Prostatako minbizia saihesteko laguntzen duten autokontzeptu estrategiak daude, gizonezko minbizia duten heriotzen kausa ohikoena. Maskuraren azpian kokatzen da, prostatako saguarekin fluidoak ekoizten duen guruina.
Prostatako minbizia izateko arrisku faktoreak
Prostatako minbiziaren prebentzioko lehen urratsetako bat prostatako minbiziaren funtsezko arrisku faktoreak ikastea da.
Arrisku faktore hauek hauek dira:
- Familiaren historia prostatako minbizia
- haragia gorrian eta / edo koipe handiko esne-produktuetan
- obesitatea
Prostatako minbizia izateko arriskua azkar igotzen da 50 urte igaro ondoren eta ia bi prostatako minbizietatik bi atera dira 65 urte baino gehiagoko gizonezkoen artean. Prostatako minbizia ere ohikoa da afroamerikar gizonek beste lasterketetan baino.
Prostatako minbizia duten seinaleak eta sintomak
Prostatako minbiziek gizakiak prostatako antigeno espezifikoaren (PSA) izeneko substantzia baten mailak igotzen dituzte, proiekzio medikoen bidez detektatu ahal izateko. Beste sintomak honakoak dira:
- gernu pasatzen zailtasuna
- bizkarreko mina
- mina duen eyakulua
Minbizia prebenitzeko prostata estaltzea
Ikerketak iradokitzen du substantzia natural hauek prostatako minbizia prebenitzeko onura batzuk izan ditzaketela:
1) Lycopene
Hainbat ikerketek adierazten dute lycopene (antioxidatzaile bat, tomate eta sandia bezalako elikagaietan aurkitutako antioxidatzailea), prostatako minbizia izateko arriskua murrizteko.
Hala eta guztiz ere, ikasketek ez dute frogatu lycopene osagarri gisa hartuta prostatako minbizia izateko arriskua murriztu dezakeela.
2) D bitamina
Hainbat ikerketek erakusten dute D bitaminaren maila optimoak mantentzen dituztela prostatako minbiziaren aurkako babesarekin. D bitamina betetzeagatik erronka izan daitekeenez, elikagaien eta eguzkiaren inguruko esposizioaren bidez, medikuntzako hainbat adituk gomendatzen dute zure bitaminaren maila areagotzea eguneroko osagarri bat hartuz.
3) Omega-3 gantz-azidoak
Prostatako minbizia duten gizonei 478 adineko gizonezkoekin tratatutako prostata-minbizia eta 468 gizonezkoen artean egindako azterketa batean 2009an, zientzialariek aurkitu zuten omega-3 gantz-azidoek elikadura-sarrerarik altuena prostata-minbizi oldarkorra izateko arriskua murriztu zela. Azterketaren egileek iradokitzen dute omega-3ak (arrain bitxietan aurkitzen direnak, esaterako, izokina eta berdela) prostatako minbizia aurkitzea lagun dezake hantura murrizteko.
4) Te berdea
2008an argitaratutako biztanleriaren azterketan, ikertzaileek 49.920 gizonezko (40 eta 69 urte bitartekoak) datuak aztertu zituzten eta te berdearen kontsumoa prostata aurreratuaren minbizia izateko arriskua murriztu zen.
Prostatako minbizia prebenitzeko estrategiak
Fruta eta barazkiekin aberatsa den dieta jarraituz, eguneko bi edo gutxiago kontsumitzen duten alkoholaren kontsumoa murriztuz, gutxienez 30 minutuko ariketa fisikoa egiten du egunero, eta zure medikuari aldizka zure prostata-osasuna kontrolatzeko ere lagungarria izan daiteke prostatako minbizia prebenitzeko.
Prostatako minbiziaren aurkako prebentzioaren edozein osagarri dieta erabiltzean kontuan hartuta, ziurtatu zure medikua kontsultatu onura eta arrisku potentzialei buruz. Aholkularitza estandarraren tratamendua eta saihestea edo atzeratzea ondorio larriak izan ditzake.
Iturriak
Chan JM, Stampfer MJ, Ma J, Gann PH, Gaziano JM, Giovannucci EL. "Elikagaiak, kaltzioa eta prostatako minbizia izateko arriskua". Am J Clin Nutr. 2001 74 (4): 549-54.
Chen TC, Holick MF. "D bitamina eta prostata minbizia prebenitzeko eta tratatzeko". Trends Endocrinol Metab. 2003 (9): 423-30.
Fradet V, Cheng I, Casey G, Witte JS. "Dietetiko omega-3 gantz-azidoak, cyclooxygenase-2 aldakuntza genetikoa eta prostatako minbiziaren kontrako arriskua". Clin Cancer Res. 2009 1; 15 (7): 2559-66.
Giovannucci E. "Tomateen, lycopeneen eta prostatako minbiziaren azterketa epidemiologikoen berrikuspena". Exp Biol Med (Maywood). 2002 227 (10): 852-9.
H. Krishna Moorthy eta P. Venugopal. "Prostatako minbizia prebenitzeko estrategiak: literatura berrikustea". Indian J Urol. 2008 24 (3): 295-302.
Kurahashi N, Sasazuki S, Iwasaki M, Inoue M, Tsugane S; JPHC Study Group. "Te berdea kontsumitzeko eta prostatako minbizia izateko arriskua gizon japoniarretan: azterketa prospektiboa". Am J Epidemiol. 2008 1; 167 (1): 71-7.
Peters U, Leitzmann MF, Chatterjee N, Wang Y, Albanes D, Gelmann EP, Friesen MD, Riboli E, Hayes RB. "Seropenoak, beste karotenoideak eta prostatako minbizi-arriskua: kasu-kontrol habiaratua prostatako, biriketako, kolorektaleko eta obariozko minbizia hautatzeko proba". Biomarkatzaileen Epidemiolaren minbizia Prev. May 2007; 16 (5): 962-8.
Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.