Sintomak eta kapsulak tratatzeko. Gauza guztiak dakit, ezta?
Oh, ajea! Eguneko kexa ohikoa da alkohol gehiegi kontsumitzen jarraitzen duena. Erresistentziarako epe medikoa eguzkia da, hau da, mina greziarrarekin eta hitz norvegiarraren konbinazioa "nahasmenduaren ondorengo nahasmenduarekin" -batez ere medikuntzan ikusi dudan definizio poetikoenetako bat.
Hala ere, ia edonork erreskatatu duen edonork auto-diagnostikatu dezakeen arren, sintoma zehazteko edo azaltzeko zergatik dauden datuak oso gutxi daude.
Denok badakigu alkohola gehiegi edaten duen ajea. Baina ez dakigu zehatz-mehatz zer alkoholek gure sistemei eragiten dien ajea. Gauza bat ezagutzen dugu: zaila da.
Irtenbidea Sintomak
Ikertzaileek bi laguntza-mota bereizten dituzte: jende gehienak ohikoak direnak eta hautatutako batzuk eragiten dituztenak. Zer dakigu ez dakigun zergatik pertsona batzuk zorigaitz gehiagorekin bizi diren gainerako hangoutekin alderatuta.
Ez dago erreserba diagnostikatzeko modu unibertsalik, baina nire gogokoenak bi zati ditu. Lehenik eta behin, nahikoa edan behar duzu edan eta alkohola metabolizatzeko. Orokorrean, hurrengo goizera arte itxaron beharko duzu, ajea erabaki baino lehen. Bigarrenik, honako sintoma hauetakoren bat izan behar duzu:
- Buruko mina
- Ongizate orokorraren zentzua (jende gehienak definitzen du "crap bezala sentitu")
- Gorputzeko atal ezberdinetan samurtasuna eta mina
- beherakoa
- Jateko gogoa
- Zirrara edo dardara
- nekea
- Goragalea eta oka
Gaur goizean esnatu bazara, plano batzuk atzera egin ondoren bart, eta orain gogo bizkarrezurreko urdaileko errakuntza bat duzu, erreskatatze hori nahiko arrazoizkoa da. Pertsona batzuek izugarrizko izpirituetatik maitasun apur bat lortzen dute.
Ikusi soinu ezagun hauek:
- Hezur-lainoa (pentsamendu arazoak)
- Zurrumurrua (batez ere zutik)
- clumsiness
- Pultsu bizkorra
- Beheko odol-presioa
Hangover Causes
Badira teoria asko zergatik alkoholaren intoxikazioak galarazten dizkion. Zenbaitek uste dute alkoholaren erretiratzearekin zerikusia daukala, baina alkoholaren erretiratze sintomak ez dira berreskuratutako sintomak. Alkohola diuretikoa da (min egiten du), askotan deshidratazioa eragiten du gorputzak urinatzen uzten baitu baino gehiago. Izan ere, deshidratazio sintomak oso antzerakoak dira.
Alkohola hormonaren mailan aldaketak sor ditzake. Gainera, alkohol-kopuru magikorik ez dago, hangovers okerragoa. Baina gauza bat da zenbait: erreskatea lortzeko lehen edan behar duzu.
Irtenbidea tratatzeko
Ajanga tratamendu batzuk daude. Eta, esan nahi dut, ez dut axolagabekeria sendatzen. Oraintxe bertan, goizean hoberena janaria apur bat eta uraren edo kirol edari dosi osasuntsu bat rehydrate da. Jende askok beren laguntza propioa dute "sendabideak"; Kasu gehienetan, lehentasun pertsonalak besterik ez dira.
Bakoitzean B6 bitamina hartzean kontsumitzeko sintomak murriztu ziren azterketa bat dago.
Ez dut ideia gehiegi fidatzen, ordea. Badirudi badituzu bitaminak kargatzeko dosia (hainbat aldiz hartutakoan edaten duzun bitartean) probatu behar izan bazenute lehenbailehen kontsumitzea mugatzeko.
Tratamendu onena sintoma bakoitza banan-banan kudeatzea da (buruko mina duten aspirina edo ibuprofenoa, goragalea antidepresiboak goragalea ...).
Hangoversek basamortuan besterik ez dirudi oso gogorretan parte hartzeko, baina benetan arriskutsua izan daiteke, batez ere bihotzeko gaixotasunak dituzten pertsonentzat. Seguruenik, garrantzitsuena erreskatatzea aitortzea da, ez baitugu erreskatearen sendabiderik behar.
Ikerketa gehiago egiten ari den bitartean, litekeena izango da ajeko tratamendu berriak garatzea. Ordura arte, sendabiderik onena prebentzioa da.
Beste era batera esanda: ez zaitez edan.
Iturriak:
Wiese JG, Shlipak MG, Browner WS. "Alkoholaren laguntza". Ann Intern Med. 2000 Jun. 6; 132 (11): 897-902.
Verster JC, Penning R. "Alkoholaren aurkako tratamendua eta prebentzioa". Curr Drug Abuse Rev. 2010 Jun; 3 (2): 103-9.
Verster JC, et al; Alkoholaren Lagunaren Ikerketa Taldea. "Alkoholaren lagunen ikerketa-taldearen adostasuna, alkoholaren aurkako ikerketetan praktika onen adierazpena". Curr Drug Abuse Rev. 2010 Jun; 3 (2): 116-26.