Nola musika zure jardueretan sartzea
Baby Boomer-ek behin baino gehiagotan daki zer den "Hemen dugu, walkin 'kalean ...", Bigarren Mundu Gerraren belaunaldiko kide bat da eta "Ikusiko zaitut" ikusten dut. Egun hutsak gogorarazten dizkizu eta gau maitea zain. Musikaren boterea eta oroitzapenak ekar ditzakeena ezinbestekoa da. Jarduera-zuzendarientzako zientzia eta inplikazio batzuk daude, baita musika zure jardueretan sartzeko.
Musika eta memoria
Musikak botere nahastezina du garunaren gogora gaitasunak sutan jartzeko. Emozioak sentitzen ditugu gure bizitzako garai jakin batzuetan, eta oroitzapenak ekartzen dizkigute berregiteko.
Hona hemen zergatik gertatzen den zientzia hau: abesti kinky bat entzuten duzunean, zure garuneko neuronek argia pizten dute. Geroago, abesti bera berriro entzuten duzunean, jatorrizko memoria ereduak automatikoki indartuko dira. Zenbat eta maiz entzuten baduzu, iraunkorragoa izango da ereduaren neuronen arteko konexioak.
Musikaren osasun prestazioak
Ikasketa nazionalek frogatu dute arteetan parte hartzen duten adin nagusiak fisikoki eta mentalki hobetzen direla. Erizaintzako etxebizitzetan dementzia duten pertsonei egindako azken azterketa batek pertsona bakoitzeko pertsonalizatutako pertsonen erabilerari esker, antipsychotics eta anti-antsietate-drogak murriztu ziren, baita portaera arazoak murriztu ere.
Musikak garuneko neuronen jarduera lasaigarriarekin antsietatea murrizten du.
Depresioaren sintomak murrizten ditu, baita bizitzako garai onetan jendeak gogora ekartzen lagunduz. Musika estresa gutxitzen du eta zirkulazioa areagotzen du, bihotz-tasak eta arnasketa tasak ikasketak murrizten ditu. Gainera, ikasketek erakutsi dute musikak mina murriztu dezakeela eta loaren kalitatea hobetzen laguntzeko.
Nola ekarri musika zure jardueretan
Bizitzaileentzako musika hautatzean, kritikak gogoratzen zaituztegu abesti berriak ikasten dugun bitartean, memoriako konexio indartsuena duten musika barne hartzen ditu gure adineko eta hogeigarren hamarkadetan maite ditugun abestiak eta gure gurasoak kantatu edo jolastu genituen hazten ari ginenean. up. Hona hemen zure jardueretan musika sartzeko ideia batzuk:
- Saiatu zure egoiliarren abestien erreprodukzio-zerrenda pertsonalki hautatzen zure taldeko jardueretan, batez ere artea hartzen dutenean.
- Banakako erreprodukzio zerrendak erreproduzitzaile edo iPod-ekin egin ditzakezue egun osoan zehar bizilagunek eramateko.
- Bilatu tokiko musikari batek antzezlanak antzezten ikastea eta egoiliarren abestiak eskatzea.
- Pertsonaia bakoitzaren abesti gogokoena eztabaidatzeko taldeko jarduera bat antolatzea eta bere gogokoena izatea, baita zer oroitzapen dakarrena ere.
- Jukebox gauean edo arratsaldez bertan abestien erreprodukzio eskaera bakarra erreproduzitzen baduzu.
- Bizilagun batek edozein instrumentu bat abestu edo kantatzen badu, besteei burutzeko animatu.
> Iturriak:
> Brown Unibertsitatea. Musika pertsonalizatua Etengabeko Familiako Etxeko Bizilagunekin Laguntza Demagun. Argitaratu 10 Maiatza, 2017.
> Jenkins T. Zergatik Music Evoke Memories? BBC. 2014ko urriaren 21a argitaratua.
> Stuckey HL, Nobel J. Artearen, sendatzeko eta osasun publikoaren arteko lotura: egungo literatura berrikuspena. American Journal of Public Health . 2010; 100 (2): 254-263. doi: 10,2105 / AJPH.2008.156497.