Lagun edo familiako kideak gripearekin gaixotu egiten duenean, galdetu zer egin dezakezun laguntzeko. Zeure burua izan bazenuen, badakizue zein zorigaiztoa den eta areago joango dela laguntza. Baita ere zuk zeuk lasaitu nahi baduzu.
Hartu bere oilasko zopa batzuk
Sinetsi edo ez, oilasko zopa zure ama errautsak zirenean benetan laguntzen zituela. Zopa beroaren lurruna zainak irekita mantentzen laguntzen du, aparteko fluidoek hidratatuta mantentzen dute eta zenbait ikerketek ere frogatu dute zopa bera hotza eta gripea sintomak sor ditzakeela.
Eskaintza jasotzeko botika
Gaixoa zaudenean botikara joatea zorigaitza da. Ez duzu etxetik irten nahi, askoz gutxiago dendan ibiltzea eta saiatu behar dituzun botikak. Zure lagunak edo familiako kideak "ezer jakin ez bazait" esan beharrean, zintzotasunez, jende gutxi egongo da benetan, galdetu medikuntza eta eskaintza edozein behar izanez gero. Lagun batek ez daki botika horrek lagungarri izan litekeela ere.
Erosi zenbait janari
Zure gaixo lagunak behar duen sendagai guztia baldin badu, Gatorade-ko botila batzuk, gatzunezko crackler batzuk eta zopa-zapia ditzakete. Zelulak eta salina spray batzuk ere bota ditzakezu bertan. Eska iezaiozu zer behar duen edo dendan gelditu eta oinarrizko oinarriak jasotzen utzi eta itzali. Ez duzu bisita egiteko aukerarik izaten. Zure lagun gaixoa oraindik ere ez da atsegin izaten bisitatzea gustatzen zaiguna, baina ezinbestekoa da zenbait momentutan ekartzea.
Hartu bere doktoreak
Zure lagun gaixoa gripearekin eta bere sintomak hasi bada, antiviral botikak mesede dezake bere sintomak gutxitzeko eta bere gaixotasunaren iraupena laburtu ahal izateko. Baina gripea lortzen duzunean, kamioi batek harrapatu duzun moduan sentitzen duzu, ez duzu gidatzeko beharra. Horregatik, medikura iristea eta laguntza behar izatea lortu nahi du.
Eskaintza Haurrak ikustea
Zure lagun gaixoa edo familiako kidea haur txikiak baditu, haurrak ikusteko aukera ematen du bizigabea izan daitekeela. Oso zaila da zure seme-alabak zaintzea, gaixo eta ia ezinezkoa denean gripearengatik. Nahiz eta haurrekin ordu batzuk eman edo haiekin egon ostean, bere etxean pixka bat berreskuratzeko laguntza handia izan daiteke.
Zerbait kontuan hartu behar baduzu, haurrentzako arreta eskaintzeko eskaintza egiten baduzu, ziurtatu gezurra babesteko neurriak hartuko dituzula. Nahiz eta ez dira gaixoak, hurrengo egunetan etorriko lirateke eta birusa transmititu ahal izango dute sintoma izan aurretik ere. Noski gaixotzea saihesteko modurik onena zure gripearen txertoa lortzea da. Zure gripearen txertoa gutxienez bi aste lehenago izan bazenuen (bi aste eraginkorrak izan daitezen), askoz gutxiago litekeena da gaixoa lortuko duzula. Jakina, osasunerako ohitura onak, maiz eskuz garbitzen eta eskuz sanitizatzaileak erabiliz, xaboi eta urarekin garbitu ezin baduzu, osasuntsu egoteko joera izango duzu.