Erabili Arroza etxean, Eskuineko Tamaina aukeratu Lehenengo Ordua
Bularreko handitze bat egiteak erabakitzen du erabakiak hartzeko. Zure gorputzaren inplantearen tamaina onena aukeratzea oso garrantzitsua da. Hau bereziki egia da bularreko berrikusteko kontsultategien erdia baino gehiago egiten baita inplantearen tamaina aldatzeko.
Kirurgia mingarri eta inbaditzaile osagarriak guztiz saihestu daitezke, besterik gabe, gorputz-markoaren egokitzapenaren tamaina gehien egokitzen den lehenbizikoz aukeratuz.
Inplantearen tamaina bera emakume kopako kopa bat eta emakumezkoen markoaren B kopa bat izan daiteke beste batengan.
Arroz egindako testak zure neurrira egokitzen zaizun tamaina zehazten lagunduko dizu. Bularreko inplantearen bolumena neurtzen da "cc", laburra "zentimetro kubikoentzat". Arrozako testak bular handiagoak begiratzeko eta sentitzeko lagun dezake, erabaki iraunkorra egin aurretik.
Zer behar duzu?
- Uncooked rice, berehalako mashed patata malutak, edo oatmeal
- Elikagaien eskala edo neurketa kopa
- Nylonezko galtzerdi pare bat edo plastikozko poltsak
- Kirol egokitutako bra (edo zure "helburua tamaina" tradizionala)
Nola egin arroz-proba?
Egin "shell". Plastikozko poltsak irtenbide azkar eta erraz egiten dute, baina nylonezko galtzerdiak itxura natural eta erosoa da. Just nylons 12 hazbeteko luzera moztu. Erabili oin-zati edo amaieran loturiko hanka-zatiaren zati bat.
Arrozaren neurria edo pisua. Hainbat neurketa erabiltzen dituzten arroz-testaren bertsio batzuk daude, eta neurketa zehatza lortzea erronka da inplanteen neurriak direla eta. Janari-eskala erabiltzen ari bazara, jakin behar duzun guztia arroz 1 ontza 30 cc-ko baliokidea da (baina hori ez da egia patata purea edo haragia). Adibidez, arrozaren 5 ontza 150 cc-ko inplantea bezain tamaina eta pisua da.
Medikuntza-kopa bat erabiltzen ari bazara (berehalako patata purea edo oatmeal erabiliz gero behar baduzu), jarraitu ondorengo gidalerro gisa:
1/8 Kopako arroza = 30 cc
1/4 Kopako arroza = 59 cc
1/3 Kopako arroza = 78 cc
1/2 Kopako arroza = 118 cc
2/3 Kopako arroza = 156 cc
3/4 Kopako arroza = 177 cc
1 Kopako arroza = 236 cc
Bete ezazu "inplantea" berria. Bete poltsa edo arropa, erabaki duzun arroz kopuruarekin. Itxi poltsa edo altxorraren beste muturrean lotu.
Saiatu itzazu. Jarri arroz betetako poltsa estanpatuak kirol egokiarekin eta jantzi zure ohiko eguneroko ohiturekin. Begirada eta sentimenduak arretaz jartzea.
Aldatu ezazu. Arrozako testari buruz gauza ona da azken erabakia hartu aurretik dena probatzea. Saiatu nahi duzun lehen tamaina ez baduzu, bota arroza eta birkargatu.
Kalkulatu Aholkuak eta Trikimailuak
Arrozako proba proba erabat unscientific da. Bakarrik gida zakar bat eskaintzen du, eta ez da mediku talde batek onartzen. Hala eta guztiz ere, ezaguna da emakumeen erabakiak hartzeko eskubidea zaintzea. Galdetu zure medikuari arroz azterketa edo beste erabaki batzuk zure erabakiarekin laguntzeko gomendatzen duen. Bularreko inplanteak ere sarri erabiltzen dira horretarako.
Zure inplanteak muskuluak azpian jarrita badituzu, inplanteen pectoral muskuluen konpresioa kontutan edukitzeaz gain, inplanteen tamaina tamainaren arabera% 15 inguru behar duzu. Hala eta guztiz ere, arroz-probaren iraupeneko kiroldun jantzita, konpresio-efektu hori estimulatzen laguntzen du, emaitza zehatzagoak emanez.
Iturria:
Elkarrizketa Adam Tattelbaum, MD; Rockville, MD.