Errezetak tiroideo atseginak: Green Smoothie

1 -

Errezetak tiroideo atseginak: Green Smoothie

Smoothies barazki osasungarriak eta frutak modu azkar eta errazean barneratzeko modu ezaguna dira. Baina, hainbeste irabiatutako errezetak gurina krudel barazkietan oinarritzen dira (kale eta espinakak bezalakoak), gordinik eta kontzentrazio handiagoetan kontsumitzen direnean goitrogenikoa izan daiteke . Horrek esan nahi du zure tiroideoaren moteltzea posible izango dela!

Beraz, smoothie-ko aldarte batean bazaude, hemen errezeta goxoa eta tiroideo egokia da.

Osagaiak

1 sorta organiko berdeak (kale erabili dut)

1 sorta perrexil organikoa edo cilantro organikoa

5 zurtoinez apioa freskoa kurruskaria

1 pepino handi

2 ½ - 3 koilarakada olio koko

Ur filtratu

2 -

Talde zure barazkiak prest

Barazkiak garbitu

Konfiguratu zure steamer saski (ura lortzeko) edo ezarri zure barazki elektrikoa

Steam greens berde argia pizten arte - ezin duzu "berde distiratsua" ñabardura galdu! (Oharra: barazkiak lurruntzen laguntzen du tiroideoaren moteltze goitrogenikoen potentziala kendu!)

Steaming-ek normalean 90 segundo inguru hartzen ditu 2.5 minutuz.

Ez itzali lurruna off.

Apioa zati txikitan moztu.

3 -

Zure Tiroide-lagunarteko Green Smoothie nahasketa

Opari zure irabiagailuan, smoothie makina, VitaMix edo edozein dela ere!

Gehitu lurrunezko berdeak irabiagailuan

Gehitu ura irabiagailuan: ¾ kopa inguru.

Blend nahasketa blend nahasketa blend eta BLEND SOME MORE !!!!! Ez gantzik ez!

4 -

Barazki gehiago zure Smoothie-ra gehitzea

Ebaki laranjak pieza handitan eta irabiagailuan ere gehitu.

Jarrai irabiagailua ...

Lurrun perrexilarekin (90 segundo max) eta irabiagailuan gehitu.

Gehitu koko olioa irabiagailuan.

Hau irabiagailua oso ona izan behar du - berdea berdea smoothie gozo Yummy!

Ondoren, kristalezko hainbat ontzi sartuko ditut (ez gehiegizkoa!) Eta hozkailuan 48 ordu arte.

5 -

Gozatu zure Tiroide-lagunarteko Smoothie

Zure irabiagailua edateko prest egitean, 1/8-1 / 4 kopa urarekin nahastu eta SHAKE benetan ondo, kongenizatu egiten baita eta oso lodi bihurtzen da eta edan behar duzu bigundu.

Bide batez - Oso gomendatzen nuke VitaMix edo Ninja edo nahigabeko betebeharra. (My KitchenAid irabiagailua irabazi egin du LITERATZA hau smoothie honetatik!)

Gozatu zure osasuntsu, goxoa, tiroideo atsegina smoothie!

Errezeta hau sortu eta probatu zuen Jane Frank, talentu handiko North Carolina elikagaien bloga. Bere bila, baita errezeta harrigarri asko ere, bere webgunean, Cookieak eta Gortinak aurki ditzakezu.