Ohiko soberako lo mugimenduak ebaluazio gehiago eska dezake
Lotan gelditu ondoren, esnatu egin dezakezu bat-bateko mugimenduaren mugimendua. Zer dakar lo deitzen dutenak hasten? Ikasi hypnagogic jerks, edo hypnic jerks, ohiko sintomak barne, eta ebaluazioa eta tratamendu gehiago behar izanez gero.
Zer da Hypnagogic Jerk edo Hypnic Jerk?
Jerk hipnagogiko bat nahigabeko bat-bateko eta indartsu bat da, edo muskulu-kontrakzioa, pertsona bat lotan hasten den bitartean gertatzen da.
Fenomeno berbera hipnotikoa da, esnatzen denean gertatzen bada. Biak sarritan ezagutzen dira. Gorputzaren zati bat bakarrik eragin dezake, beso edo hanka bat bezala. Oro har, badirudi gorputz osoa bat-batean sutan jartzea. Zenbait kasutan, bozketa edo zorrotz bat gerta daiteke.
Mugimendu hauek gerta daiteke pertsona kaltetu gabe. Esnatzen bada gertatzen bada, bat-bateko mugimendu horiek maiz agertzen dira irudi mental laburragoarekin. Esate baterako, uste duzu eroriko zela. Hanka mugimendu batek ametsezko irudi bat zuela pentsa dezake agian futbola baloi bat jaurtiz gero. Uste da mugimenduak lehen gertatzen direla, agian gorputzeko nerbioen deskarga elektriko baten ondorioz, eta buruko irudia edo azalpena jarraitzen duela. Zentzu batean, garunak istorio bat sortzen du mugimenduaren kontura.
Zergatik lo egiten hasten da?
Lo egiten hasten den lo partziala izan daiteke.
Kalkuluen arabera, 60-70 pertsonen ehunekoak gogoratzen ditu haiek bizitzen. Sarritan gertatzen ez badira, sarritan egiten dutenez, ez dira normalean lotsatzen. Hala eta guztiz ere, maiz gertatzen diren gertakizunek loaren eta insomnioaren inguruko antsietatea ekar dezakete, batez ere mugimenduaren azalpen gogora ekartzen badute (altuera handitik jaitsiz).
Hypnagogic jerks normalean 1 etapa loan gertatzen dira. Loaren eszenategi arinena da, loaren ondoren berehala gertatzen dena. Wakefulness gaizki interpretatu daiteke, lo egitea hasten denean nahasmena eragin. Gerturatze geroago gauez gerta daiteke, baina gertaerak gutxiago gogorarazten dira.
Lo egiten hasten da askotan, kafeina eta beste estimulatzaileen erabilera handiagoarekin. Ariketa fisikoa edo estres emozionala sor daiteke. Loaren zatiketa beste loaren nahasteak eragiten du, hala nola loaren apnea obstructiva. Pasarte maiztasunek ebaluazio gehiago eska dezakete.
Lo egiteko mugimenduen beste kausak
Loa lo egiten hasten den bitartean, trantsizioan edo lo egoeran zehar mugimenduak lagun ditzaketen beste baldintza batzuk daude. Beste arrazoi hauek kontuan hartu daitezke:
- Zain geldiezineko sindromea. Sentsazio desegokiak, askotan, hanketan eragiten du, mugimenduaren bidez mugitzen den mugimendua lotzen duen arratsaldean etzanda dagoenean. Wakefulness zehar gertatzen da.
- Loaren mugimendu periodikoetako mugimenduak -Lurraren ostean, sarritan, mugimendu horiek oinez (eta, batzuetan, belauneko) flexioa eta luzapena dira erritmikoan. Gertakarien trenetan aldian-aldian gertatzen dira, baina gauean etortzen dira. Hipnagogikoki edo hipnotizatu gabeko ez bezala, ez dira gertakari bakunak eta isolatuak.
- Seizures -Eskripzio motaren arabera, gorputzaren mugimendu handia egon daiteke. Tonsic-clonic seizures orokortuak hizkuntza edo aho mordoarekin lotu daitezke, maskuriko kontrolaren galera inkontinentziarekin, eta baita lesioak ere. Pasartea igaro ondoren nahasmena izan daiteke. Batez besteko azkeneko 1 minutukoak eta normalean lo egiten dutenak bereizten dira.
- Itzalak : lo-giroa hotza da, edo sukarra badago ere, posible da larderia mugimenduak eragin ditzakeela. Maiztasun handiko mugimendu honek gorputz osoa duten gorputzekin eragina izan dezake. Orokorrean lo egiten duten bitartean lo egiten hasten dira, askotan bat-bateko gertaerak berehala konpondu eta gorputz berotzen edo sukarra tratatzeko.
- Fasciculations -Muskulu espezifiko bat edo muskuluen talde bat twitch-en, hau fasciculation deritzo. Badirudi leihoa bezalakoa eta "zizare poltsa" bezalako itxura ere badela. Mugimendu horiek elkarren artean gertatzen dira eta muturrak mugitzeko kontrakzioa eragiten du. Orokorrean, loaren hasiera baino persistentagoak dira eta wakefulness zehar adierazi daiteke.
Etengabeko ebaluazioa eta tratamendua hasten dira
Orokorrean, ez da beharrezkoa lo gehiago egiteko probak edo tratamenduak bilatzeko. Egia da fenomeno normala dela askotan behar den guztia. Mugimendu maiz gertatzen bada, batez ere, beste kexu batzuekin lotzen badira, esaterako, lesio fisikoa, ahoa edo mingarria, kezkarik edo esnatzen denean, nahikoa izango da medikuak beste baldintza batzuk baztertzea.
Batzuetan esnatzen dira loaren nahasteak eragindakoak, normalean loaren apnea bezalako arnasketa etenik gabe. Sleep hasten botikak edo substantzia erabilera areagotu daiteke. Horrez gain, lo-mugimenduak batzarrak iradokitzen ditu batzuetan. Beharrezkoa da diagnostiko-loaren azterketa polysomnogram izenekoa izatea. Bestela, EEG bat agindu daiteke agindutako kontrolik gabeko mugimenduak eragiten badira.
A Word From
Loa lasai baduzu, zure lo kezkatzen baduzu, edo zure oheko bazkideen lo egitea, nahi duzun tratamendua eta tratamendua lortuko duzu.
> Iturriak:
> Berry RB et al . "Lo egiteko eta gertaera elkartuetarako AASM Eskuliburua: arauak, terminologia eta zehaztapen teknikoak, 2.2 bertsioa". Darien, Illinois: Medikuntza Elkarteko Akademia Amerikarra , 2015.
> Kryger, MH et al . "Printzipioak eta praktika Sleep Medikuntza". Elsevier , 6. edizioa, 2017.