5 Mota 2 Diabetes Foot Care ariketa garrantzitsuak

Jarraitu urrats hauek oinak osasuntsuetara

Oso egokia da oina zaintzea 2 motako diabetea denean. Zure oinak diabetes epe luzerako konplikazioak sor ditzake. Konplikazio arriskutsuetako bat neuropatia da , nerbio-kalteak eragiten dituena eta, aldi berean, numbness eta oinak tingling eragiten ditu. Nerbio kaltetuta dagoenez, agian ezingo duzu zure oinean ebaki edo mina sentitzen. Oinak arazoak dituzten seinaleak bila bazabiltza, agian ez duzu konturatzen hasieran goiz tratatzeko. Zure oinak infekzioen arriskua handitu dezake.

Neuropatiarekin zirkulazioa murriztu delako, infekzioak tratatzeko oso zaila izan daiteke. Gangrena infekzioaren konplikazio larria da. Kutsatutako ehunaren heriotza eragiten du.

Oinak osasuntsu mantentzeko, bost urrats hauek oso garrantzitsuak dira 2 motako diabetesa denean.

1 -

Egiaztatu oinarriak egunero

Neuropatiak zure oinetan zauriak eta zauriak sor ditzakeenez geroztik, ezinbestekoa da egunero oinak ikusteko. Eman goizeko ikuskatze itxi bat zure galtzerdiak eta oinetakoak jarri aurretik. Begiratu estalduraren eta atzeko aldeen bizkarraldeko eserleku posible guztiak. Kontu handiz begiratu zure behatzak eta zure oinak beheko azalera osoa. Zaila da zure oinak beheko aldean ikustea, erabili ispilu bat edo familiako kide bat egiaztatu zuretzako.

2 -

Oinak garbitu zoriontsu oinak dira

Ziurtatu zure oinak egunero garbitu xaboia eta ura eta ondo lehortu. Eguneroko garbikuntzek arazo larriak detekta ditzakete larriki piztu aurretik. Zure oinak mantentzeaz gain, oinak zoletan bildu daitezkeen edozein irritants edo hondakin txikiak garbituko ditu. Ez da gomendagarria zure oinak beratzen. Beratzen da larruazala hauskor eta lesio joera sor dezakeela. Ontsa da oinetakoak erabiltzea larruazala lehorra baldin bada, baina ez erabili zure behatzen artean. Larruazala eseki luzea egitean larruazalaren osotasuna arriskuan jartzea eragin dezake.

3 -

Erabili Soft Galtzerdiak eta Zapatak Fit

Ziurtatu kuxin galtzerdiak eta ondo egokitutako zapatak erabiltzen dituzula. Oinetakoak edo gehiegizko zapatak arazoak sor ditzakete. Oinak malgu egokitzeko zapatak igurtzi ditzake, eta horrek eragiten du. Ariketa egitean, ziurtatu zure sneakers egoki moldatzen direla eta galtzerdi xurgatzaile eta zurixkak janztea. Ez zaitez oinutsik joan.

4 -

Ikusi zure medikuak Foot Problems edozein

Ezin duzu gehiegi kontu handirik izan zure oinen aldean. Ikusi zure medikuak berehala oinak irekita edo kutsatutako eremuak zure oinak egiteko. Lehenago tratatzen direnean, konplikazio larrien arriskua gutxiago izango da. Ideia ona da zure medikuak zure oinak egiaztatu behar dituzula zure diabetes egiaztapenetarako. Zure oinak eta beheko hankak ebaluatu behar dituzu sentsibilitatea eta zirkulazioa lortzeko, eta edozein arazo potentzialengatik.

5 -

Diabetesaren kudeaketa onak Oinak osasuntsu mantentzen ditu

Zure oinak zaintzeko modurik onena zure odoleko glukosaren maila ahalik eta ohikoena izatea da. Odoleko glukosaren maila altuak zure konplikazioak arriskua areagotzen du, odoleko azukrea altua denean odolean eta hanketako beheko hanketan eta odolean odolean zaurgarria dagoenean. Probatu zure odoleko glukosa sarritan, hartu zure agindutako botikak eta jarraitu zure elikadura plana zure oinak osasuntsu mantentzeko.