Zenbat Ura Hondamendian zehar nahikoa da?
Adituen arabera, nahikoa ur, engranaje eta hornidurak 72 orduz (3 egun) bizirauteko esan ohi da, hondamendia natural edo gizatiar baten ondotik. Errealitatea 72 ordu baino luzeagoa izateko prest egon beharko zenuke. Erantzunek agian ezingo lukete hondamendiren bateko hondamendirik gogorrenetara iristeko gutxienez astean edo bi astetan.
Garrantzitsua da 14 egun luzez joan behar izatea.
Pertsona batzuek oso zaila izaten dute zenbat estimatzen duten. Hartu ura, esate baterako: zenbat hondamenditan benetan behar duzu? Egin ditugun matematikak adituek diotenez, gutxienekoak dira. Garai luzeagoetan ere funtzionatzen du.
Autoritateek gutxienez 3 eguneko ur hornidura hornitzen dute hondamendiaren kasuan. 3 eguneko hornidura baten definizio arrunta 3 pertsona bakoitzeko gallon da: pertsonako gallon bat, sukaldaritza eta saneamendua erabiltzeko erdia eta erdi eguneko edaria. Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroak (CDC) gomendatzen dizu zure erdi gallon edateko egunero larrialdi batean, ez du axola zer . Eguraldi beroan edo haurdunaldian edo gaixotasunean gertatzen diren kasu berezietarako, CDCk gomendatzen du eguneko gallonera hurbiltzea.
Ez arrazionalak ura
Aditu gehienek, CDCa barne, arrazionalizatzeko ohartarazten dute. Edan eta gehiago etorriko dira, esaten dute. Egia da hondamendiaren arrazoiak ez direla behar bezala hornitu behar, baina ez nago ziur edaten.
Ura kendu gabe uzten baduzu, aurreztuko duzu geroago edateko, ez besterik ez egarririk ez duzulako.
Espresuki adierazi ez den bitartean, gutxienez 64 udazkeneko edaria egunero igortzeko iradokizuna mito luze batean datza, jendeak zortzi ur edalontzi (edalontzi bat 8 zatitan banatu behar baitu) edonolako ezer izan ez duen arren bestela edan edo ez.
Egia esan, 64 ontza fluidoen ingesta osoaren aurrekontu oso zaharretik dator, batez besteko beharrak ( iturria , kafea, sosa, fruta, ura, txirlak, labean ... irudia lortzen duzu).
Obey Your Thirst
Esnea pertsona bakoitzak edan behar duenaren adierazle ona da. Zure egarria aintzat hartu. Ez izan beldur urik edan larrialdi batean. Izan ere, hidratatuta egon behar duzu osasuntsu egoteko, baina ez duzu zuk edaten edateko nahita behartzeko. Zentzurik arruntek iradokitzen dute ur kopuru berdina behar duzula beste edozein denbora beharko luketen hondamendian. Seguruenik, apur bat gehiago edango ahal izango duzu, hondamendiren bat gertatu baino lehenago aktiboagoa izango balitz.
Gomendio ofizialak jarraitzen badituzu egun bakoitzeko ur gallon bat gordetzeko pertsona bakoitzeko, eta edan ezazu behar duzuna, nahikoa izango duzu aurrera egiteko.
Iturria:
Valtin, H. "" Edan egunean gutxienez 8 ur edalontzi edaten ". Benetan? Ba al dago "8 x 8" ebidentzia zientifikoa? " American Journal of Physiology. Fisiologia arautzailea, integratzailea eta konparatua . 2002ko azaroa.