Sukarra izan al zenuke baina hotza sentitu duzu? Hotz eta sukarra maiz gertatzen dira eta pertsona batzuei buruzkoak izan daitezke. Zure gorputzaren tenperatura goratzen bada, zergatik sentitzen duzu hain hotza? Zergatik dardarka eta ezin duzu gelditu?
Zergatik hotz egiten ditugun jakiteko erantzuna oso erraza da. Zure gorputzaren tenperatura normala baino handiagoa bada, inguruko aireak eta inguruak normalean egiten duen baino hotzagoak izango dira.
Zure gorputzaren tenperaturaren eta ohikoaren tenperaturaren arteko aldea handiagoa denean, bestela baino hotzago sentituko zara.
Hozten dira zure muskuluak azkar kontratatu eta lasaitzen gorputzaren beroa sortzeko ahaleginean. Airearen tenperatura hotz eta zure barne-tenperaturaren tenperatura areagotzearen ondorioz gertatzen da.
Zer egin dezakezu?
Osasuntsu egoteko sukarra eta hozteak zailak izan daitezke. Zure ondoeza lehen erreakzioa seguruenik arropa edo manta gehiago jartzea da, bero sentituko zara. Horretarako arazoa da geruza are gehiago gehitzea zure gorputzaren tenperatura areagotzea ere.
Hala eta guztiz ere, izozkailuak dardariz edo astinduz gero, zure barne-gorputzaren tenperatura ere igotzen da.
Erosotasuna nola eratu eta tenperatura altxatu daitekeen oreka-ekintza pixka bat izan daiteke.
- Hartu Fever Medications murriztea : acetaminophen (Tylenol) edo ibuprofenoa (Motrin edo Advil) zure sukarra murrizteko eta erosoagoak izan zaitezen lagun dezake. Hala eta guztiz ere, lan egiteko ordu bat hartu ahal izango dute, beraz, beste urrats batzuk egin beharko dituzu.
- Jantzi beroak jantzi gabe: manta gehigarri bat edo bi erabilita eguzkia tente eginez gero, sukarra oso ondo egiteaz gain, ez ahaztu. Erabili estra geruzak erosoago jartzeko, hotzagoak ez izateak eta, ondoren, kendu itzazu eguraldi egokia duten arropa jantzita. Ez ezazu sukaldean sutan dagoen haur gazte bat sartzen; mantendu bere jantzita sueztitu eta eroso.
- Stay hidratatuta: likido garbiak (ez alkoholik) edaten duenean sukarra dutenean gaixo dagoenean ezinbestekoa da.
Ez panic
Seguruenik, zuk edo zure seme-alabak sukar bat duenean gogoratzeko ezinbestekoa da ez izutzea. Feziak ez dira berez arriskutsuak . Gaixotasunaren aurkako defentsa naturala da. Zure gorputza da infekzioen aurkako borrokan egiten duen ingurumena zure gorputzean gibeletan bizi ez dadin.
Jende gehienak ez du arriskurik adierazten duen termometroko zenbakia edo larrialdi gela batera iristeko eskatzen du. Horretarako salbuespenak 3 hilabetetik beherako haurtxoak (100,3 gradu baino gehiagoko sukarak berehalako ebaluazioa behar du) eta ingurune beroetan esposizioa eragindako tenperatura altuenak.
Fever eta hotzek askotan gertatzen dira, baina ez dira nahitaez kezkatzen. Zirriborroa edo kontrolik gabeko kontrolaezina dela edo sukarra murrizten ez baduzu, jarri harremanetan zure osasun-laguntzailearekin edo arreta medikoa bilatzeko.
Iturriak:
"Hozten". MedlinePlus 22 Jan 13. US National Library of Medicine. Osasun Institutu Nazionalak. 8 Diciembre 14.