Alergien denboraldian zehar, erliebea eraginkorragoak izatea nahi duzu. Tiroideoak eta beste autoimmune arazo batzuek normalean zailtasun handiagoak dituzte sintomak alergikoak dituztenekin .
Badira, ordea, erremedio natural oso erabilgarriak zure beharretara egokitzeko. Horiek erabili ahal izango dira, eta sarritan, ordez sendatu eta garestiagoak diren sendagaiak, zein bigarren mailako efektuak izan ditzake.
Jarraian, alergiak kudeatzeko planteamendu arrakastatsuen laginketa bat da, 25 urte baino gehiagotan oinarritutako praktika mediko integratuetan oinarrituta, tiroideoaren arazoak eta osasun baldintza orokorrak tratatzeko. Mesedez, kontuan hartu ideia zerrenda hau aukeren menua, errezeta baino.
1. Berpiztu zure bitaminak
Ziurtatu quelated mineralak dituzten multivitamin hipoalergenikoa erabiltzen ari zarela. Gainera, gomendio osagarri batzuen eguneroko dosi onak lortzen dituzula ziurtatu nahi duzu: azido pantotenikoen B bitamina 500 mg; 2000mg ester-motako bitamina C; 1200 mg bioflavonoid quercetin ; eta mullein lau kapsulak.
Beste zenbait gomendatutako osagarrien artean Metagenics-eko Perilla Seed-aren belarra. Bi pilulek egunero alergia-atalasea murrizten dute, Life Extension-ko Butterbur-eko bi eguneroko eraginkortasunez deskonektatzeko.
2. Hobetu zure barruko airea
Gaueko arnasketa eguneko alergien sintomak faktore harrigarria da.
Zure leihoak gauerditik eta eguerdira bitarte itxita edukitzea polenaren gehiengoa mantentzeko. Aire girotua ere oso lagungarria da. Garbiketa eskailerak maiz egiten dira eta lo egiteko leku aproposa da. Be larrialdirik gabeko logela batekin, hautsontziek kentzeko, esaterako, alfonbrak, buruko aleak, liburuak, paperak eta zaborrak.
Berdin garrantzitsua: HEPA aire iragazkiaren ondoan lo egin.
3. Eat Your Way to Success
Zure elikagaien sentikortasunari arreta jartzen laguntzen dio alergiak hobeto egiteko. Litekeena da iraganean zurekin ados egon denarekin oso sentikorra izatea. Gainera, seguruenik ezkutuan dagoen sentsibilitatea da gehien behar duzun elikagaiak, ogia (glutenik) , txokolatea, arto txip edo esneak. Elikagai "sentikorra" gutxiago jatea (agian beste egun guztietan edo hirugarren egunean bakarrik), edo erabat ezabatuz, zure alergia erliebea areagotuko da. Osasun gehiagorako, saiatu elikagai osagarri natural gehiago jatea eta edulkoratzaile artifizialak desagerraraztea. Kimikazko sintetikoak alergia gaixoen tximinoa metaboliko bezala erabiltzen dira.
4. Jarraitu pentsamendu positiboa
Nola lagundu al liteke? Sinplea: zure sistema immunologikoak mikroenpresioari baino gehiago ematen dio erreferentzia, eta horrek gure inguruko "defentsa" gehiegizkoa dela esan nahi du. Konexioa orain ikertzaileek baieztatu dute. Hasi edozein izanda ere beldurgarria, kezkatua, estresatua edo aspergarria izan dadin. Zeregin oso bat izan daiteke, baina oso ondo merezi du sistema immunologikoan, alergiak dituzten ile-eragileekiko erantzunak askoz gutxiago dituztela.
5. Ohore zure hormona balantzea
Hori guztia zure erremedio garrantzitsuena izan daiteke.
Zure tiroideo-adrenal-sexu-guruinaren doinutegia finkatzen du, eta agian ez duzu beste ezer behar. Oreka orekatuak hobeto orekatu egin daitezke sistema immunologikoan. Maila ez bada orekatua, zuk eta zure medikuak erreakzionatu dezakete.
Hemen gutxiago izerdituz, gutxiago tantaka eta iraupen luzeko erliebe handia nahi duzu.