Fasciitis plantarak orpo mingarri bikainak sortzen ditu.
Plantar fasciitis atleten banaketa da nonahi eta ortopediako kexa ohikoenetako bat da. Egoera honek ore zorrotz edo tristea sortzen du urrats bakoitzean. Fasciitis landarearen beste sintomak honako hauek dira: orpatik hantura eta orpo zurruntasuna. Fasciitis plantarentzako hainbat tratamendu izan badira ere, ez dago tratamendu honen behin betiko tratamendua.
Plantar fascia ehun zuntzezko banda lodi bat da, zure sabeleko zaletatik (calcaneus) zure behatzetara hedatzen dena. Plantar fasiak oinaren arkua osatzen du eta hezurrak oinak behealdean estaltzen ditu.
Plantar fasea overstretched edo overused denean, bere erresistentzia galtzen du, eta hantura eta heelaren ondorioz. Zehazkiago, fasci plantarek estresaren jarraipena egiten dute mina eragiten duten mikrotenesietan . Mikrotarrak hauek ohi dira heel spurs (hezur-hazkundeak), ehun aldaketak eta aldaketa baskularrak lagunduta. Kontuan izanik, orkatila ez da fasciitis landarearen mina eragiten, eta orpoko orkatila duten jende askok ez du orpo-mina.
Faszitio plantarearen mina areagotu egiten da oinez eta normalean okerragoa da goizeko orduetan esnatzean. Pixka bat igaro ondoren, mina alboratu egin daiteke, baina berriz ere oinez hasten zarenean mina errepikatzen da. Orpoko mina areagotu egiten da ariketa indartsua eta eskaileretan gora egitea.
Ariketa eta gehiegi erabiltzeaz gain ( luzaroan ibiltzeko edo martxan jartzea pentsatzen baduzu), beste faktore batzuek plantar faszitisaren garapenean lagundu dezakete, honako hauek barne:
- Oinetakoak euskarri okerra edo zurtoin xumeak
- pisu gain (batez ere pisu azkar gain)
- Akilesen tendoi estu bat
- hanka luzera desberdina (hanka bat bestea baino luzeagoa da)
- orkatilaren aurreko lesioa
- laua oinak
- arku handiak
- Jardueraren azken aldaketa
Fasciitis landarea korrikalari ohien artean ohikoa den arren, inor eragin dezake. Faszisio plantar gehienak 40 eta 70 urte bitarteko gizonei eragiten die.
Plantar fasciitis normalean hilabete batzuk igaro ondoren, baina mina bi urte iraun dezake. Gaixotasun horri loturiko jende askok medikuei aurpegiratzen diete goiz, gaixotasun hori erliebea bilatzen duten bitartean. Tratamendu ez-kirurgikoak gehienetan erliebea sor daitezke. Nahikoa ez bada ere, faszitis plantarrarentzako kirurgiak mina arintzeko eta esku-hartze ez-kirurgikoak huts egiten direnean egin daiteke.
Fasciitis plantarentzako tratamendu batzuk daude hemen:
- zaintzeko eremua
- gaueko saiakuntzak
- orpatzezko euskarriak, orelezko edalontziak, zapatilak edo zapatila txertatuak bezalakoak
- bota bota
- zapata bereziak
- ehun joint eta bigunak mobilizatzea ( plantar-luzatze ariketak eta orkatilako eta txahal tarteak)
- mina botikak ( ibuprofenoa eta acetaminophen )
- corticosteroid injekzioak
- Botulinum toxinaren injekzioa (Botox ;
- shock shock terapeutikoa (ESWT)
- kirurgia
Plantar fasciitis normalean ehun sendoa, mina botikak eta orthotic euskarriak daramatzaten tratamendu sendoa da. Ikerketa-ikerketen datuek iradokitzen dute steroid injekzioak eraginkorragoak direla fasciitis plantar akutua epe laburrerako.
Epe luzerako erliebea luzatzeko eta elkarrekin egiteko ariketak lagun zaitzake. Gainera, fasciitis plantarrarentzako tratamenduak shock-olatuen uhin-terapia estrakorporikoarekin konbinatu daitezke, non soinu-uhinak plantar faseari zuzenduta daude. Soinu-olatuak presio palestinarraren ondorioz sortzen dira.
Duzu edo maite bat orpoa mina jasaten baduzu eta plantar fasciitis susmoa baduzu, ideia ona da zure medikuarekin hitzordu bat egitea eta egiaztatu. Gainera, plantar faszitisa saihesteko zure plantar fasea etengabe luzatzen eta neurriz egikaritzen lagunduko duzu.
Iturriak
Artikulu izenburua "Mugimendua Joint eta Ariketa luzatzea vs Steroid Injekzioa tratamendua
Plantar Fasciitis: Aztertutako Ikasitako Ikasketa A "D Celik-ek eta Foot & Ankle International- en argitaratutako egileek 2015ean.
LeBlond RF, Brown DD, Suneja M, Szot JF. Bizkarrezurra, pelbisa eta muturrak. Non: LeBlond RF, Brown DD, Suneja M, Szot JF. arg. DeGowin-en Diagnostic Examination, 10e . New York, NY: McGraw-Hill; 2015.
"Tratamenduaren emaitzak Corticosteroid Injection eta Shock Wave Terapia terapeutikoa bi faktore terapeutiko primarioak Fasciitis Plantar Akutuari: Prospektiba Mekanikoko Azterketa Klinikoko Prospektiba" izeneko artikulua, 2015eko M Journal of Foot & Angle Kirurgian argitaratutako egileek.