Osasun holistikoaren ikuspegi orokorra
Gero eta pertsona gehiago osasun-arloko ikuspegi integralago eta praktikoago baten bila dabiltzala, osasun osasungarria gero eta gehiago bilakatu da urteetan zehar. Mina bizkortzen duten bizkarreko mina lasaigarriak diren ala ez adierazten du, dietak osagarriekin hotzegiak ekiditeko edo antsietatearen meditazioa hartzen dutenak, helduen% 30 inguru gaur egun medikuntza alternatibo mota batzuk erabiltzen dituzte Osasun Osagarri eta Integralerako Zentro Nazionalaren arabera. NCCIH).
Osasun holistikoa oro har medikuntza nagusian parte hartzen ez duten tratamendu mediko gisa definitzen da. Hala ere, jende askok tratamendu alternatiboak erabiltzen ditu ohiko zainketarekin batera. Praktika hau normalean "medikuntza osagarri" gisa aipatzen da.
Medikuntza nagusitik kanpo dagoen arren, tratamendu alternatibo asko mundu osoan zehar erabilitako historia luzea dute. Izan ere, tratamendu batzuk sistema mediku tradizionalen ardatza dira.
Adibidez, akupuntura txinatar medikuntza tradizionalaren funtsezko elementua da, belar erremedioak ayurveda (Indiako medikuntza tradizionala) oinarria den bitartean.
Zergatik jendea osasun holistiko bihurtzen da?
Arrazoi ugari daude zergatik tratamendu alternatiboak erabiltzen dituztenek beren osasuna hobetzeko. Esate baterako, artritis bezalako mina eragiten duten zenbait kasutan, tratamendu alternatiboek batzuetan painkillers-en erabilera murrizten dute. Beste batzuek tratamendu alternatiboak erabiltzen dituzte tratatzeko zailtasunak dituzten tratamenduetan laguntzeko, hala nola, depresioa. Eta, kasu askotan, jendeak eguneroko ohiturak tratamendu integralak gehitzen dizkie, energia hobetzeko, lo gehiago sortzeko, aldatzeko eta eguneroko estresa arintzeko.
Medikuntza holistiko batzuk minbiziaren tratamenduarentzat onartuak badira ere, erreklamazio horien laguntza zientifikoa oso gutxi da. Hala eta guztiz ere, ikerketak iradokitzen du tratamendu alternatibo batzuk (akupuntura eta masajeak) minbizia duten pertsonei mesede egitea minbiziaren tratamenduarekin lotutako albo-ondorioak erradiazioarekin eta kimioterapiaren bidez.
Tratamendu holistikoen motak
Tratamendu alternatiboak oso aldakorrak dira, medikuntza bezalako teknikak bezalako tratamenduak, terapia profesionalki administratuak direlako. Irakurri gehiago, gaur egungo ohiko tratamendu holistikoei buruz gehiago jakiteko.
1) Akupuntura
Txinatar medikuntza tradizionaleko milaka urtez erabiltzen den orratzerako terapia, akupuntura pentsatzen da sendatzeko laguntzea gorputzaren energia-fluxua ("chi" ere deitzen zaio). Akupuntura egitean, praktikatzaileek orratz oso finak sartu gorputzeko puntu jakin batzuetan. Txinako medikuntza tradizionalaren printzipioen arabera, puntu hauek energia-fluxu ikusezinetan (" meridianoak " deitzen direnak) lotzen dira, gure gorputzak gure gorputzeko beste atal batzuekin lotzen dituztenak.
Aukeratutako tratamendu alternatiboen artean eskuragarri dagoen akupuntura bat aurkitu da hainbat mina tratatzeko (baxua bizkarreko mina, lepoko mina, artrosia lotutako mina eta mina kronikoa barne ). Akupuntura ere tentsio buruko minak maiztasuna murrizten eta migrainak saihesteko lagun dezake.
2) Aromaterapia
Aromaterapiak landare espezifikoetatik ateratako oinarrizko olioen usaina arnasten du, adibidez, izpilikua eta erromeroa . Uste dut aroma horiek arnasten dituzula zure osasuna partzialki eragiten duela zenbait garuneko produktu kimikoen eraginez.
Saiakuntza kliniko gutxi batzuek aromaterapia duten osasunaren ondorioak probatu dituztelarik, zenbait ikerketek aurkitu dute planteamendu horrek estresa arintzeko eta osasuneko arazo komunak arintzeko lagungarriak izan daitezkeela hilekoaren mina eta insomnioa .
3) Chiropraktika
Zure gorputzaren egitura eta funtzionamenduaren arteko erlazioari buruzko ikuspegia du, bizkarrezurrearen eskuzko manipulazioa eta beste gorputz atalen eskuliburu klinikoko zentroak. Normalean "doikuntzei" deitzen zaie, manipulazio horiek lerrokatze-arazoak zuzendu nahi dituzte eta, aldi berean, osasun-baldintza sorta berreskuratzen dute.
Sarritan mina lotutako osasun arazoak ( bizkarreko mina barne, buruko minak, eta baita fibromialgia barne) tratatzeko erabiltzen da, Chiropractic ere lagungarria izan daiteke asma eta insomnioa bezalako baldintzak kontrolatzeko.
4) Osagarriak
Beharbada tratamendu holiitiko mota gehien erabiltzen dutenak, osagarriek produktu ugari dituzte, belarrak, bitaminak, mineralak, antioxidatzaileak, probiotikoak eta substantzia naturalak, besteak beste, arrain-olioa . Gehigarri diren ikasitako osagarriek arrain-olioa (bihotzeko osasuna hobetzeko aurkitutakoak) eta D bitamina (hezurrak indartzeko erakusten dira) dira.
5) Masaje Terapia
Tratamendu termiko ezaguna ez denez, masaje terapia zure osasun fisiko eta psikikoan eragin indartsua izan dezake. Izan ere, ikasketek zehaztu dute masajea jasaten dutenak bizkarreko mina , artritis, tentsio-buruko minak, carpal tunelaren sindromea, antsietatea, depresioa eta beste osasun arazo batzuk sor ditzakeela.
Milaka urte daramatzaten tratamendu alternatiboak masajeak masaje suediako (trazu luzeak, belaunak eta sakoneko mugimendu zirkularrak), sakoneko masajeak , shiatsu (presioaren presioa akupuntura estimulatzen duten gorputz-adarretan) oinarritzen dira. , eta beste herri masaje estiloak .
6) Mind-Body teknikak
Estresaren murrizketaren gaitasunarekin, meditazioa , yoga, muskulu erlaxazio progresiboa, tai chi , eta gidatutako irudiak murrizteko gaitasunarekin osasun onura asko eman ditzakete. Zure osasun errutinean sartzen zarenean, teknika horiek estresari lotutako arazoei aurre egin diezaiekete, hala nola, hipertentsioa.
Ikerketa gehiago eta gero eta estresaren eta mina arteko lotura sendoa erakusten duenez, badira adimen-gorputz teknika batzuek mina eragiten duten egoerei lagun diezaieketen ebidentzia batzuk ere. Horretarako, ikasketek adierazi dute tai chi artritisaren mina arindu dezaketela, meditazioek buruko mina eragin dezaketen bitartean.
7) Nutrizioko terapia
Do-it-yourself tratamendu integratuen klase bat, elikadura-terapietan, dietak prestazio espezifikoak lortzeko edo baldintza kronikoen kontrola dakar. Horrek osasunaren sustapena eta energia hobetzeko juicing gero eta handiagoa da.
Nutrizioko terapia askotariko beste adibide batzuk: te berdea edateko sistema immunologikoa sendotzeko, esneak eta / edo azukrea aknea murrizteko eta artritisa bezalako baldintzak kontrolatzeko dieta antiinflamatorio bat jarraituz.
Holistiko tratamenduak seguru daude?
Tratamendu alternatibo gutxi batzuk aztertu ondoren, tratamendu hauen segurtasunari buruz gutxi ezagutzen da. Tratamendu alternatiboen osasun-arriskuak minimizatzeko, garrantzitsua da zure medikuari hitz egitea zure osasun-arloko tratamenduak gehitzea aurretik.
Garrantzitsua da ere "naturala" ez dela nahitaez "segurua" esan nahi. Adibidez, belar edo elikadura osagarri askok efektu kaltegarriak sor ditzakete, baita botika edo bestelako erremedio naturalak ere.
Gainera, kontuan hartu behar da medikuen preskripzio terapeutikoan tratamendu alternatiboak erabiliz ondorio larriak izan ditzakezula eta zure osasuna nabarmen kaltetzen duela.
Tratamendu alternatiboak erabili behar dituzu?
Segurtasunez eta kontu handiz erabiltzen direnean, hainbat tratamendu alternatiboek zure osasun-laguntza zoragarria izan dezakete. Zure medikuekin tratamendu alternatiboak eztabaidatuaz gain, ziurtatu zure etxeko lanak zure intereseko tratamendu alternatiboaren azken ikerketan irakurtzea (arrisku posibleak barne).
Zure medikuak ere gidatu ahal izango du profesional kualifikatu bat aurkitzeko, ezinbesteko elementua aukeratzen duzun tratamendu alternatibo handiena lortzeko.
> Iturriak:
> Minbiziaren Institutu Nazionala. Medikuntza osagarria eta alternatiboa. 2015eko apirilaren 10a eguneratua. Https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam.
> Osasun osagarria eta integratzailea egiteko zentro nazionala. Osasun osagarria, alternatiboa edo integratzailea: Zer da izen bat? Eguneratutako ekaina 2016. https://nccih.nih.gov/health/integrative-health#types.
> Steyer TE. Medikuntza osagarria eta alternatiboa: primer bat. Fam Pract Manag. 2001; 8 (3): 37-42.
Lege oharra: Gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadun aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.