Zergatik ari zara hain nekatuta erradioterapiaren ondoren eta zer egin dezakezun
Minbizia tratatzeko erradioterapiak agindutakoan, zure medikuak tratamenduaren bigarren mailako efektu posibleen zerrenda emango dizu. Goragalea, beherakoa eta ile-galera bezalako gauzak normalean pertsona baten arreta harrapatzen dute lehenik txarrena dela dirudi. Hauek bigarren mailako efektuak toleratzeko zailak izan daitezkeen arren, benetan jendea gehien eragiten duen nekea da.
Energia eza eta gehiegizko nekea minbizia duten paziente guztiek izutzen dituztela dirudi, baina erradioterapiak igarotzen dituztenek maizago eta maiz kronikoki esperimentatzen dute. Nekea nola kudeatu eta aurre egin ikasteko ezinbestekoa da erradioterapiaren tratamenduan bizi kalitatea lortzeko.
Nekea sintomak
Normalean, aste bat edo gehiago lehen erradioterapiaren tratamendua ondorengo sintomak sentitzen hasten zara:
- Egun osoan nekatuta edo lethargia sentitzen
- Agortzea (sentimendu hori nekatuta baino luzeagoa izaten da, bizia eta atsedenik ez duena).
- Energia murriztua
- Motibazio murriztua
- Kontzentrazio murriztua
Aparkalekutik zure bulegora ibiltzeko denbora gehiago iraun dezake eta zaila izaten da lan fisikoak burutzea. Nekea oso frustrante izan daiteke, ez duzu oso atsegina delako, baina ez duzu nahikoa energia asko egiteko. Nekea desberdina da guztiontzat; Batzuek nekea larria izan dezakete, eta beste batzuek, aldiz, nekearen kroniko larria dute eta horrek nabarmen bizi-kalitatea eragiten du.
Zure nekea denboran zehar handitu ahal izango duzu erradioterapiaren tratamendu gehiago jasaten duzun moduan.
Zergatik eragiten du erradioterapiaren terapia nekea?
Nekea erradioterapiaren bidez gertatzen da gorputzak gogor lan egiten du tratamenduan sortutako zelula osasungarriak kaltetu ditzaten. Nekearen maila, oro har, aldatu egiten da ehunaren irradiazioaren arabera, baita kokapena ere.
Baina erradioterapia ez da neke-jotzaile bakarra izango: minbizia bera edo minbizia izateko gaixoarekiko estres mentala izan daiteke. Zenbait sendagai, goragalea saihesteko eta tratatzeko, esaterako, nekea arduratzen da. Ezinezkoa da kausa zehatza zehaztea, minbizia tratatzeko faktore askok baitira arduradunak.
6 Aholkuak Nope batekin Kope laguntzen
Minbizia nekeriarekin aurre egiteko gauza asko daude:
- 1. Eskatu laguntza eta onartu hori eskaintzen denean. Ez utzi harrotasuna eskatzeko laguntza lortzeko. Era berean, zuretzako eskaintzen duzun laguntza onartzea. Zerriak, janari erosketak eta garbiketa mozteko bezalako zereginak ezinezkoa izango zaizu nekatuta egotea. Eguneroko lanak burutzeko zeure burua bultzatuz gero, are gehiago agortu egingo zaizu. Lagunak eta familiak zoriontsu izan ohi dira, horrelakoetan laguntzeko.
- 2. Lortu nahikoa lo egitea. Gauean atseden hartzeko ezinbestekoa da guztiontzat, ez bakarrik minbizia duten pertsonak. Gauean lo egiteko arazorik izanez gero, saiatu maiztasuna zenbat denbora luzatzen duzun egunean zehar napping. Asko lo egin daiteke nekea eta lo egiteko gau lasaiak.
- 3. Behar duzunean atseden hartu. Nekatuta sentitzen hasten bazara, gelditu eta minutu batzuetan pilak kargatzeko atseden hartu. Errekatxoak potentzia sorta labur bat hartu behar du edo leku lasai batean eserita eta denbora zeure buruari esateko.
- 4. Ziurtatu behar bezala hidratatuta dagoela. Deshidratazioa nekearen kausa ohikoa da. Ziurtatu ur asko edatea eta nahikoa fruta eta barazkiak jaten dituzula, uraren eduki handia dutela. Goragalea bizitzen ari bazara, edan ura giro-tenperaturan, errazagoa izaten da toleratzea. Edari kafeinatugabeak saihestu; diuretiko gisa jarduten dute, energia bultzada bizia da, eta geroago nekatutaago egongo zara.
- 5. Pentsa ezazu bi aldiz energia edariak edateko aurretik. Edateko energiari edatea emateko aukera duzu, energia gehiago emateko, baina tentazioa ekiditeko. Azukrerekin eta kafeinarekin kargatzen dira, eta horrek bultzada eman diezaioke, baina ez da nahikoa egunean iraun dezan. Beste kafeinatutako edari batzuek bezala, kafeina / azukre presunutik jaitsi ondoren nekea handitu dezakete.
- 6. Ariketa sentitzen duzunean. Ikasketak erakusten du ariketa minbizia duten pertsonen energia handitu dezakeela. Ariketa ibilaldi laburra, igeriketa edo yoga izan daiteke; ez duzu gimnasioan pisu handirik egikaritzeko onurak gordetzeko.
Zure medikuarekin komunikatzea Nekea buruz
Jende askok nekea gutxietsi egiten du eta ez du eztabaidatzen bere medikuarekin. Nekearen inguruko arrazoi medikuak azpian egon daitezke, esate baterako, anemia . Zoritxarrez, ez dago botikak, errezeta edo OTC, nekea tratatzen duenik, baina zure medikuak nekeari laguntzen dio eta zure egoeraren inguruko soluzioak eskaintzen ditu.
Iturriak:
Onkologia Klinikoaren Amerikako Elkartea. Erradioterapiaren tratamenduaren bigarren mailako efektuak.
National Cancer Institute. Nekea (PDQ).
National Cancer Institute. Radioterapia eta zuk.