Norman Cousins idazleak esan du: "Drogak ez dira beti beharrezkoak, baina berreskuratzeko sinesmena beti dago". Tiroideoaren gaixo gisa, zure sinesmena eta zure ongi eta ondo ostatu hartzeko planak zure osasun orokorraren parte erabakigarria izango du beti.
Gurekin gehienak, ez dago inolako pilula magiko bat, eta horrek bermatzen gaitu tiroideo gaixotasuna. Izan ere, sekretua zientzia eta bizitzeko artea nahasten dituen ikuspegia da.
Beti da garrantzitsua mediku egokia izatea eta tratamendu egokiak lortzea. Hau ezinbestekoa da. Bizitza zientzian ere oinarritzen da beste edozein hormona edo kimiko desorekak eta osasun arazoak sor ditzakeela konpontzeko. Horretarako, arreta sendoa eta osasuntsua duten profesionalen arteko lankidetza produktiboa bide luzea eramango zaitu.
Bizitzeko moduari dagokionez, aukera mundu osoko beste aukera bat irekitzen du. Terapia alternatiboak aztertu eta tratamendu orokorrean integratu ditzakezu, jarrera positiboa garatzen ikastea, elikagaiak elikatzeko eta gorputzari eta gorputzari nola elikatzen laguntzen edo ikasteko modu propioa zeure burua aurrera ateratzeko.
Azken finean, arrakasta berreskurapenean funtsezko sinesgarritasunarekin hasten da. Bai, tiroideo-arazoak ezin dira erabat konpondu, eta, bai, mediku askok agian ez dute energia asko inbertitzen arazoaren erronkak aurre egiteko ... baina atzean utzi.
Fedea izan behar duzu eta uste duzu berreskura dezakezula eta ondo bizitzea.
Ikusiko ditugun hainbat ikuspegietara begiratzen diegu ondo bizitzen laguntzeko.
Eskuin tiroideoaren tratamendua aurkitu
Gravesen gaixotasuna edota antideyroid drogak , iodo erradioaktiboa (RAI) eta kirurgia, edo hipotiroidea bazara, eta lepotiroxina , T4 / T3 terapia eta tiroideoen tratamenduak alderatuz gero, kritikoa da aurkikuntza lanean tratamendu egokia.
Antitiroideek zure hipertiroidismoa kontrolatu dezakete edo bigarren mailako efektuak eragin ditzakete, RAI edo kirurgiak gauzak errazago konponduko lituzkete.
Tratamendu egokia edo botikak dosia egokian aurkitzea ez da guztiontzat prozesu automatikoa, eta esperimentuak eta pazientzia behar izatea. Prozesu eta errore prozesu bat da. Prozesu horri epeak igaro ditzake, baina merezi du medikuntza egokia eta behar duzun dosia lortzen duzula.
Aurkitu handi bat Doctor (eta Get One Bad bat kentzeko)
Eskuineko medikua ondo bizi-zati garrantzitsua eta ia ezinbestekoa da. Seguruenik, zure medikuak izan arren bizi ahal izango duzu, aukerarik ez baduzu, hunkitutako HMO medikuarekin lan egiten baduzu edo 500 milioi epean endokrinologo bakarra. Aukeratzen duzunean, ordea, gauza garrantzitsuenetako bat aurkituko duzu mediku bikaina aurkitzeko eta atzean txarrak utzi .
Hezteko tiroideo gaixotasuna eta osasuna buruz
Ezin dugu azpimarratu nahikoa garrantzitsua zein garrantzitsua den benetan tiroideoaren gaixotasuna ulertzeko. Kontrolatu beharra daukazu zer gertatzen den jakiteko, galderak egin eta eztabaidatu zure medikuarekin eta beste medikua aurkituko duzu zurea ez bada zentzurik.
Lagundu hezteko beste batzuk
Gaixotasun tiroideo guztiek duten garrantzia ezinbestekoa da besteei heztea eta egoera honi buruzko ideia okerrak zuzentzea.
Adibidez, jende gutxik hipotiroidismoaren inguruko zerbait ezagutzen du, "gaixo batek adin ertaineko emakumeak koipe bihurtzen duen gaixotasuna" bereizten du. Zehaztasun bidegabea eta zehaztugabea gaixotasuna sarritan ahaztu egiten da eta medikuek diagnostikatzen dute, eta zergatik tratamendu eta sendaketak hobeak izateko interes gutxi dago. Bizitzeko moduaren zati bat besteek ulertzen eta egiten ari direnean kontzientzia sentiaraztea da.
Ulertze falta edo ideia okerrak topatzen dituzunean, egoeraren berri eman. Zure tiroideo-laguntza tokiko talde propioa hasteko ere nahi baduzu, beste tiroideo-pazienteei laguntzeko.
Bi paziente eta iraunkorrak izan
Nahiz eta terapia onenak edo eskuineko drogak, ezin duzu mirakulurik egon gauetan, beraz pazientzia ezinbestekoa da tratamenduaren fase guztietan. Baina pazientzia ez da inolaz ere. Hipotiroidismoa bezalako egoera kroniko baten alderdirik gogorrenetako bat gaixoaren eta aldi berean iraunkorra izateko premia da. Ezin duzu uko egin eskuineko erantzunak, eskuineko medikua edo tratamendu egokia aurkitzeko.
Surround Yourself pertsonalaren laguntza
Gaixotasun kroniko batekin ondo bizi den alderdiak lagun solidarioak inguratzen ditu. Ezkontideek, familiako kideek, lagunek, seme-alabek, lankideek, laguntza-taldeko bazkideek, parte hartu ahal izango dute osasuntsu itzultzeko. Behar duzun azken gauza da norbait gaixorik ez dela sinesten duenik, zuk dibertigarria egiten du, edo ez duzu mozkorik uzten, ondo sentitzen ez duzunean.
Ezkontide eta lagunik onenak, tiroideoaren gaixotasuna ulertzeko denbora hartzen dutenak dira, beraz, ulertu ahal izango dituzu. Zure laguna, bazkidea edo ezkontidea animatu zurekin harremanetan jartzeko, galderak egin eta zertan datzan jakiteko. Garai zailak ulergarriagoak izango dira.
Laguntza-talde ugari daude linean, eta pertsona batzuek ere lagundu dezakete. Baina kontuz ibili ez zarela soluzioen bazterketatik irtenarazten duten laguntza-talde baten parte. Ez duzu agenda jakin bat duen talde bat nahi, hau da, osagarri partikularrak edo talde batek aurrez aurre jartzen ditu edo arautzen du zure aukera guztiak eztabaidatzeko. Badira, adibidez, laguntza-talde batzuk online non moderatzaileak desegitea edo tratamendu natural eta alternatiboen eztabaida saihesteko. Ziurtatu taldean sartu aurretik begiratu.
Ez zaitez beldurtu zeure buruari
Horretarako, "ahalduntzea" da hau, baina deitu iezaiozu zer den, mediku eta medikuntzako profesionalekin. Osasun-arazo kronikoa duen edonorentzako ezinbesteko trebezia da osasun-arloko profesionalek denbora pixka bat igarotzeko. Ez dago punturik zure medikuak klinikan hitz egiten duen denbora eta dirua alferrik galduz. Ikasi zeure buruari atxikitzeko, hitz egin eta esan zure bakea.
Auzitegiko mediku zaharren edo zaharren aurkako oposizioari aurre egin ahal izango diozu, baina zure bizitza eta zure osasuna dira.
Mediku doktore integratzailea Don Michael doktoreak aholku batzuk ditu:
Nire paziente guztiei esaten diet, "ez dut sinesten dok doktore itsu, ezta ni ere. Entzun, galderak egin, lagun bat edo erlatiboa edo ezkontidea ekartzea, zure doktoreak arretaz zaindu behar diozu zure mekanikari baino, ez izan beldurrik beste nonbait. Hau ez da zure gurasoa, ez zara mutiko txiki bat, eta errespetua eta erantzunak merezi dituzu. " Amari, anaiari eta 20 urte nire bizitza galdu ostean hipotiroidismo gabeko diagnostikatu gabeko tratamendu bat galdu nuenean, benetan sentitzen dut hori gure bizitzako borroka dela. Ez zaitez preso hartu, borrokatu zure bizitza bezalakoak ... araberakoa da.
Zure Gorputza Entzun eta Fidatu
Zure gorputza eta senak entzutea eta fidatzea ondo bizitzeko zati garrantzitsua da. Hau gogorra izan daiteke oraindik ez bazara diagnostikatu eta gero eta denbora gehiago esaten zaie "zure burua da", edo "ez da zure tiroidea".
Zure gorputza entzuten baduzu eta zeure senitartekoak fidatzen badituzu, seguruenik zure tiroideo maila kontrolatzeko nahiko ona izan daiteke.
Ikuspegi batzuk garatu eta zure tiroideo arazoetako haratago begiratu
Tiroideoaren gaixotasuna bezalako baldintza denean, zure osasunaren alderdi asko eragina izan dezakeenean, muturreko joera da. Batzuetan, zure azken toothache-tik zure tiroideoeko toxugile ingrown batetik dena errua nahi duzu.
Tiroideoa altxatu ahal izango duzu zure tiroideoaren tratamendua sendatzen duen sendabiderako trebetasuna sendotzeko duen garrantzi maila. Eta hori ez bada funtzionatzen, azkenean etsipen zentzua sentitu dezakezu. Hori dela eta, oso erabilgarria da urrats bat atzera egitea terapia maltzurrena dela eta gorputzaren funtzio desberdinekin erlazionatuta dagoela, tiroideoak arazo guztien muina dela suposatuz.
Estresa murriztea Zure bizitzan
Estresek kezka kronikoaren inguruko eragin handia du tiroideo gaixotasunak bezala. Estresa hipertiroidismoa areagotzen du eta hipotiroidismoko tiroideoaren beharra zure gorputzaren beharra aldatzen du. Dosi finko batean beti ezin daitekeen beharra. Estresa depresioa, antsietatea eta bestelako gaixotasunak ere laguntzen duten garuneko kimika sortzen du. Estresa murrizten denean, burmuinean eta sistema immunologikoan gaixotasuna aurre egiteko gaitasuna handitzen duten aldaketak sor ditzakezu.
Begiratu zure bizitzan estresatzaile desberdinak ahalik eta gutxien murrizteko edo ezabatzeko. Ariketa, adimen-gorputza, yoga eta T'ai Chi bezalako praktikak, sakona arnasketa teknika, meditazioa, erlaxazio zinta eta otoitza oso eraginkorrak izan daitezke. Garrantzitsua da zuretzako lan egiteko metodoak eta haiek praktikan jartzea, eta, aldi berean, kontrola ditzakezun estres faktoreak kentzen edo murrizten.
Estres fisikoaren iturri nagusia ez da nahikoa lo egitea. Gutako askok gaueko zortzietatik zortzi ordu gomendatu baino gutxiago lortzen dute, eta azkenean agortu eta hondatuta. Sleep funtzio immunologikoa berreskuratzeko modu garrantzitsu bat da, eta lo egiten baduzu, behin betiko gehituko zaizu estresa.
Ariketa
Ariketa guztiek onura positiboak dituzte guztiontzat, tiroideo gaixoen pazienteak barne, guztion ongizate ahaleginetan sartzen baita. Pisua galtzen saiatzen ari ez bazara, ariketa mota ez da garrantzitsua zure bizitzan eguneroko jarduera batzuk sartzea besterik ez baita. Lorezaintza, dantza, etxeko lanak ... guztiak ariketa fisikoa da. Baina litekeena da zuk itsatsiko duzula gozatzen duzun jarduera bat bada. Eta gogoratu, edozein ariketa laguntza da. Tai chi edo yoga bezain atsegina den ala ez adierazten du edo maratoia martxan daukanean, aldizka egin dezakezu nahi duzun ariketa.
Umorea zentzumena mantentzeko
Doris Lessing-ek idatzi zuen: "Laughter definizioa osasuntsua da". Ona zen. Umearen zentzua bide luzea da gaixotasunarekin tratatzeko.
William F. Fry., MD, Stanford Unibertsitatea, umorearen ondorio fisiologikoei buruzko azken hogeita hamar urteetako aditua, esan du, ustez, barreak benetan eragin ditzakeela mina arintzen lagunduko duten aldaketa fisikoak. Uste da barreak burmuina endorfinen, gorputzaren mina naturalen askatzea eragiten duten hormona askatzen duela. Ikasketak erakutsi du barreak benetan immunitate-sistema hobetzen duela. Azkenean, umek txerto kritiko gisa jokatzen du, zure sistema immunologikoa eta emozionala babesten du, eta zure gorputza estresaren ondorioetatik babesten lagunduko du, batez ere epe luzeko gaixotasun kronikoak direla eta.
Mantendu jarrera positiboa eta Outlook
Egoera emozional positibo batek gaixotasuna uztea eta bizimodua areagotzea ahalbidetzen du, ikerketaren arabera. Teoria hori pertsona bat baikorragoa da, denboran zehar gorputzari ezarritako estres gutxiago. Estres txikia denean, gorputzak bizkortzen du, infekzioa hobeto uzteko gai da eta sendatzeko ahalmena eskaintzen du.
Helburua benetan ondo bizi
Azkenean, tiroideen gaixotasunak ondo bizi ditzala esan nahi du bizitza osoan zehar bidaiatzen ari zarela, tiroideoaren egoera gorantz doala. Azkenean, berarekin bizitzen ikasten duzu, inguruan lan egin, alderantzikatu edo sendatu, baina, nolabait, ondo biziko zara.
Bizitzeko moduaren zati bat ere errealista da. Nahiz eta ezin duzu sendatu, sendatzen ahalegintzen zara.
Bakarrik egin dezakezu egin duzun guztia eta, are garrantzitsuagoa dena, hobeto sentitzea. Bakarrik erabaki dezakezu denbora nahikoa eman badiozu, nahikoa tiroideo botika desberdinak probatu, praktikatzaile guztiak ikusi ahal izango dituzu, karbohidratoak eta koipe gutxiko dieta txikiak kontsumitzen ditu, gaixotasun kronikoen alderdi adimendunekin tratatzen , eta abar.
Baina benetan egin duzun guztia benetan egin baduzu, hurrengo urratsa onarpena eta mugitzea da. Pazientzia sendotu beharrean sendatu beharra dagoela erabakitzen du.
Mugitu eta mugitu ahal izateko baimena ematen duen pertsona bakarra zu zara. Baina badakizue mugitzen ari zarela, asko gabiltza zurekin batera.
Ups eta downs osasunean beti egon daiteke gurekin tiroideo gaixotasuna dutenentzat, baina gauza bat da pilula edo endokrinologoa edo belarra ezin duela aldatu, eta horixe da gure bizitza gure bizimodua aukeratzeko eta gure osasuna kontrolatzen dugun ala ez. alderantziz. Zure indarra ondo bizi behar duzu.