Noski, barre onak zure eguna alaitzeko, baina ez zaizu sendatuko
Askotan gaixotasun kronikoa izaten duzunean, umore sailean falta zaizu. Osasun-sistemaren nabigazioa, batez ere, digestio-nahasteak, hala nola hanturazko hesteetako gaixotasunak (IBD) , seguruenik umorerik ez du eraginik. Jende gehienak uste du barrea eta umore ona dela benetan sendatzeko propietateak. Baliteke barre ona egitea, baina galdera da: badago ebidentziarik barrea benetan zure osasuna onuragarria dela?
Dago ikerketa edozein?
Arrazoi da, jainkotiarik gabeko bizitza bat zorigaitzez eta estresarazi nahi zuela. Estresa ia edozein baldintza larriagotu dezake eta depresioak IBD-rekin lotuta egon ohi dira. Baina badago haurraren babesari buruzko ikerketa bat, barreak osasun onurak dituela?
Ikerketa ugari egin dira urteetan, barreak eta umoreak egoera medikoetan nola eragiten duten azaltzeko. Ez da kalitatezko ikerketa egiten denik; arazo bat izateak umorea ukiezin gisa duen eragina kuantifikatzeko gaitasuna da. Horren adibide da jendeak dibertigarria aurkitzen duenik agian ez duela ezer egiten besteengan.
Barreak eta osasuna
Berrikusketen azterketan, autoreek ondorioztatu zuten barreak, bereziki barreak bereziki, onura psikologikoak eta ia inolako ondorio kaltegarriak dituztela. Aitortzen dutenez, ez da nahikoa ebidentziarik barreak benetan sendatzen zaituela esateko, barreak erabiltzea gomendatzen dute medikuntza osagarri eta alternatibo gisa.
Berrikusketen azterketek umoreek ez dute osasunean eragin positiborik kuantifikagarriak gehiegi, analgesikoa deitzen den analgesiaz deitu daitekeen analisi psikologikoa izan ezik. Hala ere, emozio "negatiboak" efektu bera izan zuten. Egileek ondorioztatu dute emozio sendoa dela, oro har, umore bakarra baino, analgesiko efektu hori duela.
Ez zen umore ona pertsona gehiago bizi, estresa arintzeko edo gaixotasuna aurre egiteko. Ikerketaren egileek ere azpimarratu zuten azterketa hori aurkitu zuten ikerketaren zati handi bat arazo metodologikoak izan zirela.
Barreak eta sistema immunologikoa
Sistema immunologikoan barreak eragindako ikerketaren inguruko ikerketa batzuk ikasgaiak erantzun fisiologikoak neurtu zituztela bideo dibertigarri bat ikustea ordubetez. Sistema immunologikoko barreak dituen ondorio positiboak 12 ordu irauten zuten bitartean. Ikertzaileek ondorioztatu dute barreak "pertsona osoarentzako" tratamendu plan integrala izan zela.
Barreak eta estresak
Beste azterlan batek barkatuak estresa murrizteko duen ebidentziaren berri eman zuen. Ikerketek bihotz-tasa, arnas-tasa, muskulu erlaxazioa, odol-presioa eta estresaren hormonen askapena bezalako parametroei begiratu zien. Ikasketa batzuek (baina ez guztiak) erakusten zuten barreak edo komedia programak ikusteak berehalako eragin positiboa izan zuela, ikerketaren zati handi batek mugak zirela, adibidez, tamaina txikiko lagina edo kontrol talde bat falta zitzaiela.
Gaur egun dauden ikerketak kontuan hartuta, zaila da irriaren osasunaren onurekin ondorio argiak edo behin betikoak ateratzea.
Hala eta guztiz ere, seguruenik ez du minik egiten zure barreak non lor ditzakezun.
> Iturriak:
> Bennett MP, Lengacher CA. "Umorea eta barreak osasuna eragin ditzake. I. Historia eta atzealdea". Erantzun osagarri Alternat Med 2006ko martxoa; 3: 61-63. Argitaratu online 2006ko urtarrilaren 16a.
> Bennett MP, Lengacher C. "Umorea eta Barreak Influenza Health: III. Barreak eta Osasun emaitzak". Erantzun osagarri Alternat Med 2008 Mar; 5: 37-40.
> Berk LS, Felten DL, Tan SA, Bittman BB, Westengard J. "Neuronaunetako parametroen modulazioa, umorearen eta hausnarketaren arteko harremana". Altern Ther Health Med 2001 Mar; 7: 62-72, 74-6.
> Martin RA. "Umorea, barreak eta osasun fisikoa: gai metodologikoak eta ikerketaren aurkikuntzak". Psychol Bull 2001. Jul; 127: 504-519.
> Mora-Ripoll R. "La risa terapéutica en la medicina". Altern Ther Health Med 2010, abe- aD ; 16: 56-64.