Zergatik Hugs Awesome dira?
Oraingoz, Spoonr-en, sozial-bilera aplikazio bat entzun ahal izango duzu, arrotzak hurbiletik topatzen laguntzen baitizu. Antza denez, Spoonr abesti egiteko aplikazio bat da, ez sexu aurrekari gisa zintzilik . Zure zorioneko saioaren ostean, Spoonr-en elkarreragina baloratu eta inkontzienteak txertatzen diren saio txarrak berrikusteko animatu zaituzte.
Aplikazio bat sortzea, ausazko ausazko kontaktuak intimitatearen giza premia berezi batean.
Ikerketa batzuk hugging zientzian egin dira, eta zergatik topaketa beroa, itxi eta eroso osasuntsua eta ona sentitzen gurekin ere.
Emoziozko euskarria eta Oxytocin
Emozio emozional positiboak elkarren arteko jokabidearen multzo konplexua dakar honako hauek barne:
- gorputz hizkuntza
- aurpegiko adierazpenak
- hizkera kalitate emozionala
- entzutea eta erantzutea
- eskuz holding
- besarkadak
- cuddling
Oro har, jokabide horiek emozio positiboari, intimitateari, jabetzari eta loturari lotzen zaizkio. Gainera, psikologia-ikerketa askok iradokitzen du laguntza emozional positiboa osasun kardiobaskularra hobeto lotuta dagoela.
Biokimikaren ikuspegitik, zientzialariek uste dute laguntza emozional positiboa fisiologia gizatiarrarengan eragina izan dezakeela, batez ere oxytocin izeneko hormona baten ekintzak. Oxytocin haurdunaldia eta amatasuna klasikoki lotuta izan arren, litekeena da ere bazkideen hobespenean, gizarte-onarpenean, lasaitasunean, loturetan eta besteetan.
Zehazki, estresari erantzun ondoren, oxytocinek erantzun sinplea eta hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) jarduera inhibitzen duten bitartean, bihotz kontrol parasympathetic bultzatzen ari dira. Beste era batera esanda, denbora epe luzeetan, oxytocinek estresa gutxitu eta zenbait onura kardiobaskularrak eman ditzake.
Gainera, estrogenoen hartzaileek hurbileko oxytocin-hartzaileak indartu ditzakete, bereziki emakumeek botiken eragina duten oxytocin-ekin.
Ikerketa Hugs-en
Animalien ereduetan (arratoiak eta beste ugaztun batzuk), luzatze edo masaje luzea oxytocinaren maila handituarekin lotzen da. Kontuan izanik, hormona-efektuak ez direla berehalakoak, baizik eta egun batzuk garatzeko. Garrantzitsuena, arratoietan, oxytocin oharra odol presioaren etengabeko murrizketetara lotuta zegoen. Behaketa horiek ikertzaileek kontaktu bortitzak edo pertsonen arteko besarkadek oxytocin mailak indartu ditzaketeela uste dute.
Oxytocin-en odol-mailak probatzen dituztenei, ikertzaileek arratoiak desegin ditzakete, oxytocinaren kodeak kodetzen dituzten mRNAak probatzeko. Giza parte-hartzaileak, bestalde, odoleko oxytocin mailetan soilik probatu daitezke. Horrela, oxytocin mailak eta onura kardiobabesgarrien arteko estekadurak gizakietan animaliengan zuzenean ondorioztatzen den bitartean, oso posible da oxytocinaz gain faktore ezezagunak rolak izatea.
Medikuntza psikosomatikoan argitaratutako azterketa txiki batean, oxytokinen eta norepinefrina (adrenalina) maila aztertu ziren 38 bikote heterosexualetan aurretik, zehar eta ondoren hugging. Ikertzaileek odoleko oinarrizko maila altuagoa aurkitu zuten oxytocin-en eta norepinefrina-maila beheko mailetan parte-hartzaileen artean harreman positiboagoak eta solidarioagoak-, besarkatzen bezalako emozionaltasun positiboaren ikuskizun maizen bidez.
Ikerketaren egileek diotenez, efektu horiek bereziki nagusi izan ziren emakumezkoen artean, eta ikertzaileek feedback positiboa egin zuten playan, oxytocinaren oinarrizko produkzioa indartu baitzuten. Gainera, parte hartzen duten emakumeen artean, ikertzaileek oxytocin lotzeko oinarrizko odol-presioa eta jarduera kardiobaskularrak eta jatorra lotzeko gai izan ziren.
Psikologia Biologikoan argitaratutako antzeko ikerketa txiki batean, ikertzaile multzo desberdinak aztertu zituen oxytocin mailak eta premenopausalen artean presio arteriala duten emakumeek kontaktu beroak eta ondoren bazkideekin harremana izan ondoren. Ikerlari hauek ere aurkitu zuten harreman positiboen eta solidarioan parte hartzen zuten emakumeen artean, oinarrizko oxytocin maila handiagoa zutela eta oinarrizko odol-presioa eta bihotz-taupaden irakurketak txikiagoa izan zirela.
Ikerketa berrian oinarrituta, badirudi abisuak estresa murriztu dezakeela eta zure bihotzeko osasuna onuragarria dela, batez ere emakume bat bazara. Nolanahi ere, aipatzen ditugun ikasketak elkarteetan, potentzia txikiagoan (lagin-tamainu txikiak) eta lagin homogeneoak (bikote heterosexualak) ordezkatzen dituztenak dira; Hala eta guztiz ere, ikuspegi intuitibo batetik behintzat, seguruenik, ados gaude ados egiteak ongi sentitzen gaituela eta onura fisiologikoren emaitza etorkizuna arrazoizkoa dela.
Beraz, esaten ari den guztia, zure bikotearekin harremana, besarkatu eta maite dezakezu norberak izan dezakeen animatzen zait. Gainera, zure etorkizuna aberastu eta babestu jarraitzen du datozen urteotan. Antza denez, kontaktu arraroaren onurak denbora gutxi iraun dezaten, beraz, hala egin ez baduzu, ideia ona da erretzeari uztartuz, laguntza emozional positiboa emateko besarkadak, abegitsuak eta bestelako ikuskizunak.
> Iturriak
> Grewen KM et al. > Oxytocin, Cortisol, Norepinephrine eta Blood Pressure etekinak babesten dituzten bazkideentzako laguntza-efektuak. Medikuntza psikosomatikoa . 2005; 67 (4): 531-8.
> Argia KC, Grewen KM, Amico JA. > Ohiko bazkideen hugs eta oxytocin maila altuagoak presio arterialeko presio arteriala eta bihotz-maiztasunarekin lotzen dira. Psikologia biologikoa . 2005; 69 (1): 5-21.