Sleep Studiesek EEGen Brain Waves-en oinarritutako eredu desberdinak identifikatu ditu
Lo normala eta loaren nahasteak nola gertatzen diren jakiteko, larritasunaren oinarriak ulertu behar dira. Adibidez, zer da REM eta REM lo ez arteko aldea?
Zer loaren etapa sakonena da? Noiz gorputza leheneratu da edo memoria prozesatu da? Noiz egiten diren amets biziak? Galdera arrunt hauei erantzun.
Landa-etapa ezberdinak bereizgarriak dira eta EEG mugatu baten bidez identifikatu daitezke. EEG, azterketa estandarraren ( polisomnogram ) batean burutzen dena, burmuinaren etengabeko olatuen ereduak edo garuneko jarduera elektrikoaren neurketa da. Horrela, elektrodoak ez dira scalp-ak egitura elektrikoen detekzioa errazten laguntzen duen orea lortzeko.
Grabatutako jarduera oinarrizko bi ataletan sailkatu daiteke: begi bizkorreko mugimendua (NREM) eta begi bizkorreko mugimendua (REM) lo egiteko.
Electrookulogramak, edo EOG, begi mugimenduekin lotutako jarduera elektrikoa neurtzen du lo zehar. Begien mugimendua monitorizatu daiteke REM eta REM lo ez bitartean.
Zer da NREM Sleep?
Begi begi bizkorreko mugimendua (NREM) lo egitea, edo ez REM lo egitea, hiru etapa ditu (N1, N2 eta N3), eta bakoitzak garuneko elektrizitate-uhinen eredu ezagunak ditu. NREMek lo zikloaren zati handiena osatzen du.
NREM odol-fluxua jaitsi egin da burmuinean eta hezur-muskuluan. Bihotz-tasaren jaitsiera, odol-presioa eta airearen bolumena ere murriztu egiten dira birikak barrutik ateratzeko.
- 1. etapa (N1) mugimendu motela begi mugimenduak eta borondatezko muskuluen erlaxazio partziala dakar. Loaren etapa oso argia da eta sarritan gaiztoa da, lotan dagoen pertsonarengan.
- 2. Fasea (N2) EEGren ezaugarri ereduak erakusten ditu, K konplexuak eta lo-ardatzak barne. K konplexua anplitudea handiko olatu bat da, altuera eta zabala dela esan nahi du. Lo-muturrak maiztasun handiko uhin-espazioa estuki lotuta daude, eta ez dira altuak eta azkar gertatzen dira denbora laburrean. Ikasitako ikasketetan aintzatesten dira pertsona trebatuek eta loaren faseak identifikatzeko erabiltzen dira. 2. Fasea batez bestekoaren% 50 ingurukoa da.
- 3. Fasea (N3) anplitudearen jarduera handia erakusten du EEGan olatu altu eta zabalak dituena eta loaren hiru NREM-ren sakonena da. Hazkuntzako hormona askatzen den etapa da, bereziki haurrentzat. Garrantzitsua da gorputzaren ehunen zaharberritzea. Oso gogorra da pertsona esnatzea, eta normalean gaueko lehen herenean gertatzen da.
Zer da REM Sleep?
Begi begi mugimendua (REM) hainbat aldiz lo gertatzen da, baina zure lo zikloaren zati txikiena osatzen du. Begi bizkorreko mugimenduen (REM) presentzia nabarmentzen da, zure begien mugimendu azkarrak norabide ezberdinetan lo egiten duzun bitartean. Hau garunaren zenbait tokitan burututako jarduera bizia da.
EEG grabaketak, lehenago diseinatuagoak, REM desinkronizatu egiten dira, eta argi eta garbi agertzen dira.
Hau lo etapa da amesgaizto biziak gertatzen direnean, zure gogoaren bidez film bat bezala. Memoria prozesatzeko eta ikasteko garrantzitsua dela dirudi.
Zure begi-muskuluak eta diafragma izan ezik, REM-en funtzio motarik ez duzu. REM lo zehar muskulu tonu galera energia kontserbatu eta zure ametsetako antzeztea babesten du. Litekeena da apnearen arriskua ere larriagotu ditzakeela gizabanako jasanetan.
Horrez gain, REMek odol-presioaren, bihotz-tasaren eta arnasketa-tasaren aldaketak dakar.
Odol-fluxua burmuinean handitzen da, baita zakila eta clitoris ere. Hau da gizonezkoen goizeko muntaketen kausa.
Sleep ordenatzeko ereduak Hypnogram bat erabiliz
Sleep arkitekturak loaren egitura adierazten du eta, oro har, NREM eta REM loaren hainbat ereduaren zertxobait zikliko eredua osatzen dute.
Oro har, gau bakoitzeko NREM loaren lau edo sei ziklo daude, eta REM loaren aldi laburrak jarraitzen dira. Ziklo bakoitzak 90 minutu inguru irauten du. Gaua aurrera egin ahala, NREM aldiak laburragoa bihurtzen dira eta REM epeak luzeagoak izaten dira. Batez besteko helduak 20-25 gau inguru igaroko ditu REM loan, baina adinaren arabera murriztuko da. REM lo gehienak gauaren azken herenean gertatzen dira goizean.
Iturria:
Mowzoon, N et al . "Sleep nahasteen neurologia". Neurologia Kontseiluko Iritzia: Gida Ilustratua. 2007; 720-722.