiten dute eta, azken batean, larruazaleko goiko geruza lodituz.
- Larruazaleko garbikariak : xaboi batzuek larruazaleko babes-olioak bota ditzakete edo larruazala lehortzen laguntzen duten hondakin kaltegarriak uzten dituzte.
- Baldintza medikoak : Diabetesak , hipotiroidismoa eta desnutrizioak azal lehorrak sor ditzakeen baldintza komun batzuk dira. Bitamina A edo zenbait funtsezko gantz azido batzuen dieta-gabeziak, esate baterako, alfa-linolenic acid (ALA) eta gamma-linolenic acid (GLA), kausa azpiko kausa ere izan daiteke. Gaixotasun malabsorptikoa eragiten duten baldintzak, hala nola Crohn-en gaixotasuna edo zeliakoen gaixotasuna, bitamina eta gantz-azido gabeziak sor ditzakete.
- Zahartzea : denboran zehar hormona eta metabolismo aldaketak larruazaleko zelulen fakturazioa areagotzen dute, eta azalaren geruza kanpoko lodiera loditzen du, estratu korneum gisa ezagutzen dena. Era berean, adinaren arabera, oinak galtze babeseko kuxin findu egiten da. Osaera eta oinez baloia kuxin hau gal daiteke azala estresa handitzeko, cracked, callused azala buru.
- Eguraldi hotza : larruazal lehorrak askotan neguko hiletan okertzen dira, batez ere berogailua eta hezetasun baxua dela eta.
Azala lehorra tratatzea eta oinetan azazkalak
Zure oinak calluses badauzkate, azala, zauriak, rashes edo larruazal lehorra pitzatu, kremak edo lozioak hobetzen ez badituzte, podiatristaren ebaluazioa leku egokia da larruazal lehorren bigarren mailako arrazoiak identifikatzeko eta tratatzeko, hala nola atleta oinez edo ekzema bezala
Horrez gain, zure podiatristoa garbitzeaz eta kortezinak izan daitezke, zure oinak itxura hobetzeko eta etorkizuneko arazoak saihesteko modu bikaina baita, hala nola mina eta larruazaleko zauriak. Era berean, larruazal lehorra larruazaleko indarra kremak behar ditzake.
Oinak osasuntsu eta ederrak egiteko aholkuak
- Foot Cream: eguneroko oina krema erabili, ahal izanez gero, alpha-hydroxy acid (AHA) edo urea. Alpha-hydroxy acids laguntzen slough hildako larruazaleko zelulak eta hezetasuna atxikipena areagotu larruazala epidermisa (azala kanpoaldeko geruza). Alfa-hidroxi-azidoen adibideek azido glicólicoa eta azido laktikoa dute.
- Lanolina: larruazaleko azal zakarrak edo pitzatuetan, saiatu lanolinaren aplikazioa, hezetasunaren hesi eraginkorra den moduan. Lanolina over-the-counter aurkitu daiteke eta amagandiko edoskitzearen produkturako etiketatu ohi da, larruazal lehorra eta azala moztuta.
- Produktu hipoalergenikoak: Alergiak edo larruazaleko sentsibilitateak izateko joera izanez gero, larruazala sentikorra den hipoalergenoa edo formulatua duten larruazaleko produktuak erabili.
- Fitxategia edo zizelkatutako harria : oinak zoletan dauden zonaldeetarako, erabili hanketako artxibo bat edo harri piktorikoa oinez edo bainatu ondoren. Errutina hau oso eraginkorra da zuriek eraikuntzatik salto egiteko. Azal lehorra oinak eta hanken gailurretan, saiatu loofah belakia edo azala produktua exfoliating.
- ALA eta GLA : funtsezko gantz azidoen alfa-linolenic acid (ALA) eta gamma-linolenic acid (GLA) sarrerarekin sarrerarekin lehortutako larruazala hobetu dezakete epidermaleko uraren galera murriztuz. ALA iturri onen artean, Linaza olioa, intxaurrak eta kanola olioa. GLAren iturriak hauek dira: borraja olioa edo gaueko primrose olioa, kapsulak izaten ohi direnak. Jakina, ziur egon zure medikuarengana iristeko edozein osagarri eztabaidatzeko lehenik eta behin segurua dela ziurtatzeko.
Iturria:
Linus Pauling Institutua. (2012-2016). Oregon State University: Micronutrient Information Center: Essential Fatty Acids eta Skin Health.