Zein da zure hortzak zapaltzea?

1 -

Prestatu zure hortzetako eskuila.

Brotxa aurretik, hortzak zuritu behar dituzu . Flossing ahozko osasunaren zati garrantzitsu garrantzitsua da oraindik ere ahaztuta. Mingarria izan liteke, batez ere, ohiko larruazala erabiltzen ez baduzu, baina eguneroko ohiturazko zati bat egiten saiatzen zara. Hortz zurtoinak hortz artean hortzen arteko hantura txikiak iristeko gai da hortz eskuila ezin duela. Ohitura bat flossing egiten baduzu, behin betiko nabarituko duzu zure ahoa nola sentitzen duen.

Flossing amaitutakoan, hortz eskuila bustita urarekin eta hortzetako pasta banda mehea aplikatu. Dendan hortzetako pasta korrontean inoiz egon ez bazara, erabilgarri dauden toothpastes kopuru ugaria da. Zure lehentasunen araberakoa da, baina saiatu fluorra, hortzak barrunbeen aurka babesten duena eta hortz desintegrazioa eragozten saiatzen denik .

2 -

Hasi atzealdean.

Hasi goiko molarekin , edo bizkarreko hortzekin, ahoan alde batera eta erlojuaren noranzkoan. Zuloak lerroan 45 graduko angeluan kokatzea. Brotxa gutxi gorabehera 20 segundotan mozketa labur eta zirkularrak erabiliz.

3 -

Ihes egin.

20 segundo igaro ondoren, brotxa kizkurrarekin lerrokatu behar duzu, hortzak hortzak hortzaren gainazalean murgilduz, plaka eta elikagaien partikulak kenduz.

4 -

Lan erlojuaren norabidean.

Jarraitu erlojuaren norabidean lanean, ahoaren beste aldean molar txikiagoekin bukatuta.

Bi eta hiru urratsak errepikatu goiko eta beheko molarioen gainazalen barnean .

5 -

Eskuila goiko hortzen atzean.

Eskuila hortzetako punta erabiliz punta goiko hortzen gainazal linguala edo atzera goiko aldean . Zuzendu zurtoinak gomazko lerroaren norabidean eta hortz gainazalean higitzen den mugimendua erabili. Errepikatu bi edo hiru aldiz garbiago sakona izateko.

6 -

Brotxa aurrean beheko hortzen aurrean.

Zizaila eskuila hortzetako punta tipulak xehatu lerroan eta zurtoinak biraka eta gomatikoki urruntzen dira mugimendu mordo batean. Errepikatu urrats hau bi edo hiru aldiz.

7 -

Hortzak gainazal gainazalak garbitu.

Barrualdeko goiko eta beheko premolariek eta molarioek gainazal zuritzeko goiko zirkularra mozten dute.

8 -

Masailen barruko mihia eta barrualdea xehatu.

Duenez, ez dira zure ahoan gauza bakarrak garbitu behar. Zure mihia, zure ahoa teilatua eta zure masailen barrutik ere alkoholaren partikulek, plaka eta bakterioek eragiten dute. Hortzak bezalakoa, garbiketa ona merezi du. Mugimendu zintzoa eta leuna, ondo mihia, masailak eta ahoa teilatua bereizten ditu.

9 -

Amaitu garbiketa batekin.

Ilea garbitu. Erabili ura edo zure ahoa aukeratu. Ez ahaztu irribarrea!

_Iturria:

_{American Dental Association. Ahozko Osasun Gaietako - "Zure Teeth and Gums Garbitzea".}