"Base tan" hori ez dela uste bezain eraginkorra
Zure larruazala eguzkitik babestea garrantzitsua da eta eguzkitarako kremak zure lehen defentsa lerroa da. Galdera ohikoena jendea da beltzarantzeko ohean erabili daitekeen ala ez. Erantzun azkarrena da, eguzkitako kremak kontraesanak dituela, lehenik eta behin, beltzaratzea kontuan hartu beharreko arrazoiak direla eta: ezin izango duzu marratxoa finkatu.
Gainera, beltzarantzeko oheek jende askok "opari arrunta" deitzen dutenak garatzeko modu ezaguna da.
Gurutzaldi bat edo hondartza helmuga non ultraviolet (UV) izpiak erabiltzen ari zaren baino biziagoak dira, sinesmena ohikoa da zure larruazala tanned fundazio bat ezartzen sunburns saihesteko. Hau da mito bat eta baliteke benetan zure larruazala kaltegarria izatea baino.
Azter dezagun zergatik ez dituztela beltzarantzen oheak ideia bikain eta benetako eguzkiaren babeserako estrategiak erabiltzen dituzten zure hurrengo larruazala zurbila nola babestu dezakezun.
Eguzkitarako kremak ez ditu izerditako oheak
Eguzkitarako kremak beltzarantzeko ohean erabiltzea ez litzateke muturreraino iritsiko. Oheratzeko oheek UV izpiak sortzen dituzte, batzuetan eguzkia baino indartsuagoak direnak. Eguzkitarako kremak eraginkorrak dira UV izpiak blokeatzen dituelako. Horregatik, sunscreen janztea beltzarantzeko ohe bat erabiltzearen helburua lortuko luke. Horretarako, oro har, beltzarantzeko arriskuak ere kontuan hartu behar ditugu.
Skin Cancer Risks
Oinarrizko belarritakoak erabiliz, eguzki-babesarekin edo gabe, ez da gomendagarria azalaren minbizia garatzeko arriskua dela eta.
Ikerketak behin eta berriz erakutsi du beltzaranak ez direla seguruak. Azalaren minbizia izateko arriskua areagotzen dute, bereziki melanoma , minbizia duten minbizi mota larriak .
Osasunaren Mundu Erakundearen (OMS) arabera , beltzarantzeko artifizialak (ikatzezko oheak, kabinak eta aurpegiko tanners barne) 450.000 melanoma ez diren azukre minbizi kasuak eta urtero 10.000 melanoma kasu daude.
Estatistika hau Estatu Batuetan, Europan eta Australian dago, eta gazteek, bereziki emakumeek, nagusi da.
Zahartze goiztiarra
Minbizi-arriskua areagotzearen gainetik, zahartze goiztiarrak ohe beltzean eragiten du. UV esposizio maizen bidez, larruazala zimurtu daiteke, larruzko itxura duen testura agertu eta elastikotasuna galtzen du.
Zoritxarrez, giza azala ez da oso barkatzea UV esposizioak kaltetuta dagoenean eta kirurgia kosmetikoarekin bakarrik zuzendu daiteke. Gizonak eta emakumeak, aldizka, beltzarantzeko oheetan edo aire zabalean, adin bereko kideek baino askoz ere zaharragoak izan daitezke.
Mythical Base Tan
Mito arrunta da, oporretan "oinarrizko tan" bat lortuz gero, suntsipenetatik babesten du. Helmuga tropikalak maiz egiten diren bidaiariek konbentzitzen dute, baina seguru asko eguzkitarako trinkotze arduratsua dela eta, aurrez ezarritako tonu guztiak baino ez dira. Azken finean, eguzkitako krema egiteak beldurra ematen dio eguzkitako kremak aplikatzeari buruzko xehetasun gehiago izateko.
Dermatologiako Akademiako Amerikarrek adierazi dute tan bat dela UV izpien esposizioak eragindako larruazaleko kalteak, artifiziala edo naturala den. Jendeak oinarrizko marra ezartzen saiatzen direnean, larruazala babesten dutenak, onak baino kalte gehiago egiten ari dira.
Sarritan harrituta geratzen dira oraindik sunburned egiten dutela, "oinarrizko tan" izan arren.
Eguzki-babes frogatua
Erretzea saihesteko, eguzkiaren segurtasunaren taktikak praktikatzeko ideia hobea da, zure larruazala babesteko eraginkorrak izan daitezen. Zure defentsa lerro nagusia aire librean sunscreen aplikatzea eta maiz aplikatzea da.
The American Society of Clinical Oncology (ASCO) SPF 30 maila eguzkitarako kremak zure larruazala aplikatuz gomendatzen du. Goi mailako SPF mailak daude eskuragarri baina babes handiagoa lortzeko gutxieneko zenbatekoa bakarrik eskaintzen dute. Makila SPF 30 edo handiagoa eta eguzki-babeslea izango duzu betiere aplikatu behar bezala eta fabrikatzailearen jarraibideak berriro aplikatzeko .
Beste eguzki adituentzako aholkuak honakoak dira:
- Erabili kapela zabal bat zure aurpegia babesteko.
- Azaleko azala estaltzen denean kanpoan zaudenean.
- Jantzitako arropa SPF eraikiarekin. SPF bainu jantziak ere eskuragarri daude.
- Itzalean geratu aterkiaren, olanaren azpian edo beste eremu itzalean eserita
- Saihestu eguzkia eguzkia UV izpiak biziagoak direnean.
- Erabili UV-babes eguzkitako betaurrekoak zure begiak babesteko.
A Word From
Bitxigintza oheak belarrira ateratzeko modu bizkorra dirudi, mediku komunitatean benetan ez dira aholkatzen. Azaleko minbizia izateko arriskua oso handia da, nahiz eta gutxieneko erabilera izan. Eguzkitarako kremak erabiltzeko estrategia ez du lagunduko. Horren ordez, hobe da zure oporretakoa erreserbatu edo edonoiz kanpoan pasatzea.
> Iturria:
> Dermatologiako Akademia Amerikarra. Skin Cancer: Incident Rates. 2017an.
> Dermatologiako Akademia Amerikarra. Larruazaleko minbizia prebenitzea. 2017an.
> Bauer A. 10 zure larruazala Eguzkitik babesteko aholkuak. Onkologia Klinikoaren Amerikako Elkartea. 2015.
> Osasunaren Mundu Erakundea. Sunbeds erabilera murrizteko Skin Cancer aurrea hartzeko. Munduko Osasun Erakundearen buletina . 2017; 95: 798-199. doi: 10.2471 / BLT.17.021217.