Estres hausturak Gehiegizko gaixotasunei aurre egiten zaie
Estres haustura ohiko gehiegizko lesioa da , gehienetan atletetan ikusitakoa. Hautsitako haustura tipikoa da gertaera akutu batek eragindakoa, esaterako, autoaren hutsegitea edo jaitsiera. Kasu horietan, hezurra haustura eragiten duen indar oso bizia da.
Estres haustura gertatzen da indarrak askoz ere txikiagoa denean, baina errepikatzen dira denbora luzez; Lesio horiek ere nekearen hausturak dira.
Stress hausturak normalean kirolariak dira exekutatu eta gainazal gogorrean salto, hala nola, distantzia korrikalari, saskibaloi jokalari, eta ballet dantzari gisa ikusi.
Estres haustura edozein hezurretan gertatzen da, baina normalean oinez, distira eta hip hezurretan ikus daiteke. Gutxitan gertatzen dira goiko muturrean, zure gorputzaren pisua ez baita besoak onartzen hanketan baitago.
Estres hausturako seinaleak
Estres hausturako seinale ohikoena jarduera lotutako mina da. Estres haustura baten mina aurreikusten da normalean. Horrek esan nahi du atletek normaltasunez ezagutzen dutela exekutatzen edo lan egiten duten bitartean mina garatzen den arte, eta mina normalean gorputz atea atseden hartzen duenean.
Ebakuntza iraunkorra duten edozein atleta ebaluatu behar da estres haustura ez dagoela.
Gehiegizko lesio horiek ohiko ikastaro bat eta ohiko aurkikuntza fisikoak dituztelako, historia eta azterketa diagnostikoa ebaluatzeko kritikoa izan daiteke.
X izpiek ez dute estres hausturarik erakusten, baina estresaren hausturako eremua sendatzen saiatzen dira. Ikasketa gehiago, MRI bat edo hezur eskaneatzea barne, beharrezkoa da diagnostikoa argi baldin bada edo arazoa tratamenduarekin konpontzen ez bada.
Nola gertatzen da estresa haustura?
Hezurrak etengabe aldatzen ari dira bere ingurunera egokitzeko.
Astronautek espazioan sartzen direnean, osteoporosiaren antzeko hezur-haustea garatzen dute. Arrazoia da eskeletoa ez dela grabitatearen indar konstante baten azpian, eta hezurrak ingurune horretara egokitzen du.
Estres hausturak normalean ikusten dira atleta horretan, jarduera-maila handitu egiten dute epe laburrean. Hezurretan jarritako eskari handiagoak hezurrak estres handiagoa izateko eraberritzen eta sendotzen laguntzen du. Hala ere, hezuraren erantzuna eskakizun errepikakorretan erritmoa mantentzen ez bada, estres hausturak eragin dezake. Estres hausturak ia beti izaten dira gorputzera egokitzeko azkarregia den jarduera baten iraupena edo intentsitatea.
Estres haustura garatzeko lagungarri den beste faktore bat dieta-anomaliak eta hilekoaren irregulartasunak dira. Bi faktoreek hezur-osasunerako laguntzen dutenez, dietak (adibidez, elikadura gaixoa, anorexia, bulimia) edo menstruazioa (amenorrea) arazo bat estres haustura eragin dezake. Horregatik, adoleszentziaren emakumezko atleta oso arriskutsua da estres haustura garatzeko.
Estres hausturak tratatzea
Estresa hausturaren tratamendu onena da zauritu gorputzaren zati atseden.
Estres hausturak desplazatu ahal izateko (lerrokatze aldaketatik kanpo) ez badago frogatzen bada, gehiegizko erabilera saihestea nahikoa tratamendua izan daiteke. Hala ere, estresa hausturaren desplazamenduaren kezka baldin bada, pisu-eragina saihestu behar da (hau da, gurpilak erabiltzea). Estres hip fractures batez ere dagokienez, haustura horiek desplazatu bada, kirurgia derrigorrezkoa da, eta epe luzeko konplikazioak dira kezka esanguratsua.
Beste estres hausturako tratamendu orokorrak honakoak dira:
- Izotz zauritutako eremua
- Erabili ekipamendu egokiak , zehazki oinetakoak
- Handitu jarduerak pixkanaka
Iturriak:
Boden BP eta Osbahr DC "Arrisku handiko Stress Hausturak: Ebaluazioa eta tratamendua". Am Acad Orthop Surg Azaroa / abendua 2000 Vol. 8 ez. 6 344-353