Kontzientziaren estatu zatiak nahasmena eta antsietatea sor dezake
Amets bat izan bazenuen, esnatzen hasi zenean pentsatu duzu, baina loak iraun zuenean, esnatzen faltsua kontzeptua ezagutzen duzu. Zer faltsua esnatzen da eta zer esan nahi du? Nola lotzen da ameslari zorrotzekin? Gezurrezko esnatzea eskatzen al dute tratamendua? Ikasi gehiago loaren fenomeno interesgarri honi buruz.
Bi eszentrazio faltsuen definizioa definitzea
Faltsuak esnatzea gertatzen da amesgaiztoak amesten duenean, baina, egia esan, lo geratzen da.
Nahikoa ohiko agerraldia da. Ia ametsak gogoratzen dituzten guztiek bizitzen dute bizitzako une batean.
Interesgarria, faltsuak esnatzea hainbat aldiz gerta daiteke; Errusiako habia errusiar bat bezala, ametsak eta faltsuak esnatzen dira bata bestearen barruan. Ondorioz, ameslariak azkenik esnatu direla uste dute oraindik ere lo egiten jarraitzen dutela berriro lo egiteko, batzuetan hainbat aldiz.
Gezurrezko esnatzea antsietatearekin eta nahasmenarekin lotu daiteke lotan edo esna zaren ala ez. Era berean, kaltetutako gorputza bere gorputzetik bereizita dagoen esperientzia izateaz gain, kanpo-behatzaile gisa hautematen da. Gainera, ameslari zorrotzekin lotu daiteke, lotan dagoen pertsonaren ametsezko egoera jakiteak eta narratiba kontrolatzen duen fenomenoa.
Faltsuak esnatzen dira bi motatan banatuta.
Mota 1 esnatzen ari den jarduera mundaneaz ari gara: hazi, dutxa, jantzita, gosaldu eta lanera irteteko. Une batzuetan, ameslariak konturatzen da zerbait ez dela nahiko arrazoirik, eta horrek egiazko iratzarri bat sor dezake, pertsona horrek aitortzen duenez, amets bizia besterik ez zen.
Idatzi 2 faltsuak esnatzen dira atsegina, sentsazio gehiago tente edo ozenarekin. Hauek aurrekari edo itxurazko itxura duten pertsona edo munstroekin lotu daitezke.
Zergatik gertatzen dira False Awakenings?
Faltsuak esnatzeko ametsak eta lo zatiketa maila gomendatzen ditu. Posible da burmuina kontzientziaren hainbat egoeretan egon daitekeela edo, aldi berean lo egitea. Ustekabeko faltsuei esker, kontzientziaren ardura duen garunaren zati bat aktibatu ahal izango da amets biziak sortzen dituen zatiak irauten duen bitartean. Sleep motibazio arrazoiengatik zatituta egon daiteke, loaren apnea, insomnioa, ingurumenaren zarata eta beste arrazoi batzuen ondorioz. Kontzientzia gehiago lortzen denean, REM loaren bidez esnatzea loaren paralisia sintomak eragin ditzake. Gainera, larritasun eta zentzumenen zatikatze bizia sarritan narcolepsiaan gertatzen da.
Gezur faltsuak normalean gertatzen diren gaixotasun psikiatrikoak edo fisikoak ez badira, ez dago inolako patologia anormalik. Horren ordez, ez da inolako tratamendurik eskatzen ametsen adierazpen maiz. Ametsen edukia errepikakorra izaten jarraitzen badu, ametsen entsegu terapia erabil daiteke.
Antsietatea tratatzeko beharrezkoa balitz, identifikatu egingo balitz. PTSDren ezarpenean, prazosin bezalako botika lagungarria izan daiteke amesgaiztoak arintzeko.
Amets gaiztoak edo kezkagarriak izaten ari bazara, hitz egin zure medikuari edo pentsatutako mahai-ziurtagiriaren lo espezialista bati buruz hobeto lo egiteko.
> Iturria:
> Green, C. eta McCreery, C. "Lucid dreaming: kontzientziaren paradoxa lo zehar". Londres: Routledge, 1994.
> Kryger, MH et al . "Printzipioak eta praktika Sleep Medikuntza". ExpertConsult , 5. edizioa, 2011.