6 Buruko minaren sufrimendua

Bizkarreko mina zure sexu-bizitzan sartu ahal izango da eta baita zure harremana hondatu ere ez bazaizu. Giltza bizkarrezurrean bizi zaren bizimodua hobeto egokitzen zaizun trebetasun eta jarrerak garatzea da.

Hona hemen sei gauza egin ditzakezun maitasuna zure bizitzan mantentzeko - eta atzeko mina badian. Terapeuta fisikoa Lauren Andrew Hebert, terapeuta fisikoa eta sexu eta bizkarreko mina , eta Wendy Maltz, gizarte-langilea eta sexu-terapeuta da.

1 -

Zure medikuari hitz egin

Gaixoek sexu-posizioak eztabaidatu ohi dituzte beren medikuekin. Hebert-en arabera, medikua eta gaixoaren arteko komunikazio faltak erantzukizun handia du mediku profesionalekin.

"Osasun-hornitzaileak gaia aktiboki bilatu behar du", dio. Sexua bizkarreko mina diagnostikatzeko eta tratatzeko lanean eta eguneroko jardueretan itzultzea da. Zure osasun-laguntzaileak ez badu sexuari buruzko galderei erantzuten badiozu, Hebert-ek iradokitzen du beste iritzi bat bilatzea aurkitzea.

2 -

Helbidea Zure jarrerak

Zuzendu zure jarrerari buruzko zure egoera eta zure harremana izango duen eragina.

Hebert-ek esaten du sarritan harremanak hautsi egiten direla biktimek mina bizkortzen dutenean. Hori dela eta, dio, mina erreakzioa portaera ikasi bat da. "Zuk erabakitzen duzun moduan, zu zara".

Sarritan, mina bizi duen pertsona batek sexu saihesten dituen gauzak exageratzen ditu. "Hau da harremana hondatzen duena", dio.

3 -

Aukeratu sexualitatea baino sentsualitatea

Onartu ahal izango duzu zure mina agerpena baino lehen duzun bezain indartsua izan daiteke. Sormena eta aurkikuntza zentzua piztu zaitez zure bizimodua zure atzeko aldera egokitu ahal izateko.

Maltzek dioenez, zure helburuak aldatzea zure sexuaren bizitza saritzeko modua izan daiteke zure mina izan arren. Saiatu konexio emozionala eta "hard-driving orgasms" baino gehiago dibertitzea, dio.

4 -

Zure egoera bizkorra ulertu

Zure bizkarrezuraren arazoa ondo ulertu duzu, zein posizioak sintomak eragiten dituen eta zein onak diren sexu gehiago gozatzeko.

Itzuli lesioak eta baldintzak sintoma okerragoak diren mugimendu moten arabera sailkatu daitezke. Informazio hau erabil dezakezu zure posizioak hautatzean.

5 -

Antolatu zeure posizioak

Antolatu zure posizioak eta sartu zure bikotearekin prozesu honetan.

Batzuetan, zure posizio gogokoena alfonba edo eskuoihal batekin aldatzeko gai izan zaitezke. Beste batzuetan, zure kidearekin komunikatu eta lan egin beharko duzu.

Herbert-ek iradokitzen du aurrez aurre hitz egitea eta, ondoren, planak aldatu behar izatea espero dugu. Zure posizioak planifikatzea estrategia baliotsua da, iruzkindu zuen. Mina duten "moldatu ahal izango ditugun jarrerekin" loturiko harremanek mina duten bazkideei bakarrik eragiten dieten arazoak baino hobeak izaten dituzte.

6 -

Pelbiseko muskuluak indartu

Azken aholkua zure pelbiseko muskuluak izatea da . Strong pelbiseko zoru malguak malgutasun sexuala hobetu dezake eta bizkarrean mirariak egin. Horren arrazoia muskuluen erabilera orekatzeko eta gorputzaren jarrerarekin egonkortzea da.

Hebertek dio sexu rolarekin batera, pelbiseko solairuko muskuluak bizkarreko muskuluak eta bizkarreko muskuluak bezain garrantzitsuak direla.