Prestatzea gakoa da!
Artritis duten pertsona batzuek errezeloa garatzen dute gauzak berri edo esperientziazko jarduerak probatzeko, muga fisikoek erronka gehiago izan dezaten. Esate baterako, artritisa duten pertsonek sarritan errezelak izaten dituzte bidaiatzeko. Aurreikusitako eta aurreikusitako planifikazioarekin, artritisa duten pertsonentzat ere bidaiatu dezakete!
Artritisarekin bidaiatzea kezka da, lehen aldiz bidaia laburrak egitea eta laguntza behar izanez gero, lagun dezakeen norbait izatea beharrezkoa da.
Bidaia laburrak lortzen eta arrakastatsuak izan direnez, bidaiak luzeagoak konfiantza daitezke. Ibilaldi laburrak bidaiarekin esperientzia izaten ahalbidetzen du eta, aldi berean, saihestu edo planifikatu daitezkeen zailtasunak ezagutu.
Egin zure beharrak ezagutzen
Bidaia-agente bat bidai luzeagoak antolatzeko erabiltzen bada, zure mugak eta eskakizunak zehatzak izan. Ez onartu guztia ongi egongo dela eta guztiak ulertu egingo direla. Zure beharrak ezagunak egin behar dituzu. Eskatu zure kezkak konpontzeko bidaia agentearen galderak. Galdetu:
- Ibilaldia
- Eskaileretan
- Igogailuen kokapena
- Ontzietan barrena eta komunera gertu
- Igogailuak
- Gurpil-aulki erabilerraztasuna
- Zure helmugako gela-zerbitzua eskuragarri
Bidaiarien agentziak zure beharrei erantzuteko ezarpenean informazioa eta gaitasuna ditu.
Aurrera egin
Plangintza aurretik bidaia arrakastatsua izateko gakoa da.
Etxean izan behar duzuna dena bidaiatu beharra daukazu behar duzuna. Garrantzitsua da bidaia osoa iraun dezan botikak nahikoa asetzeko. Ospetsua da zure medikuei buruzko bestelako errezetak lortzeko, kasu horretan espero baino luzeagoa da. Gidaliburuak galdu egin daitezkeen arren, ez da jakitun zure maletak botika guztiak jartzea.
Mantentzeko zenbait botika poltsa batean.
Noiz paketatzea, paketea argi, baina zure artritisa gehiago kudeatzeko elementu garrantzitsu guztiak ekarri. Zure botikekin batera, ekarri zure medikuaren izena eta telefono zenbakia ustekabean zion edo bere aholkuak behar izanez gero. Gogoan izan eguneroko erabiltzen dituzun laguntzako gailuak / artritis laguntzak, hala nola:
- Zabaldutako komuneko eserlekua
- Eskuila edo heldulekuak maneiatuak
- Burko bereziak
- Berokuntza pads
Eguzkitarako kremak, kapela eta jantzi erosoak ere elementu garrantzitsuak dira. Erabili gurpilen eta / edo sorbaldetako gerriko ekipaje arina garraio errazagoa izateko. Ahal izanez gero, eskatu atezainek ekipajea garraiatzeko edo ekipajerako gurdiak erabil ditzaten.
Pace yourself
Oporrak gozatzeko aholkurik garrantzitsuena bidaia atsegina izatea da eta atseden hartzeko denbora ematen du. Lehentasuna eman diezaiokete jarduerek eta gehiegi ez egun gehiegi egiten saiatzen. Etenaldi aktiboak eta atseginak aldatzeko ideia ona da. Hala eta guztiz ere, nahiz eta zure burua pacing garrantzitsua da, gogoratu ere gauza berriak probatu. Utzi zeure burua aukera gehiago jada ez duzula uste ahal izateko. Zuk zeure burua harritu dezakezu. Gauzak berriztatzea edo konfiantza handitzen laguntzen ez duzula pentsatzea lortu duzu.
Bidaia aholku gehiago
- Aire bidaia egiteko aholkuak: Erreserba eserlekuak aurretik eta behar bereziak dituzten eskariak egiteko; Aireportuari eta aireportutik ateratzeko denbora gehiago uzten; Eska ezazu aireportuko gurpil-aulki oinez zailtasunak badituzu; kurbaduraren check-in ekipajea eta lerro luzeak gordetzen ditu; egiaztatu ekipaje guztiak helmugaraino.
- Autoak bidaiatzeko aholkuak: Mantendu botika, pintxoak, mapak, larrialdietarako kita eta autoan laguntzako kitak. Demagun telefono mugikorra izatea larrialdi kasuan. Ibilaldi erosoena egiteko, burukoak jarri, eserlekura itzuli ahalik eta hanka ahalik eta gehien ordaindu eta gelditu ordu pare guztietan edo behar bezala.
- Treneko bidaietarako aholkuak: Berriro ere, erreserbak egiteko goiz eta laguntza berezia eskatzen du. Eskatu gurpil-aulki behar izanez gero. Kontsultatu komunak, logelak eta korridoreak erraz iristeko. Galdetu tren-langileei laguntza eskaintzeko.
- Autobusez bidaiatzeko aholkuak: galdetu laguntza eskuragarri badago; ordutegia bidaiak jende gutxiago bidaiatzen denean, hala nola, aste erdian; transferentzia gehiegi beste autobus batzuk saihesteko; ekarri alfonbrak edo pintxoak batera erosoago bidaia egiteko.
- Gurutzaldi-ontziaren bidaia egiteko aholkuak: igogailutik gertu dagoen kabina eskatu eta sarrera ondoan dagoen jangela mahaian; Aukeratu gurutzaldi bat geldialdirik gutxienekin itsasontziz iristeko eta minimizatzeko; galdetu ontzia gurpil-aulki eskuragarria bada; Medikuei agindutako medikazio-medikua hartu.
New Horizons
Bidaia-plan bakoitzerako aholku onena da behar duzun guztia hartu ahal izatea erosoena izan dadin, ziurtatu laguntza eskuragarri dagoela, eta ez izan beldurrik horizonte berriak bizitzeko. Oraindik ere egin dezakezu harritu.
Artikulu honen idazleak, Carol Eustice-k, bere eztei-bidaian parte hartu zuen Zion Parke Nazionalean, eta bi ibilbide "erraz" ibiltzen ziren (2 aldakor eta 2 belaunaldi ordezkatu zituzten eta orkatila bat). Lorpen zentzua indesbagarria zen.