Koloneko minbizia minbizi arruntenetakoa da, baina jarraipen jarraibideak eta bizimodu osasungarriak aukeratzerakoan, arriskua murriztu dezakezu. Zure burua eta zure maiteak gaixotasuna babesteko laguntzeko, 10 koloneko minbizia prebenitzeko aholku hauek jarraitu.
1. 50 urte baino gehiago edo zaharragoa badaude, antolatu kolon minbizia izateko emanaldia.
Ondoren, aurrera jarraitu prestaketa eta hitzorduarekin.
Koloneko minbizia diagnostikatu duten pertsonen ehuneko 90 baino gehiagok 50 urte edo gehiagokoak dira eta diagnosiaren batez besteko adina 64 da. Ikerketak adierazten du 50 urte bitarteko adina dela lau lagunek polipoak (koloneko minbizia garatzeko koloneko hazkundea). Aztertutakoa koloneko minbizia prebenitzeko metodo bikaina da. (Argibide gehiago koloneko minbizia prebenitzeko punta honi buruz.)
2. Ikusi mediku batek edozein kolon minbizi sintomarik badu.
Kanpoko ohiturei buruz hitz egitea deserosoa izan daiteke ... baina zure bizitzan ere gorde dezakezu. Koloneko minbizia batzuetan sintomak eragiten ez baditu ere, seinale batzuk gorriak izan beharko lirateke zure medikuarekin hitzordu bat antolatzeko. Horien artean, koloneko ohitura aldaketak, esekidura meheak, crampingak, pisu galerarik gabeko jakiak eta odoleko taburetarako aldaketak daude.
3. Dieta orekatu bat jaten.
Gantz eta kolesterol altuko dietak (batez ere animalien iturrietatik) koloneko minbizi arriskua areagotzen dute. Zuntz handiko dietak, ordea, babes-efektu bat erakutsi dute.
(Argibide gehiago koloneko minbizia prebenitzeko punta honi buruz.)
4. Pisu osasuntsua mantentzea.
Beste gauza guztiak berdinak dira, gizonezkoak obesitatea arrisku handiagoa dute koloneko minbizia obesitatea baino. Era berean, zenbait gorputz-motak besteek baino arriskua eragiten dute. Ikasketak gantz estra gehigarrian (sagar forma) adierazten du koloneko minbizia izateko arriskua handitzen du izterrak edo aldakak (perla forma).
(Argibide gehiago koloneko minbizia prebenitzeko punta honi buruz.)
5. Bizitza aktiboa mantentzea.
Ikerketek adierazten dute ariketa fisikoak koloneko minbiziaren arriskua murriztu dezakeela ehuneko 40 baino gehiagotan. Ariketa koloneko minbizia izateko beste arrisku-faktore batzuen intzidentzia murrizten ohi da, hala nola, obesitatea eta diabetes. (Argibide gehiago koloneko minbizia prebenitzeko punta honi buruz.)
6. Ikas ezazu zure familiaren historia medikoa.
Ba al zenekien zure familiaren historia medikoa koloneko minbizia garatzeko aukerak eragin ditzakeela? Koloneko minbiziaren prebentzioa zure medikuarekin hitz egitea denean, gogoratu aipatu familiako kideek polipoak edo koloneko minbizia izan dituztela. Beste minbizi (esate baterako, urdaila, gibela eta hezurra) ere garrantzitsuak izan daitezke.
7. 7. Zure mediku historia pertsonalari buruz hitz egin.
Ahal duzun bezala, zure mediku historia eztabaidatzeko oso garrantzitsua da koloneko minbizia prebenitzeko orduan. Batzuetan, medikuei ez zaie gustatzen zer esan behar dugun esateko, beraz, ahalik eta azkarren eta ahalik eta azkarren erantzuten saiatzen gara. Baina zure osasunaren historiari buruz hitz egitea gomendatzen da. Kezka partikularrak dira polipoak, zenbait minbizi eta hesteetako hantura kronikoak, eta horrek koloneko minbizia garatzeko arriskua areagotu dezake.
(Argibide gehiago koloneko minbizia prebenitzeko punta honi buruz.)
8. Kontutan hartu genetika aholkularitza.
Koloneko herentziazko minbiziari lotutako mutazio genetikoak daramaten pertsonak gaixotasuna garatzeko probabilitatea dute. Zure familiako norbait FAP edo HNPCC du , edo Ashkenazi jatorri judutarra bazara, zure koloneko minbiziaren prebentzio planerako aholkularitza genetikoa gehitzea gomendatzen dizugu. (Argibide gehiago koloneko minbizia prebenitzeko punta honi buruz.)
9. Ez kea.
Bai, koloneko minbizia izateko arriskua ere bada. Erretzea bi arrazoi nagusitan arriskua areagotzen du. Lehenik eta behin, inhaled edo ingelesez ketuaren kea garraiatzen kolonekoek.
Bigarrenik, tabakoaren erabilera poliparen tamaina handitzen dela dirudi.
10. Erradiazioaren esposizioa murriztea.
Erradiazioak koloneko minbiziaren prebentziorako oso garrantzitsuak dira? Erantzun laburra bai. AEBko Nekazaritza Araugintzako Batzordearen arabera, "erradiazio kopuruaren bat minbizia eta herentziazko efektua eragin dezaketen arrisku batzuk sor ditzakete, eta arriskua handiagoa da erradiazioaren arrisku handiagoa izateko". (Argibide gehiago koloneko minbizia prebenitzeko punta honi buruz.)
Iturria
- > Hou N, Huo D, Dignam JJ. Minbizia kolorectalaren prebentzioa eta dieta kudeatzea. Txinako onkologia klinikoa . 2013; 2 (2): 13. doi: 10,3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03.