Artritisa eguneroko bizitzako jardueretan eragiten du

Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroen, artritisen eta beste erreumaren baldintza batzuen arabera, Estatu Batuetan ezintasunaren arrazoi nagusia da. Medikuntzako diagnostikatutako artritik helduen artean, 17 milioi, edo 38 ehunekoak, artritisa egotzitako jarduera-mugak berrikusten dituzte.

Estatu Batuetako sei milioi helduek jakinarazi dute muga esanguratsuak dituztela hiruhilekoan zehar oinez joaten direnean. Artritisa eragiten duten pisu-bearing artikulazioetan (hips, belaunak, orkatilak eta oinak) artikulazioan hantura eta hantura eragiten duten pertsonek mugikortasun arazoak izaten dituzte, eguneroko zereginak lantzeko eta burutzeko gaitasuna eragiten dutenak.

1 -

Eguneroko bizitzako jarduerak: oinez

Artritis botika eta beste artritis tratamenduek mugikortasuna eragiten duten sintomak murrizten dituzte. Joint ordezko kirurgiak aukera asko ditu artritis larria duten pertsonentzat, tratamendu kontserbadorearen aukerarik egokienak ez izan arren. Mugikortasun urritasuna duten pertsonentzat egokiak diren ekipamenduak ere erabilgarriak izan daitezke.

• canes
• Walkers eta Rolling Walkers
• Gurpil-aulkiak
• Mugikortasun Scooters
• Ezinduentzako aparkalekua

2 -

Eskailera eskalada

Eskailera igotzea normaltzat hartzen den jarduera arrunta da. Eskailerak arazo larria izan daiteke hipertentsio arteriala duten pertsonak, hip, belauna, orkatila, oina edo bizkarreko mina eragiten dituztenak. Hanka batetik bestera mugitzea pisua maneiatzeko, gutxienez erronka da eta, batzuetan, ezinezkoa da. Oinaren euskarria, orkatila , belauneko euskarria edo bizkarreko euskarria daramatenean, egonkortasuna areagotu eta eskailera batzuk igotzerakoan seguruagoa da.

Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroen arabera, Amerikako Estatu Batuetako helduen artean artritis diagnostikatuarekin, 4,8 milioi eskaladako eskalada zailtasunarekin. Eragin handia duten pertsonen ondorioz, eraikinen irisgarritasuna artritisa eta bestelako minusbaliotasun fisiko duten pertsonentzako arazo nagusia da. Norberaren etxetik alda daiteke, nabigazio zaila bihurtzen den eskailera badaukazu. Eskailerak ere baztertzen dira oinezkoentzako eta gurpil-aulkientzako pertsonentzat.

• Eskailera-eskalada Gurpil-aulkia
• Eskailera igogailuak

3 -

belauniko

Eguneroko ohiko jarduera askok belauniko, tolestu edo estropezu egiten dute. Hip, belaun, orkatilan eta bizkarrezurreko mina eta zurruntasunak gaixoaren posizio batera joateko gaitasuna eragiten die. Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroen arabera, Estatu Batuetan 7,8 milioi heldu dira artritisa medikuntzako diagnostikatuek muga esanguratsuak dituztela belaunikoz, tolestu edo estropezu egiteko.

Helduleku luzeagoekin bereziki diseinatutako laguntza-gailuak mugimendu sorta mugatua konpentsatzeko lagun dezake. Ergonomiko heldulekuak oso ohikoak izaten dira etxeko garbiketa tresnak, lorategi tresnak eta sukaldeko tresnak.

• Artritisa-Friendly Garden tresnak
• Arthritis-Friendly Kitchen Gadgets / Tresnak

4 -

Good Grooming

Pertsona orok atsegin du bere onena bilatzeko. Gizonak dira garbi-shaven edo duten bizarrak moztu edo moztu eta biboteak perfektua eta makillaje aplikatutako emakumeek itxura ona effortless dirudi. Artritisa duten pertsonentzako, ilea mozteko bezalako gauza askok mina handia eta grooming lanak sor ditzake eskulan trebezia behar duten erronka bat izan daiteke. Eskumuturrak, eskuak, ukondoak, sorbaldak eta lepoko mina edo zurruntasuna higadura ona behar duten mugimendu sorta mugatu dezakete.

Janzkera ere zaila izan daiteke muga fisiko duten pertsonentzat. Artritis duten pertsonak behartuta daude egokitzeko eta egokitzeko. Denbora gutxiago grooming eta janzteko modurik errazena (adibidez, Velcro eta elastikoa shoelaces eta botoiak baino errazagoa dira) beharrezkoa bihurtzen da.

5 -

Higiene

Osasun ebaluazio galdeketa bat dago erreumatologo batzuek erabiltzen duten gaixoaren eguneroko lanak edo jarduerak burutzeko gaitasuna egiaztatzeko. Galdetegiari esker, zure gorputza garbitu eta lehortzen baduzu, bainu bainu bat hartu eta komuna errazten du. Galdetegiak galdetzen dio laguntza-ekipamendua erabiltzen baduzu higienearen zereginak betetzeko.

Asistentzia-gailu asko daude erabilgarriak, besteak beste, heldulekuak, eserlekuaren altuera osagarria edo egonkortasun-barra.

• Oinez Spa / Bainuak

6 -

Fingeren gezurra

Pertsona arrunt bakoitzak bere eskuak eta gripeko objektuak mugitzeko behar duen zeregin arruntetan pentsatzea. Egun batean zehar, objektu asko jasotzeko erabili behar dituzu. Kopak, betaurrekoak, boligrafoak, platerak, zilindroak eta giltzak jaso ditzakezu. Eskutokien heldulekuak, ate-heldulekuak, txorrota heldulekuak ere badituzu. Hamaika adibide daude baina puntua artritisa duten pertsonentzat objektuak jasaten dituzten arazoak izan ditzake.

Ehundutako heldulekuak, palanka gehitzen duten eta palanka heldulekuak dituzten bereziki diseinatutako objektuak artritisa duten pertsonentzako ingurune bat hobetzen duten egokitze adibideak dira.

• Ate giltxoak
• Boligrafoak ergonomikoak, arkatzak eta markatzaileak
• Jar Openers

7 -

Iritsi ahal izateko gaitasuna

Osasun ebaluazio galdetegia 1978an sortu zen James Fries eta lankideek Stanford Unibertsitatean. Bi galderari galdetu zaizkion galdera garrantzitsuak: Ezin al duzu 5 kiloko objektua lortu zure buruaren gainetik? Zintzilikatzeko solairuan arropa jasotzeko joera duzu?

• Reacher laguntzak

8 -

Garbiketa eta etxeko lanak

Denek beren itxuraz arduratzen diren bezala, jendeak ingurune bizi zaindu nahi du. Garbiketa etxea eta beste etxeko lanak artritisarekin bizi diren pertsonentzako erronka handia da. Mugimenduak, mopping, vacuuming eta garbiketa lanetarako beharrezkoak diren mugimenduak mina joint eta hantura larriagotu dezake. Esfortzu harrigarriak egin beharreko lana egin nahi izan dezake, baina ezin duzu zuk zeuk egin. Adimendun ekipamendu batzuk errazago egiten dute.

• Artritisa lagunarteko etxeko garbiketa produktuak

9 -

Elikadura

Sekretura edo koilara bat jasotzea eta janaria zure ahoan altxatzea edo labana moztuz gero haragi moztu eta sardexka erabiliz haragia ahoan jartzea. Jendeak osasuntsu jaten du eta ez da behar den mugimendu guztia pentsatzea.

Osasunaren Ebaluazio Galdesortak hiru janari buruzko galderak egiten ditu: Zure haragi moztu dezakezu? Kopa edo beira edalontzi dezakezu zure ahoan? Esne kartoi berri bat irekitzeko gai zara? Hatzekin, eskumuturrerarekin edo ukondoarekin lotutako sintomak hobetzen dituen egokitze-ekipoak lagungarriak izan daitezke.

• Eskumuturrekoetarako euskarriak
• Parafina Wax Bath
• Finger Splints

10 -

Erlijio eta gizarte jarduerak

Artritisarekin lotutako mina eta ondoeza jasanezinak izan daitezke eta pertsona batzuek hautazko jarduerak ezabatzen dituzte, esaterako, elizara joaten edo sozializatzen. Behin kenduta, isolamenduak hutsunea eta depresioa betetzen ditu laster.

Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroen arabera, Estatu Batuetako 2,1 milioi helduek artritisaren bidez diagnostikatutako artritisek muga esanguratsuak dituzte eliza, familia topaketak eta sozializatzeko.

• Laguntza Ezin dut Get Up
• Beste laguntza-gailu batzuk

> Iturriak:

> Artritisa. Datu eta estatistikak. CDC. 2016ko urtarrilaren 25a.

> Osasun ebaluazio galdeketa . James Fries. Brown Unibertsitatea.