Konturatu al zara inoiz pilaketa gauez okerragoa dela? Lekuari dagokionez, lo egin ezin duzunez, ezin duzu arnasa uzten, zure sudurra oso estua baita.
Zure burua da dena? Ez da benetan, nahiz eta, neurri batean, gertakari hori dela eta, pilaketak gutxiago nabaritzen dira egunean lanpetuta dagoenean eta oharkabetzeko gauza asko daude.
Zalantzarik gabe, hau ez da istorio osoa.
Zer gertatzen da gaueko pilaketak?
Azalpen bat grabitatearekin eta gure gorputzak gauez jarrita joateko modua dauka. Jende askok uste du pilaketa eta sentimendu sentsazioa gehiegizko mukosak eragiten duela sudur pasabideak blokeatuz. Bakoitzaren sentimendua lagun dezakeen bitartean, kongestioaren benetako erantzulea sudurreko pasabideetan odolez eta / edo odolez elikatuta dago. Azalpen oso sinplea da, ordea, kongestioa arrazoi asko dauka (geroago horietako batzuk gehiago).
Noiz presio arteriala aldatzen dugu, eta odol-fluxua handitu ahal izango dugu gure gorputzaren goiko aldean, gure burua eta sudur pasabideak barne. Odoleko fluxua handitu egin daiteke, sudur barruan eta sudur pasabideak barnean dauden ontziak areago inflamed. Odoleko fluxua areagotu egiten da normalean, haurdun dagoen emakumearen pilaketak eragiten dituena.
Kokapen etzanda ere zailagoa da sudurretik eta sineskortasunetik muki garbitzeko.
Esate baterako, egunean zehar murgilduko garen bitartean, etengabe ari gara sudurretik eta bekatutik ihes egiten, eztarriko atzealderaino irensten. Denbora gehiena ez dugu nabarituko ere. Gauez, hala ere, muki hau igurtzi edo babeskopia daiteke. Jende askok ohartarazten du bere kongestioa ordubete edo bi ordu hobetzen hasten dela goizean goizean jaiki ondoren, hori egiten ari den larritasuna.
Ohean eseri ohi ez badugu lo egiteko, lasaiago eta lasaiagoa izango da lo egiteko ordu pare bat lehenago lo egiteko. Hori dela eta, eguzkia jaisten ez den bitartean zure kongestioa nabarituko duzu.
Horrek ere azaltzen du zergatik birusa hotza edo alergiak bezalako baldintza duten pertsonak gaixotasuna handitzen dute. Baina zer ez baduzu gaixorik eta eguneko sintomarik ez bizi? Beno, ikerketek frogatu dute eguneko pilaketa erresistentzia nasala (arnasa hartzeko gaitasuna) areagotu ezean, etzanda egoten garenean. Gainera, beste ustezko arduradun batek ez luke susmoa errua izan liteke: azido errefluxua (bihotzerrea).
Errefluxu azidoen edo errefluxu gastroesofagikoaren (GERD) sintoma nahiko arruntak artean eztarriko mina , eztula, sudurreko tantaka , zurrunbilo eta zipriztindua agertzen dira. Sintoma horiek okerragoa izaten dute goizean esnatzen zarenean. Sintoma horietako asko gertatzen dira esofagiko esofagikoen (balbula) eta urdaileko azukrez osatutako sagu-esfingea duten gaixoek. Urdaileko azidoak esophagus migratzen du eta eztarriaren atzealdea narritatzen du, sudurreko pasabideetara konektatutakoa ere gertatzen baita.
Gauza benetan interesgarria da medikuntzako profesionalek orain dela uste dute GERDren, sinusitisa kronikoa eta sudurreko kongestioa arteko lotura definitua dagoela.
Nola tratatu dezaket nire gaueko pilaketa?
Beraz, gaur egun, pixkanaka-pixkanaka pixkanaka-pixkanaka pixkanaka-pixkanaka gaueko kongestioari eragiten diozu zer egin dezakezun? Ikasketak erakutsi du zure loaren kalitatean pilatutako ondorio negatiboak esanguratsuak direla. Hori dela eta, gaixotasuna pilatzen baduzu, medikua ikusi beharko zenuke. Bitartean, aholku hauek probatu ditzakezu pilaketa murrizteko eta lo hobeto laguntzeko:
- altxatu zure ohearen burua laua etzan beharrean
- Ez ezazu jaten ordu pare batean, oheratu edo etzanda egon aurretik
- Erabil itzazu zure ohearen ondoan elur-hezurren hustea
- edan ezazu ur asko
- utzi erretzea
Aholku hauek gaixotasun handiagoz pairatzen duten edonork lagun dezakeen bitartean, zure medikuak tratamendu gehiago gomendatuko ditu zure pilaketak eragiten duen kasuetan. Esate baterako, alergiak antihistaminikoak, nasal esteroideak edo immunoterapia tratatu daitezke. Antaidoen eta protoien ponpa inhibitzaileentzako sendagaiak normalean erabiltzen dira GERD tratatzeko.
Iturriak:
American Otolaryngology Akademia - Kirurgia Head eta Neck. GERD eta LPR. 2015eko abuztuak 31, http://www.entnet.org/content/gerd-and-lpr
Osasun eguna. Ikerlariek azidoen errefluxu eta sinusitisa arteko lotura aztoratzen dute. 2015eko abuztuaren 31n http://consumer.healthday.com/gastrointestinal-information-15/heartburn-gerd-and-indigestion-news-369/researchers-probe-link-between-acid-reflux-and-sinusitis-518994 .html
JAMA barneko medikuntza. Gaueko kongresu nasal kronikoak Biztanleriaren oinarritutako kohorteen azterketan arintzeko arrisku faktorea da. 2015eko abuztuak 31, http: //archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=648438
National Sleep Foundation. Alergiak eta loak. 2015eko abuztuaren 31a: http://sleepfoundation.org/sleep-topics/sleep-related-problems/allergic-rhinitis-and-sleep
NCBI. Nasalen pilaketa fisiopatologikoa. 2015eko abuztuaren 31n http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2866558/
NCBI. Errefluxu gastroesofagikoen gaixotasunen biriketako manifestazioak. 2015eko abuztuaren 31n http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2714564/
Ikerketa atea. Nekaldiaren nasa-kongestioa eta nasal-erresistentzia. 2015eko abuztuak 31, http://www.researchgate.net/publication/227851583_Nocturnal_Nasal_Congestion_and_Nasal_Resistance