Gure gaixotasuna aurrera egin ahala, askotan gure produktibitatearen beherakadak ikusten ditugu. Hau, neurri batean, motoreen sintomak eta ezintasunaren gehikuntzaren ondorioz sortuko lirateke, baina Parkinsonen gaixotasun maltzurrez eta nahiko mingarri arrunt baten emaitza ere izan liteke. Parkinsonen gaixoek% 40tik% 45ra apatia pairatzen dutela kalkulatzen da.
Zenbaki hori, ordea, sintomaren zurruntasuna dela eta gutxietsi egiten da gutxi gorabehera, hau da, azpimarratzea zaildu egiten dela.
Apatia interes eza edo "motibazioa, emozio-arazoak, narriadura intelektuala edo kontzientzia murriztuaren testuinguruan" definitu daiteke. * Depresioan ikusten den motibazioaren galera ez bezala, apatia bakarrik ez da existitzen umore depresioa. Auto-ekimenez ez da inolaz ere ezinbestekoak diren zereginak burutzeko edo osatzeko, gauza berriak ikasteko eta etorkizuneko helburuak eta planak zuzentzeko. Helburuko portaerarik ezaren eta halabeharrezko erantzuna emozionalak eragin negatiboak izan ditzake bizitzako eremu guztietan: pertsonala, soziala eta lanekoa. Izan ere, beste batzuek apatia nahastu dezakete nagikeriarengatik edo desadostasunik gabe, harremanak eta elkarreraginak eraginez. Bizitzako kalitate pertsonalerako kaltegarriak izan ohi dira eta laguntzaileak eta maiteak bizi izan duten estresa laguntzen du.
Nola Parkinsonen jendea apatiaz irabiatu daitekeen
Zure sintomak eta apatimenaren ebaluazioa jarraituz, zure medikuak energia handitzeko (hala nola, metilfenidatoa) edo beste dopamina, kololinergiko eta serotoninergiko sistemetara (zenbait antidepresiboak edo antipsikotikoak) zuzendutako botika batzuk eztabaidatu ditzake.
Baina garrantzitsuagoa da geure buruari egin behar ditugun jokabide aldaketak.
- Egutegia konfiguratu. Edozein modurik nahiagoena erabiltzea - teknologia edo papera eta papera - antolatu eguneroko ordutegia. Zure auto-arretaren errutina sartzea, ariketa, kontuz ibili eta abar, etxeko eta familiako erantzukizunak eta laneko betebeharrak barne. Ez egin zerrendarik, esleitu orduak zeregin bakoitzean aurre egiteko eta elementu bakoitzaren amaierarako nahikoa denbora. Ziurtatu egun osoan zehar antolatzen duzula eta zure zerrendatik kanpo dauden zereginak egin ditzaten.
- Saritu zeure burua . Behin aurreikusitako helburua bete ondoren, saritu zeure burua "denbora pixka" batekin edo paseo edo elkarrekintza sozialarekin, gozatu ahal izango duzuna.
- Egin zeure burua kontuak . Batzuetan motibazio onena beste norbaiten motibazioa da. Adibidez, eguneko ibilbideetara joatea nahi baduzu, baina zaila da jarduera hau abiaraztea; ondoren, norberaren barneko diskoarengatik ibiltzen den oinez jarraitzea ahalbidetzen du.
- Hasi motela. Denbora luzez apatia izan bazenuen, oso zaila izan daiteke hainbat jarduera aldi berean arrakastaz burutzea. Baina arrakastatsuak diren aurrerapen txikiak etorkizunean eta ekintza handiagoan motibatzen hasten diren "garaipen" gisa hartu daitezke.
- Fisikoki sentitzen duzu zure onena - ariketa. Ariketa Parkinson-en gaixotasunak dituen onura nabarmen batzuk ditu, eta motibazioa eta interesak handitzen ditu, apatia murriztu eta produktibitatea areagotzeko. Energia handiagoa ematen du eta endorfinak eta beste produktu kimiko batzuk sor ditzakezu garunean, eta horrek motibazioa hobetzen du eta motibazioa hobetzen du.
- Lo garrantzitsua da . Lo nahasteak , zoritxarrez, Parkinsonen oso ohikoa da. Apatarekin konparatuta, lo gaixoek sortutako nekea sortzen da arazo garrantzitsuak. Loaren higienearen eta osasun laguntza zainduaren bidez, loa eta nekea hobetzen badira eta faktore konplexuak esanguratsuak ez badira, apatia errazago kudeatu ahal izango da.
- Ez isolatu zeure burua. Beste pertsonen energia izateaz gain, elkarrizketarako eta jardueretarako interesgarriak diren jarduerak hobeto sentitzea komeni da, baina motibazioa sortzeko aukera ematen du.
Long gone, Parkinsonen gaixotasuna kontzeptua da mugimenduaren nahaste bakarra. Gaixotasun askoz ere gehiago da gure motibazioari eragiten dioten sintomak, bizitzeko interesa galtzen eta gure erantzunak emozionalak eragiten. Gaixotasun hau guztia bezalakoa, apatia bezalako arazoa zure kudeaketa aktiboa eskatzen du. Arazoari aurre egiteko motibatuta dagoen ala ez, zure bizi-kalitatea araberakoa izango da.
> Iturriak:
> * Butterfield, Londres. Parkinson gaixotasuna apatia: Behavioral Intervention Study . Tesi. Florida Unibertsitateko Unibertsitatea, 2013. Florida: Scholar Commons, 2013. Inprimatu
> Simpson, Heather. "Apatia eta Parkinson gaixotasuna". Movement Disorders eta Neurorestorezio Zentroa . UFC, 2013ko azaroaren 26a. Weba.