Disfagia baduzu, kontsultatu aholku hauek errazago irentsi ahal izateko
Esklerosi anizkoitzarekin (MS) duten sintomak daudenez, zure gorputzaren funtzionamendua ez da inolako eraginik ematen. Mina, ikusmen arazoak, zorabioak, eta orain arazoak irentsi? MS -ren% 30- eta 40-ehunekoen artean zailtasunak izaten dira, disfagia , garai batean edo bestean.
Zorionez, MS sintomak etorri eta urte askotan zehar joan ohi dira eta jateko eta edateko orduan, zure xurgatze edo pneumonia pneumonia garatzeko aukerak murriztu ditzakezu (elikagaien edo likidoen trakea eta birikak inhalatzen direnean). , infekzioa eragiten duena).
Disfagia MSn duten Pertsonekin
Zure disfagia nola larria izan daitekeen kontuan hartu gabe, garrantzitsua da gurekin digestiogileek zailtasunak irentsi ditzaten gurekin berrikustea gure jateko ohiturak berrikustea eta ohitura berriak (eta seguruagoak) sor litezkeela. Gauza batzuk irentsi ahal izango dituzu sotila izan ez dadin, nahiz eta ohartarazi ezean, elikagaien ziztadak galtzen dituzunean noizean behin edo pilula irentsi nahian ez baduzu.
MS-Related Tragicking arazoak aurre egiteko aholkuak
Zortzi modu daude MS-rekin erlazionatutako arazoak arintzeko. Beheko aholku asko ez dira "zentzu arrunta" bakarrik nabarituko duzu, gure amek ere haurtzaroan burutzen saiatu ginenean oinarrizko mahai moduko ohiturak.
Eseri zuzen. Garrantzitsua ramrod-zuzen esertzea da, ez bakarrik jaten den bitartean, baina baita gutxienez 30 minutuz bazkal ostean. Hau gertatzen da egoera guztietan, ez bakarrik otorduetan, hau da, lurrean atseden hartzen du, Superbowl-eko nachosetan zapalduz eta aulkiaren gainean ez daudenak berriz ere krispetak filmak jaten ari diren bitartean.
Jateko aurretik gorputz-egiaztapena egitea. Begiratu zure gorputzarekin otordu bat baino lehen. Beste sintoma batzuk antzezten badira, zure disfagia ere aukera ona izango da, beraz, oso poliki eta poliki-poliki zure janariaren aukerak (hurrengo puntuan gehiago) kontuan hartu behar da. Gogoratu, nekea ere arazoak irentsi lagunduko du.
Eta seguruenik ez da ideia ona eguraldi beroan kanpoan jatea, bero intolerantziak sintoma guztiak ase dezakeelako.
Janari gogorra, lehorra eta trinkoa saihestu. Elikagai gogorra, mamitsua, lehorra eta kurruskaria, esate baterako, granola, zure eztarriko partikulak eta hausturak zure disfagia areagotu dezakete. Elikagai horiek berotu (esate baterako, esnean granola berotu eta gero berotu) edo horrelako elikagaiak saihesten lagunduko dizute. Janari oso bigunak edo puruak behar dituzu (granola ordez, agian saiatu oatmeal berehalakoan).
Ez ezazu janariarekin hitz egin zure ahoan. Berriz ere, zenbat aldiz entzuten al zenuen hazten ari zen bitartean? Janari mingots batekin hitz egin beharrean, lasai jaten saiatu behar duzu, janaria erabat xukatu eta ingurune lasai batean. Lagunekin edo lankideekin bazkaltzera bazaudela, ziur aski chew egin behar duzu.
Lortu arreta gehiago. Gure kultura harrigarrian, ohikoagoa da korrika jan edo janari inhalean egitea, 20 minutuz kuzkurtzea baino zerbait gehiago egiten duen bitartean. Baina zailtasunak ematerakoan EM, gertakari bat jateko etenik gabe egiteko arrazoi gehiago behar duzu, beraz, ziztadak (arretaz) ziztadak dastatu ahal izango dituzu, eta halaxe aurkituko dituzu hala nola jateko modurik atsegina!
Saiatu teknika hau: jarri zure saskian janaria eta jarri ahoan. Jarri saskia behera. Jan ezazu janaria oso ondo, gero irentsi. Ez ezazu zure sardexka berriro zure ahoa hutsik egon arte. Honek hurrengo enkargua negoziatzen hasi aurretik enara bakoitzaren bidez lan egingo du.
Tuck zure kokotsa. Saiatu zure kokotsa zertxobait irentsi nahian zure bularrean. Zure kokotsa poliki-poliki hazbeteko erdia ixten du, elikagaiak eta likidoak arnasbideen pasarteetara sartzea saihestuz.
Janariak txikiagoak maizago jan baino hiru eguneko otordu karratuak baino. Beste edozein jarduera iraunkorrarekin bezala, "nekea irentsi" dezakegu, non gure muskuluak nekatuta eta gure arreta bazkari handi baten amaierara joaten hasten diren.
Elikagaiak azkarragoa eta ziztadak handiagotuz elikatzen saiatzen ez den bitartean, saiatu otorduak zati txikiagoetan banatzea. Errazagoa izango da poliki jan eta ziztadak zentratzea.
Liquid eta solidoen artean ordezkoa. Zenbait pertsonentzako, zailtasunak irentsi egiten dira, esofagoen bidez, elikagaiak lortzeko arazoak dituztelako. Litekeena da ziztadak edo likido likido txiki bat hartzea. Horrek janaria heze eta mugitzen jarraituko du. Amaitu zure otordu likidoa ere.
Zure medikuei buruz hitz egin ezazu likidozko loditzeko eragileei buruz. Pertsona batzuentzat, likido meheek "modu okerra" joaten ohi dute, eta eztul egiten dute. Badira likidoak gehitu daitezkeen lodiera espezifikoak, leunagoak izateko. Edari prekozituak eta merkataritzako xehatzaileak botaniketan eta farmazian eros daitezke. Baina horietako batzuk osagai azukrez eginda daude eta deshidratazioa ekar dezakete oso fidatzen badira, ideia ona da zure medikuarekin hitz egitea lehenbailehen.
Iturriak:
Courtney, Susan Wells. Sintoma kontzientzia: irentsi zailak. Motibatzailea. (Amerikako Esklerosi Anizkoitza Elkartea argitaratua) Fall 2007; 38-39.
Randall T. Shapiro. Esclerosis anizkoaren sintomak kudeatzea (5. ed.) . New York: Demos Medical Publishing, 2007.
Esklerosi anizko baliabideen zentroa. Zailtasunak irentsi.
Walker, Katherine eta Selinger, Marilyn. Gaixotasunak (Disfagia) esklerosi anizkoitza batean: hornitzailearen hurbilpena. AEBetako Beteranoen Gaietako Saila, 2009ko iraila.