Zein da eskuineko bitamina D dosia?
Azterketa zientifikoak D bitaminaren gabezia eta esklerosi anizkoitza (MS) arteko lotura sendoa proposatzen du. Izan ere, ikerketak iradokitzen du D bitamina-gabeziak MS garatzeko arrisku-faktorea izan daitekeela,
Arrazoi hauei esker sinesgarria da MS banaketa geografikoa. Esklerosi anizkoitza askoz ere handiagoa da iparraldeko latitudetan, eguzki-argi gutxiago eta eguraldi hotzagoa egotean.
Gure organismoek D bitamina ekoizten dute eguzkiaren izpi ultramoreen aurrean esposizioaren ondorioz, eguzki izpi txikiak D bitaminaren gabeziak ekar ditzake.
Horrez gain, ikasketek erakutsi dute D bitamina rolak nola jokatzen duen pertsona batek nola aurrera egin dezakeen. Esate baterako, D bitamina aurkitu da MS erreakzioak murrizteko.
D bitamina, batez ere, kaltzioarekin hartutako ebidentziarik onenek ere frogatu dezakete osteoporosiaren prebentzioa, hezur-ahulduaren gaixotasuna. Horregatik, osteoporosia eta ondorengo hezur-hausturak saihestea D bitamina-suplementaioaren onurarako beste aukera bat da
D bitaminan MS osagarria
D bitaminaren gabezia eta MSren arteko lotura oinarritzat hartuta, ez da harritzekoa neurologoen askok D bitaminaren maila egiaztatzen dutenik eta / edo gomendatzen dieten pazienteen D bitamina. Esan dudanez, gaur egun ez dago gidalerro estandarrik "D" normala den bitamina "normala" den eta zenbat pertsona hartu behar den maila horretan.
Hori esanda, Medikuntzako Institutuak D bitaminaren (25OHD) 50nmol / L edo handiagoa dela "nahikoa" dela esan du. Bakoitzak tratatzen dituzten neurologoak D bitaminaren maila are handiagoa izan liteke, nahiz eta 75 eta 125 nmol / L inguru hurbildu.
D bitaminaren dosifikazio estrategiko tipikoak
Zure medikuak D bitaminaren suplementaioa gomendatzen badu, zure dosia D bitaminaren arabera kalkulatuko da, bizi zaren tokian, eta urteko denboran. D bitamina gehiago behar dituzu neguko hilabeteetan eguzki-argia gutxiago dagoenean.
Arazo gogor eta azkarrak ez badira, bitamina D dosi tipikoa egunero 1,000 IU eta 2,000 IU bitamina D bitamina artean dago. Mediku batzuek 4000 IU egunero eguneroko dosia gomendatu dezakete egunero. Zure D bitamina maila oso baxua bada, hasteko, zure medikuak ere dosi handiagoa eska dezake, 50.000 IU bitamina D astero 6 eta 8 astetan, eta, ondoren, eguneroko dosi txikiagoa, 2000 IU bezala.
Berriz ere, dosifikazioa oso aldakorra da une honetan eta batez ere gaixoaren neurrira egokitu da.
Zer gertatzen da Gehiegi D bitamina hartzen baduzu
D bitamina-toxikotasunaren ondorio nagusia hiperkalzemia da, eta horrek esan nahi du gehiegizko kaltzioa zure odolean dagoela. Hipercalzemia-seinaleak eta sintomak honakoak dira:
- Goragalea eta / edo oka
- Irritability eta / edo nahasmena
- idorreria
- nekea
- Gutxitu gosea
- ahultasuna
- Kidney harriak
D bitamina-toxikotasuna tratatzeko bitamina D osagarriak eta potentzialki bestelako esku-hartze mediko batzuk gelditu dira zure odoleko kaltzio maila murrizteko.
A Word From
Dena den, D bitamina dosifikazioan eta MSn suplementação gaia oraindik ez da guztiz argi une honetan. Ikerketa zientifiko gehiago egin behar dira medikuek D bitaminaren maila kontrolatu eta tratatu behar dutenean. Zuretzat, horrek esan nahi du D bitamina bakarrik hartu behar dela zure medikuaren MS pertsonalaren ardurapean.
> Iturriak
> Alharbi FM. D bitamina eta esklerosi anizkoitza eguneratzea. Neurozientziak (Riyadh) . 2015 Urr; 20 (4): 329-35.
> Bowling AC. MS Sozietate Nazionala. D bitamina eta MS: Praktika Klinikorako ondorioak.
> Hathcock JN, Shao A, Vieth R, Heaney R. D bitamina ebaluatzeko arriskua. Am J Clin Nutr. 2007 Jan; 85 (1): 6-18.
> Heaney, RP. D bitamina: segurtasun eta eraginkortasunerako irizpideak. Nutr Rev. 2008 Oct; 66 (10 Suppl 2): S178-81.
> Simon KC, Munger KL, Ascherio A. D bitamina eta esklerosi anizkoitza: epidemiologia, immunologia eta genetika. Curr Opin Neurol . 2012 Jun; 25 (3): 246-51.