Arreta holistikoari tiro egiteko, jakin ezazu zer funtzionatzen duen
Muscle spasms, sarritan lesioaren emaitza, bizkortu egin daiteke. Espasmoak edozein gorputz-muskulutan gertatzen dira, noski, enborra, aldakak eta / edo core - muskuluen kontrol egokia eta malgutasuna benetan zure bizkarrezurra osasun arloan.
Zergatik itzuli muscular espasmoak?
Askotan espasmoak muskuluen bidez sortzen diren bitartean, disoluzioaren herniation arazo larriago baten ondorioz ere eragin ditzakete.
Kasu honetan, muskuluak kaltetutako eremua egonkortzen saiatzen ari dira eta kalte gehiago ekiditeko saihesten ez dezaten. Bere liburuan, Healing Your Aching Back , Dr Jeffrey Katz, Harvard Medical Schooleko irakasle elkartua eta Brigham Biriketako Zentroko zuzendarikidea, dioenez, estutu automatiko hau kontzienteki kontrolatu ezin duzun erreflexua da. Batzuetan, berak dioenez, ez duzu konturatzen geroago gertatzen den bitartean - erlazionatutako mina sentitzen duzunean.
Katzek lepoan giharren spasmaren beste iturri bat gehitzen duela emozioen estresa izan daiteke.
Beharbada ezin duzu spasming kontrola gertatzen ari den bitartean, baina gero kontrakzioa oso indartsua izan daiteke, eta horrek nabarmen mantsotu dezake tratamendu gelan egin dezakeen aurrerapena. Edo zure bizitza mina gehiegi eteteko. Modu orotan, zer egiten duzu? Jarraitu irakurtzen jakiteko zer adituek gomendatzen dizuten - medikamentuetatik arreta holistikoaz .
Bizkarrezurreko bizkarrezuraren espasmoaren inguruko medikuntza onena da
Azken finean, bizkarreko muskuluen espasmoak egin ditzakezun gauza onena tarte bat da, dio Dr. Loren Fishmen, medikuntza fisikoa eta birgaitzeko espezialista New York-en. (Fishman yoga irakaslea ere bada.) Oro har, ez larriak, askotan, medikuek eta senideek baieztatzen dituzte askotan, dio.
Hau da, nahiz eta ziurrenik mugimendu edo laguntza gutxi sortzen duten arren, espasmaren muskuluak lan gogorra izaten ari dira; Horrela, oxigenoa eta nutrienteak entregatzea eta hondakinak ezabatzea eskatzen dute. Baina kontrakzioek substantzia horiek igarotzen dituzten odol-hodiek behera egiten dute eta gerta daitezkeen trukeak murrizten dituzte. Horren ordez, azukrea sortzen du zure muskuluan minik egin dezakeela eta espasmo gehiago egiten duen ziklo bizkorra da muskulua erlaxatu arte.
Muskuluak askatzeko beste modu batzuk, Fishmanen arabera, bainu beroak, masaje leuna eta hot-paketeak daude. Ideia, dio, odol-ontziak eta abiadura-ehunaren konponketa dilatatzea da.
Ohiko tratamendu medikoa
Zer egin dezakete - edo egingo du - bizkarreko muskulu-espasmo batek mediku ohiko bat egiten du? 2006an, Europako Spine Journal aldizkarian argitaratutako mahai-ingurua, aldizkako min tratamendua duten 4 MD-ak osatua, ahalegina ahalbidetu zuten, hausnarketa bizkarreko mina apaletan diagnostikatu eta tratatzeko aukerarik hoberena sustatzeko. ( Paraspinaleko muskuluak zure enborraren atzealdean dauden muskuluak dira).
Dokumentuak filmak eta beste diagnostiko-probak ordenatzeko eta aginduak probatzeko aukera ematen du. Botikak ez diren tratamenduak, terapia osagarrien erabilera eta ongizate emozionala eta soziala (biopsikosoziala) faktoreak) sendatzeko prozesuan jokatzen du.
Elkarrizketan sortutako gomendioak azterketa fisiko sakona eta historiaren historia medikoa izatea lortu dute, mina ahalik eta azkarren hastean, diagnostikorako irudien probak erabiliz, eta askoz gehiago. Medikuek gaixoaren heziketa eta mediku-gaixoaren komunikazio onak defendatu zituzten. Ere ondorioztatu dute gihar relaxers eta NSAID konbinazio bat hartuz spasm murrizteko (eta mina, noski!) Lagun dezake.
Fishmanek ohiko medikuntzak odol-ontziaren konstrakzioa eteteko diseinatutako tratamenduak eskaintzen ditu. Adibideak: ultrasoinu bat, anestesiko baten injekzioa edo terapeuta fisikoarentzako bisita, muskuluen nekea estimulatzeko elektrizitatea barne, lasaitu ahal izateko.
> Iturriak:
> Fishman, L., MD, Ardman, C. Atzeko mina: Nola bizkarreko mina eta zatitisa arintzea. Norton. 1997. Nueva York.
> Hirayama J, Yamagata M, Ogata S, Shimizu K, Ikeda Y, Takahashi K. Gutxieneko bizkarreko mina, Muscle Spasm eta presioaren mina. Eur Spine J. 2006; 15 (1): 41-47. doi: 10,1007 / s00586-004-0813-2.
> Katz, J., MD, Parkinson, G. Heal Your Aching Back. Mc Graw-Hill. 2007.