Zibiarekin oso harro egon daiteke. Era berean, pertsona batzuk arrisku handiagoa dute. Hau asko zure bizimoduan oinarritzen dira, baina beste faktore batzuk ere jokatzen dira.
Arrisku faktore zibileko adina
Zibilaren arrisku-faktore nagusietako bat zaharragoak izatea da, bizkarrezurra eta gorputza orokorrean endekatzeak bizitzen hasten baitira. Adinaren araberako aldaketa batzuek sciatica eragin dezakete, esate baterako, zure disko partzialen aldaketak, hezur-spurs eta bizkarrezur-estenosia.
Intervertebral diskoaren degenerazioa normalean 30 urtetik aurrera hasten da, beraz, zientzialariek garatzeko arriskua ere hasten da. Beste egoera bat, bizkarrezurreko estenosia izaten ohi da, gehienetan 50 urtetik gorakoen artean, eta zibilak eragin dezake. Bitartean, bizkarrezurraren aldaketa arthritikoak, esate baterako, hezur-giharrak, berriz ere zahartzaroko zientzialariekiko arriskua areagotzen dute.
Baina, oro har, 30 eta 50 urte bitarteko pertsonak dira zientzialariek arrisku gehien dituztenak. Lana, gizarte eta kirol jarduerak direla eta, adin-talde hori oso aktiboa da adineko talde zaharrekin alderatuta, lesioen edo bestelako kalteen kopurua areagotuz. Horrez gain, diskoek beraien jaitsiera ahultasunera hasi dute - zaharragoak direnez, zure bizkarrezurreko diskoetan litekeena da erresilientzia gehiago izatea.
Bizitza sedentarioa
Ohiko ohiturak eserita, zure zikinkeria arriskua sortzen du. Jarduerak (edo falta da) ordenagailuan lan egitea, gidatzeko asko, sofan patata bezalakoak eta antzekoak.
Horren arrazoi nagusia da zure bizkarrezurra eta diskoak konprimitzen dituzula, eta horrek, zure bizkarrezintasunaren arabera, bizkarrezurreko nerbio-erro bat irritate dezake. Beste arrazoi bat ere eserita egon daiteke presio zuzenean nerbio sciatikoan, piriformis sindromearen kasuan bezala .
Lan eskuliburua eta zure zientzia-arriskua
Askotariko karga astunak altxatzen edo bizkarrezurra behin eta berriz bihurrituz gero, disko hernia lotzen da, sarritan radiculopatiar lumadunetan.
Lumbar radiculopathy zure bizkarrezurreko nerbio erroa isurtzen denean gertatzen diren sintomak azaltzen dituen terminoa da. Jende gehienak sciatica sintoma hauek deitzen ditu.
Laneko beste arrisku faktore bat bibrazioa da. Beraz, adibidez, zuk edo zure maiteak jackhammer bat egiten badu bere lanaren zati gisa, jakitun egon daiteke sciatica ekartzea edo lehendik dagoen zitatik okerragoa izatea.
Ibiltariak eta korridoreak
Zibilaren sintomak izateko arriskua areagotzen duten bi kirolak ibiltzen eta martxan jartzen ari dira. Hau litekeena da muskulu piriformisaren kontrako kontrakzioa dela eta. Oinez eta martxan jarritako epe luzeetan zehar, muskulu piriformisak sendatzen lagunduko dizu. Piriformis giharrak estuak direnean, nerbio zitatik narritadura sor daiteke.
2002ko Spine Journal- en argitaratutako Finlandiako ikerketa batek erakutsi zuen oinez sintoma zientifikoen agerpena dela eta jogging sintoma jarraitzen duela. Azterlanak 327 langile zituarazi zituen, eta 2.077 zibilak gabe.
Beste talde batzuk: haurdun dauden emakumeak, diabetikoak
Diabetea duten pertsonak nerbio-kalteak izateko joera dute, nerbio sciatica barne. Gaixotasun diabetiko horrek zibilak bizi duen probabilitatea handitzen du.
Haurdunaldian aldaketa hormonalak eta aldaketak direla-eta, zikatika arriskua haurdunaldian areagotu egin da.
> Bernard, B., MD, MPH Behe Itzuli Muskulo-eskeletikoaren nahasteak: Lanaren inguruko ebidentziak. Musuloskeletoko nahasteak eta laneko faktoreak - NIOSH Argitalpen 97-141. 2007ko uztaila. Http://www.cdc.gov/niosh/docs/97-141/pdfs/97-141f.pdf
> Kendall, F., McCreary, E., & Provance, P. Muskuluak: Postura eta Pain tratamendua eta Funtzioa. Baltimore: Williams & Wilkins. 1993an.
> Kinser, C., & Colby, L. (2002). Ariketa terapeutikoa: Fundazioak eta teknikak. Philadelphia: FA Davis konpainia.
> Miranda, H., Viikari-Juntura, E., Martikainen, R., Takala, EP, Riihimaki, H., Faktore partikularrak, laneko kargak eta ariketa fisikoa zientzia-mina prebenitzeko moduan. Bizkarrezurra. 2002ko maiatza. Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12004179
> NINDS. Piriformis sindromearen informazio orria. Desoreka Neurologikoen eta Trazatuen Institutu Nazionala Azken eguneratzea: 2007. Http://www.ninds.nih.gov/disorders/piriformis_syndrome/piriformis_syndrome.htm