Zer egin behar du Gripea

1 -

Zer egin behar duzu Gripea - 1. urratsa

Inork ez du gripea lortu nahi, baina lehenik eta behin, jendeak jakin nahi du noiz lortzen den jakiteko noiz arte joango den. Zoritxarrez, ez dago erantzun soilik: guztiontzat aldatzen da, baina gripearen sintomak, oro har, 3 eta 10 egun artean irauten du.

• Zenbat denbora irauten du gripeak?

Gripea jaisten baduzu, hobeto sentituko zara eta zure inguruan babesten duzun beste urrats bat ere hartu beharko duzu.

Etxera

Gripea sintomak garatzen badituzu bitartean lanean, eskolan, lagun baten etxean edo leku publiko batean, joan zaitez etxera. Ez duzu beste pertsona batzuek behar gaixo dagoenean, birusa zabalduko duzulako. Egin ahal duzun onena etxera joatea da eta ohean ahalik eta atsedenik onena lortzeko probatu.

Etxera bazoaz gero, joan 2. urratsa: zure osasun-arduradunarekin harremanetan jarri.

2 -

Urratsa 2 - Deitu zure osasun-hornitzailea

Gripea sintomak garatzen dituzunean edo gripearengatik izan litekeela uste baduzu, zure osasun-arduradunarekin harremanetan jarri beharko zenuke lehen 48 orduetan . Zure osasun-laguntzailearekin harremanetan ahalik eta lasterren emango dizun aukera bat zure sintomak eta osasun-historia eztabaidatzeko berarekin, zehaztu azterketa bat ikusi behar baduzu eta antivirale botikak egiteko errezeta bat lortzeko aukera emango dizu. Tamiflu bezala, zure osasun-zaintzaileek uste duzuna mesede egingo liokete. Arrazoia kontaktua hain azkar gertatu behar denean, sintomak garatzen dituzunean, Tamiflu gripearen sintoma agerraldiaren lehen 48 orduetan hasi behar dela abiarazi behar da.

• Antiviral medikuei buruz jakin behar duzu
• Tamiflu hartu behar al duzu?

Larrialdi mediku baten seinale horietako bat izan ezean, ez duzu larrialdi-gela joan beharra dagoenean.

3 -

3. urratsa - Gaixoaren deia

Zure osasun-laguntzailea deitu ondoren, joan aurretik eta deitu lana edo ikastetxea eta utzi hurrengo egunetan ezin izango duzula jakin. Lanean edo eskolara joaten zarenean, gripea eraginkorra ez den bitartean, beste pertsona batzuk birusik eza da. Etxean egon beharko zenuke ahalik eta gaixo dagoen bitartean, eta, behin betiko, gutxienez sukarra izaten duzun bitartean.

• Sick behar duzu deitu?

Eskolek gehienek etxerako egoeran egon behar dutenean, sukarra gutxitzen duten elikagaiak murriztuz gero, Tylenol (acetaminophen) edo Motrin (ibuprofenoa) erabili gabe gutxienez 24 ordu behar dituzten politikak dituzte. Lantokiko arau bat ere ez bada ere, helduentzako jarraibideak ere badira, zure sukarra ordu batzutan desagertuta dagoenez, ez du esan nahi hobe eta osasuntsua lanean egotea. Eman zeure burua berreskuratzeko denbora, eta epe luzera azkarrago lan egingo duzu.

4 -

4. urratsa - Zure sintomak ebaluatu

Behin egin behar duzun telefono dei guztiak eta etxean zaudenean atseden hartzen baduzu, ohartu zaitez bizi zaren sintomak. Sintoma batzuk ohikoak dira gripearekin, baina ez da pertsona bakoitzak sintoma bakarra izaten.

Sintoma bakoitzaren ebaluazioa gaixotasun larrien seinaleak falta ez zaitzala bermatuko duzu, eta haiek zein botika hartu edo sintoma horiek eraginkortasunez arintzeko lagunduko dizu.

Jarraibide errazak ditugu zure gripea sintomak ordenatzen laguntzeko eta zer egin behar duzun zehazteko zer egin behar duzun zehazteko.

• Zure hotz eta gripearen sintomak ebaluatu
• Fever
• pilaketak
• eztul
• oka

5 -

5. urratsa - Eskuratu behar dituzun botika

Daude ehunka over-the-counter botika erabilgarriak diren zure gripearen sintomak tratatzeko merkaturatzen. Zuretzat egokia den jakitea nahasgarria izan daiteke, gutxienez esateko. Konbinatu hauetako askok azken urteotan formulazio aldaketak egin dituztela eta agian ez duzu konturatzen zer ari zaren hartzen.

Beti izan behar duzu sintomak dituzunean eta botikak hartu behar dituzula sintomak soilik tratatzeko. Ez duzu sintomarik tratatzen duen sendagai anitzeko botikak hartzerakoan, alkoholik gabeko efektuak sor ditzake eta batzuetan arriskutsua izan daiteke. Halaber, osagai berberak edo antzekoak izan ditzaketen botika anitzak saihestu nahi dituzu, hau baita, eta maiz egiten den bezala, overdose baten ondorioz. Espezifikoki ikusi nahi duzun osagai komun bat Tylenol (acetaminophen) da, sintoma askoko hotza eta gripea botika askotan sartuta, eta jendeak sarritan hartzen du bere sukarra edo mina eta minak murrizteko, behar baino gehiago. Gehiegi acetaminophen hartzea bizitza mehatxatzailea izan daiteke eta gibelaren porrota eramaten du.

Arreta ezazu botikien osagaiak.

Ez bazaude ondo sentitu eta laguntza gehiago behar baduzu, over-the-counter medikazioak erliebea emango dizu, begiratu gure Hotza eta Gripea Medikuntzako Gida . Hemen botika mota desberdinak erabil ditzakezu, kategoria bakoitzeko marka medikuen adibide ohikoenak kategoria bakoitzean, eta nola eta zein behar ez dituzun erabakitzeko.

Zure gripearen sintomak arintzeko ohiko botika tradizionalak hartu nahi ez badituzu, oraindik ere gosea ari zaren bitartean erosoagoak izan daitezkeen gauzak daude. Lortu ahalik eta gainerako atsedenik, fluido ugari edan hidratatuta egoteko, eta hezetzaile bat exekutatu, zure aireztapenak hezetasuna mantentzeko eta arnasa errazteko.

• Zure gripearen tratamenduaren aukerak
• Natural eta belar hotz eta gripearen tratamenduak
• Gaixoaren gernu erremedioak

6 -

6. urratsa - Galdetu laguntza behar baduzu

Laguntza eskatzea oso zaila da jende askorentzat - bizitza gure kabuz kudeatu ahal izateko mundua erakutsi nahi dugu. Baina gripea duten gaixoek askotan esan nahi ez ditzakezula egin behar duzu, eta oso litekeena da zerbait laguntzea. Ume bat bazara eta gripea lortzen baduzu, zure seme-alaben zaintzapean laguntza beharko duzu. Bulegoan lan egin baduzu, zeregin batzuk delegatu behar dituzu besteei edo eska diezaiekezu zure erantzukizunekin. Ez izan beldurrik laguntza eskatzeko; Jende gehienak elkarren artean laguntzeko prest daude, eta beti beste gauza bat egin dezakezu beste ondoan sentitzen zarenean.

Lagunak edo familiako kideak laguntzarekin zer egin dezaketen galdetzen badiezu, ideia horiek partekatu ahal izango dituzu haiekin, lagungarria izango balira bezala sentitzen lagunduko dizuten bitartean, edo zure gaixotasunak gaitzetsi ahal izateko.

• Zer egin behar da norbait gripearekin
• Zerbait egin behar ez duen norbait gripearekin

7 -

7. urratsa - Ikusi Complications Signs For

Zoritxarrez, sintoma mesedegarri batzuen bidez sufritzen ez baduzu, ezin duzu saihestu gripearengatik. Ez dago pilula magikorik, ordu gutxiren buruan sendatzen duena eta sintomak sarritan debilitatingak dira.

Hala eta guztiz ere, ez dira ohikoak diren sintoma eta zirkunstantzia batzuk, eta zure osasun-laguntzailea ebaluazio gehiago ikusteko bidaia bat bermatzen du. Arrisku handiko talde batean zaudenean arrisku handiagoa ematen dio gripearen gaixotasun larriei, biztanleria orokorrean baino, ziurtatu zer egin behar duzun jakiteko. Gauza okerragoa dela uste baduzu, edo zure medikuaren egoera kronikoaren sintoma larriagotzen baduzu, jarri harremanetan zure osasun-laguntzailearekin.

Arrisku handiko talde batean ez bazaude ere, bronkitisa edo pneumonia bezalako ohiko gripearen arazo horietako sintomak garatzen badituzu, jarri harremanetan zure osasun-arduradunarekin zure ekintza-jardunbide onena zehazteko.

Gogoan izan behar duzu medikuaren larrialdietarako ohartarazpen-seinale hauek gripea izan dezazun, zure gripea sintomak ospitalera joan behar duzun ala ez jakiteko.

Gripea hartzekotan zer egin dezakezun jakiteko, agian ez da errazagoa izango, baina errepidean ahalik eta azkarren berreskuratzeko behar dituzun urratsak jarraitu behar dituzu.

_Iturriak:

_{"Tratamendua" Sintomak eta tratamendua. Flu.gov. AEBetako Osasun eta Giza Zerbitzu Saila. 19 ots. 13.}

_{"Sintomak" Sintomak eta tratamendua. Flu.gov. AEBetako Osasun eta Giza Zerbitzu Saila. 19 ots. 13.}