Antioxidatzaile honek MS anbiguoa du
Selenio gorputz-kopuruaren aztarnategian aurkitutako funtsezko mineral bat da. Antioxidatzailea da, eta aditu batzuek uste dute erradikal askeek eragindako estres oxidatzailea MS-ren eginkizuna dela.
Zer da antioxidatzailea?
Zelulak gorputzean oxigenoa erabiltzen dutenean, naturalki erradikal askeak sortzen dituzte. Erradikal askeak molekula ezegonkorrak sor ditzake gure organismoetan, "molestatzen" diren beste molekuletatik "lapurtzen" dutelako.
Antioxidatzaileak dira gure gorputzari kalte oxidatzailea eragozten edo murrizten duten substantziak. "Dohaintzen" dute beren elektroi bat, erradikal aske egonkorragoa eta gorputz gutxiago kaltegarria egiteko.
Zer da selenioa eta MS arteko lotura?
Finlandiako azterketa batean, EM pertsonen odoleko selenio mailak MS baino gabeko pertsonen artean baino txikiagoa izan ziren. Beste azterlan batean, selenio maila txikiak aurkitu ziren MS-n duten pertsonen odol-zelulak. Hala eta guztiz ere, beste ikasketek aurkitu dute normalean, edo are handiagoa, selenio-maila MS -ren odolean, eta, beraz, ez dago bi lagunen arteko lotura argirik.
Selenio hartzearen ingurukoa da?
Lotura bat badago eta MS-rekin benetan selenio maila txikiagoak badituzte, selenioa minik egingo luke?
Antioxidatzaile batzuek immunitate sistema estimulatzen dute. MS gaitza autoimmune bat da, immunitate-sistemaren zatiak aktiboak direlako.
Hori dela eta, teorikoki posible da antioxidatzaileak erabiltzeak immunitate-jarduera handitzen duela MS gaixotasunaren jarduera sustatzea. Hau zuzenean ikusi ez den bitartean, antioxidatzaile terapia kontuan hartzean gogoratzen da.
MS-antzeko egoera batekin animalien azterketa batean, selenioaren suplementaerak gaixotasuna areagotu egin zuen eta heriotza tasa handitu zuen.
Horrez gain, azterketa txiki bat (18 pertsona), laburra (5 aste) aztertu zituen selenioaren suplementaerak MSn duten pertsonentzat. Selenioaren maila hobetu zuen guruinek, baina ez zuten onura klinikorik erakutsi.
Albiste ona da Estatu Batuetako jende gehienak nahikoa selenioa kontsumitzen duela, elikagaien zenbait iturri aurkitu baita. Gomendatutako dietak% 55 mcg helduentzat da.
Selenioaren iturri dietetikoak honako hauek dira:
- Itsaskiak (atun, halibut, ganbak, sardinak)
- Haragi organikoak
- Esnekien produktuak
- Fruitu lehorrak (Marañon, Brasilgo fruitu lehorrak)
- Zerealak eta ale osoa
Selenioaren dosi altuek (400 mikrogramo baino gehiago) sintomak sor ditzakete goragalea, beherakoa, rasha, suminkortasuna, nerbio sistemaren arazoak, ilea eta iltzeak eta hortz desintegrazioa. Gehiegizko dosiak handitu daitezke neurologiko, urdaileko eta hesteetako arazo garrantzitsuak, baita bihotz eta giltzurruneko porrota ere. Beraz, dieta osasuntsua eta orekatua jaten ari bazara, osagarriak ez dira beharrezkoak edo onuragarriak erabilgarri dauden ikerketetan oinarrituta.
Beheko lerroa
Aukeraz eta esklerosi anizkoitzan selenioan aberatsa den osagarri eta dietak ez dira ezagutzen eta kezka da pertsona immunearen sistema jarduera handitu dezakeela.
Ona da nutrizioaren garrantzia kontuan hartzea zure MS eta osasun orokorrean, ez ezazu inolako mineralik, bitarte edo osagarririk hartu zure medikuaren gidaritzapean.
Iturriak:
Bowling, Allen C. Medikuntza osagarria eta alternatiboa eta esklerosi anizkoitza. 2. ed. Argitaletxe Demos: Nueva York. 2007.
Mazzellaa, GL, et al. Odoleko zelulak Glutathione Peroxidasa Jarduera eta Selenioa Esklerosi anizkoitzan. Eur Neurol. 1983; 22: 442-446.
MS Sozietate Nazionala. Bitaminak, mineralak eta belarrak MS: Sarrera bat .
Schwarz S, Leweling H. Esklerosi anizkoitza eta elikadura. Mult Scler. 2005 Feb; 11 (1): 24-32.
AEBetako Osasun eta Giza Zerbitzu Saila. Osasun Institutu Nazionala. Osasun profesionala: selenioa.