American Diabetes Association, American Heart Association, eta nahiz eta American Cancer Society ados alkohola edaten moderazio dela, zalantzarik gabe, ez da jende gehienak off-mugak. Hala eta guztiz ere, diabetesarekin diagnostikatu baduzu edo intsulina edo botikak hartzen dituzula zure odoleko azukre-mailak kontrolatzeko, normalean ez da komenigarria.
Arrazoia alkohola edateko arriskua izan daiteke diabetesa baldin baduzu eta zure odoleko azukre-intsulina kontrolatzeko edo ahozko diabetes-pilulak kontrolatzeko botikak hartzen badituzu, alkohola edaten duzunean odoleko azukre txikiko azukre-maila galtzen duzu.
Zergatik Alkohola gehiago da Diabetes duten Pertsonak arriskutsuak
Odoleko azukre-maila jaisten denean, zure gibela normalki glukosa sortzen hasten da karbohidratoak gordetzeko, konpentsatzeko. Baina alkoholaren edariak glukosa ekoizteko gaitasuna galtzen du.
Gibelek alkohola tratatzen duelako toxina da, alkohola gorputzetik ahalik eta azkarren kentzeko lan egiten du. Horregatik, gibelean ez da glukosa ekoizten alkohol guztia metabolizatu eta kendu arte.
Intsulinarekin ez bazara ere, baina diabetesa duten ahozko botikak hartzeko, ez alkohol gehiegirik edan behar duzu glukosa gutxi duen maila dela eta.
Edan behar duzu, hartu neurriak
American Diabetes Association-ren arabera, diabetesa duten pertsonek alkoholaren neurri moderatua izan dezakete. Ertaina edaten duen edaria egun batean emakumea da eta egun batean bi edari baino gehiago ez duen gizon batentzat. Edari bakarra 12 oz garagardo bat da, 5 oz ardo edalontzi bat edo 1 ½ oz. Espiritu destilatu bat, hala nola vodka, whisky edo gin.
Bestelako neurriak ez dira edaten urdaila hutsik, edaririk edaten, edari alkoholdun edari bat edaten ez duten edari kalorekin batera, esate baterako, ura, dieta soda edo tea edatea.
Edateko aukerarik onenak
Diabetesa duten pertsonentzako aukerak hobeak daude edari alkoholdun bat hautatzean ere.
Saiatu garagardo arina edo ardoa, ardoa, izotz kuboak eta klubetako soda. Kontuz artisau-birrintzeko eskuz egindako birziklak, alkoholaren eta kalorien birusak garagardo argi gisa. Edari mistoak egiteko, aukeratu kaloriazko edaririk gabeko nahastailea, dieta-soda, klube-soda, dieta-tonako ura edo ura.
Seguru eta arduratsua izatea
Alkohola hipogluzemia gutxi gorabehera edaten eta edateko ondorengo 24 orduetan sor daiteke. Elkarteak gomendatzen du alkohola edaten duten diabetesa duten pertsonek ere odol-azukreak ohera joan aurretik. Odoleko azukrea 100 mg / dl baino txikiagoa bada, orduan lo egin behar duzu ohera aurretik odoleko azukre txikiko erreakzio erreakzioa saihesteko.
Alkohol gehiegi eta hipogluzemia sintomak antzekoak dira: lozioak, zorabioak eta desorientazioa. Ez duzu edonork nahastu behar hipogluzemia nahasmenduagatik, laguntza eta tratamendu egokia eman ez dezaten. Hipogluzemia izanez gero, behar duzun laguntza lortzeko, "Diabetesa dut" dioen ID bat janzten dut beti.
Iturria:
American Diabetes Association. Alkohola. 2014ko ekaina.