Metodologiak eta planteamenduak
Terapia kognitiboak tratamendu kognitibo gisa ere aipatzen du terapia kognitiboa, osasun mentala tratatzeko edo psikoterapia forma da, psikoanalisia da. Hala ere, prozesuak oso ezberdinak dira. Portaera konjuktualeko terapia epe laburreko terapia da pazienteek pazienteek arazoak sorrarazten dituzten pentsamendu negatiboak eta jokabideak eragiten dituzten ereduak identifikatzen laguntzeko. Prozesu horretan, bezeroekin lan egin dezakezu kaltegarriak, irrazionalak edo beldurgarriak izan daitezkeen pentsamendu ereduak identifikatzeko eta emaitza negatiboak eragiten dituztenak; Helburua pentsamendu pentsamendu osasuntsu eta produktiboekin ordezkatzea da.
CBT terapeuta gisa lan egitea, bezeroak helburuak ezarri eta pentsamendu negatibo ereduak garbitu ditzazkete, dibortzio edo azken laneko galera baten ondorioz aurrera egitea eragozten baitute. Karrera hau saritzeko gogobetetasuna lortzen baduzu, jendeak bere helburuak modu azkar eta eraginkorrean burutzen lagunduko dizu.
Psikanalisman, ordea, terapeutak iraganeko portaera, barneko psikea edo inkontzientea eta inkontzientea bultzatzen du pazienteen gogamenean, normalean haurtzaroan sakontzeagatik. Psikoanalisiaren helburua portaera inkontzienteko ereduak azaltzea da, kontzientziatzea eta jokabidea nola eragiten duten identifikatzea. Psikoanalisia normala izaten da urteetan eta pazientea astean bi edo hiru aldiz tratatzen da.
Pazienteen bisiten maiztasuna
CBT saioak epe laburrerako soluzioetara bideratzen dira, beraz, zure bezeroen behar berehalako beharrei erantzuteko saioak prestatzen dira.
Terapia normalean ez da luze eta marraztu, nahiz eta arauaren salbuespen diren beti. Bezeroak terapia kognitiboa bilatzen badu, 16 asteko epea izango duzu.
Saioetan, pazientearen helburuak ezarriko dituzu eta etxeko lanak emango dizkizu. Terapeuta kognitibo gisa, zure bezeroari moods, erreakzioak eta sentimenduak jarraitzeko eta kontrolatzeko gai izango zara, baita pentsamendu modu desberdinak terapia zehar.
Zure bezeroa desaktibatzen duten abiarazleak identifikatu ditzakezu eta emaitza positiboak lortzeko erreflexuak berregiteko lagunduko diezu.
Psikoterapeuta batzuek terapia kognitiboa konbinatzen dute terapia mota batzuekin, gehieneko prestazioa lortzeko. Terapia kognitiboa erabil dezakezu helburu zehatzetarako edo praktika bat sortzeko espezialitatearekin.
Nola portaerak Jokabide Kognitiboen Terapia jokatzen du?
Terapia kognitiboaren jokabideak jokabide aldakorrak gainditzen ditu arazoak konpontzeko, beraz, portaera terapia kognitiboarekin konbinatzea komeni da. Fobiak eta antsietate-nahasteak sarritan jokaera-terapia bidez zuzentzen dira.
Portaera terapeutikoaren baitan, zure bezeroak beren beldurrak zerrendatzeko animatu ditzakezu, eta gero gogoan erlaxatu beldurrak pentsatzen dituzunean. Bezeroak beren beldurrak gehi ditzakete estresore arrunten desensibilizazioaren bidez edo antsietatea eragiten duten egoeretan. Jokabide positiboen saria lortzeko bezeroak beste metodo bat da. Portaera ona sendotzea gurasoek askotan erabiltzen duten estrategia bat da, baina helduentzako portaera positiboak sustatzeko berdin erabil daiteke. Pentsatu denbora pixka bat eman zenuen azken aldia edo lana ondo egindako saria lortzeko.
Iturriak:
Bulegoko lanaren estatistikak. Osasun Mentaleko Aholkulariak eta Ezkontzako eta Familiako Terapeutak.
ABCT. Terapeuta Behavioral eta Kognitiboen Elkartea.
NACBT. Zer da CBT?