Aholku baliagarriak zure lehen aldirako aurre egiteko
Kasu gehienetan, nahiko erraza da zure aldia izan ala ez zehaztea. Mingarriak, medikuntzaz deitzen den moduan, menstruaren odolaren presentzia normalean adierazten da. Era berean, zure epea baino lehenagoko egunetan izan ditzakezu cramps edo moodiness (PMS). Zure lehen aldia denean, menarche deritzo.
Oraindik ez baduzu zure aldia ahaztu eta zer sentitzen duen galdetzen badiozu, garrantzitsua da hasieratik desberdina izatea.
Hainbat hilabete edo gehiago iraun dezake errutina ezartzeko. Saiatu pazientzia zure gorputzarekin zure bizitzako fase berri honetan sartzen ari den bitartean. Ziurtatu zure gurasoek, medikuek edo eskola-erizainek galdetu diezazkiekezu ere.
Garai arruntaren sintomak
Menstruation seinale nagusia odoljarioa baginala da. Hau haurdunaldiko emakumearen gorputza prestatzen duten hormonen aldaketak dira. Batez beste 28 egunetan gertatzen da eta bi eta zazpi egunetan zehar irauten du. Hau hilekoaren zikloa da eta emakume bakoitza apur bat desberdina da.
Ona da kontuan hartu hilekoaren odola ez dela beti zure aldiko seinale. Batzuetan, zure epea beharrik gabe odol dezakezu eta hau spotting gisa ezagutzen da . Spotting periodo artean gertatzen da, batez ere jaiotza-kontrola pilulak edo bestelako terapia hormonalak hartzen ari bazara. Neska gazteetan, sendagai bat ikusi beharko zenukeen zerbait aurkituko duzu.
Zure epea cramps etortzen da eta hau da dysmenorrhea bezala ezagutzen . Hauek zure umetokian kontratazioek eragindakoa da. Emakume batzuek ez dute inoiz cramps lortzen, eta beste batzuek, ordea, hileko eta neke larria izaten dute hilero.
Cramps batzuk ohikoak dira, batez ere zure teen urteetan. Eguneko funtzionamenduan eragiten duten kaltea kaltegarriak ez dira.
Cramps larriak endometriosia, ugalketa osasunerako egoera, mingarria den aldia, nekea eta, kasu batzuetan, antzutasuna eragiten duen seinale izan daitezke. Cramps larriak badituzu, hitz egin medikuari edo zure mediku profesionalari.
Ere premenstrual sindromea , PMS izenez ere ezaguna. PMS sintomak biltzen ditu emakumeek beren garaiko denbora inguruan. Buruko mina, bizkarreko mina, suminkortasuna edo moodiness, triste edo emozionala, bloating, eta bularreko samurtasuna sentitzea daiteke. Emakume batzuek ez dute sintoma horietako bat izan, besteak beste.
Badira over-the-counter botika murrizteko PMS sintomak lagun dezake. Sintomak zure eguneroko bizitzan gehiegi oztopatzen badituzu, galdetu zure medikuari hobeto sentitzeko beste gauza batzuei buruz.
Aholku baliagarriak zure lehen aldirako
Tampons eta pads (batzuetan "higiene femeninoak" izenekoak) dendetan daude eskuragarri. Zenbait mota daude eta, aukerekin, zaila da zuretzako egokia den jakitea. Oro har, osasunerako pad batekin hastea gomendatzen da erabiltzeko erraza delako. Zapatak popular aukeratu dira, batez ere neska aktiboentzat.
Produktu bakoitzak absortzio maila desberdinak eskaintzen ditu, eta horrek odolaren zenbat denbora igarotzen duen adierazten du.
Saiatu zure fluxua normala eta zure beharra absortzia produktuaren etiketa batekin. Era berean, ziur egon gomendio berezi batzuk irakurtzeko konpainiak produktua nola erabili onena izan dezan. Hainbat mota probatu ondoren, ziurrenik zuretzat ondo funtzionatzen duen produktua aurkituko duzu.
Arreta ezazu zure fluxura, beraz, zure pad edo tampon aldatzeko behar duzun zentzu bat lortzen duzu. Aukera batekin, aldatu behar da gutxienez lau zortzi ordu. Padsekin, hau arrazoi sanitarioengatik da batez ere. Tapoietarako ere, hala nola, toxikotasun-sindromea (TSS) osasun-baldintzak saihesteko.
"Gehiegizko xurgatzaile" etiketak erabiltzea ez da ideia ona.
Hobea da fluxu arinagoetarako diseinatutako tampoia erabiltzea eta sarritan aldatzea. Mini-pad ere jantzi dezakezu, jantzigintza babesteko babesak erabiltzen dituzunean.
Ideia ona da egutegi pertsonala mantentzeko, non zure aldien lehen egunean markatu eta irauten duten bitartean. Hau zure hilekoaren zikloa jarraitzen lagunduko dizu, zure bizitzan zehar seguruenik erabiliko duzun praktika bat. Zure hurrengo epea hasten den unean pads edo tampons dituzula ziurtatzen lagun zaitzake.
Pantaila batzuk edo tampones batzuk ere badituzu zure motxila edo poltsan, kasu batzuetan zure etxea etxean ez baduzu hasten da. Nahiz eta oraindik ez duzu zure lehenengo aldia izan, oso pozik sentitzen zara prest dagoen jakiteko. Gainera, nork behar duen lagun bat baduzu, erabili ahal izango duzu.
Saiatu zapiak eta tampons scented saihesteko produktuak erabiltzen diren produktu kimikoak irritating izan daitekeelako. Zure aldian odol-fluxu normala ez da usain txarra eragingo. Ureztatzeko esperientzia baduzu, saiatu zure aldian aldian garbitu eta pad edo tampon gehiago maiz aldatzeko. Galdetu zure medikuak jarraitzen badu.
A Word From
Zure lehen aldia esperientzia beldurgarria dirudi, baina emakume guztiek sentsazio normala izaten dute. Gainerakoek ziurtatzen dute cramps eta PMS bezalako sintomak zure onena gainditu eta itxaron egingo dutela. Kezkak baldin badituzu, ez izan zalantzarik zure gurasoei, helduei zure konfiantza edo zure medikuari galdetzeko. Galderak izatea oso normala baita.
> Iturria:
> Obstetrikoen eta Ginekologoen Elkarte Amerikarra. FAQ049: Zure lehenengo epea (batez ere nerabeentzat). 2015.