Turmericek hantura murriztu dezake
Ez da arraroa artritisa duten pertsonentzat dieta osagarri bat tratamendu alternatibo gisa edo tratamendu-erregimenaren zati gisa tratatzea nahi dutenik. Baina zein bat? Hainbat osagarri daude efektu onuragarriak dituztenak. Turmericak artritis sintomak kudeatzen laguntzen duten osagarrietako bat da.
Zer da zimurra?
Turmeric (Curcuma longa, Curcuma domestica) 5 eta 6 oineko iraupen altuko zuhaixka da, batez ere India eta Indonesia, eta beste eskualde tropikaletako batzuk.
Zimmer, zapore mingotsa, jengibre familiakoa da. Sekzioak hauts horia lehortu egiten dira, elikagaietan, oihalezko koloretan eta sendabelarrenetan erabil daitekeena. Sendabelarren artean, uste da turmerikoa (osagai aktiboa curcumin) propietate antiinflamatorioak dituela. Turmeric Ayurveda medikuntzako mendeetan zehar erabiltzen da hanturazko baldintza tratatzeko.
Ikasketak Antiinflamatorioen efektuak gomendatzen ditu
Artritisa eta erreumatismoa 2006ko azaroan argitaratutako ikerketaren emaitzetan ikerlari batek frogatu zuen turmericek arratoietan hantura bateratua saihestu ahal izan zutela eta ikerketak zabaldu zituen artritisaren turmericaren efektua eta mekanismoa zehazteko ahalegina. Sukar komertzialak elikagai osagarrietarako prestatutako extract turmericaren konposizioa alderatuz hasi ziren, dosia egokitu eta intraperitoneally administratu arratoietan.
Emaitzek agerian uzten dute olio funtsezkoen gainbeherako frakzio turmerikoa inertzialki hantura eta joint periarticular suntsitzailea inbaditzen dutela. NF-kappaB-ren tokiko aktibazioa eta NF-kappaB-erregulatutako geneak (kimokineak, cyclooxygenase-2 eta RANKL) adierazpenak eragiten duten hantura eta suntsipen artifiziala eragozten zuten.
Era berean, agerian geratu zen estrak blokeatu zuen hezur-erreskripzioa hezur-galera dela. Ikertzaileek ondorioztatu dute aurkikuntzak ikerketa gehiago onartzen zituenerako elikadura osagarriak ebaluatzeko artritis erreumatoidea tratatzeko. Biofactors -en argitaratutako urtarrilaren eta otsailean argitaratutako beste ikerketa-artikulu batek ere deskribatu zuen nola hesteak hantura eragiten duela transkripzio hanturazko faktoreak, zitokinak , redox egoera, proteina kinasak eta entzimak behera erregulatzen duten hantura.
Artzainentzako turmericari buruz? Medikuntza Alternatibo eta Osagarrian Aldizkarian argitaratutako 2009ko ikerketa batek 2 gramo turmeric egunero eman ditu 800 mg-ra. ibuprofenoa eguneroko 6 astetan azterketa parte-hartzaileek lehen belauneko artrosiarekin . Emaitzak erakutsi zuten turmeric taldea eta ibuprofenoa taldeek mina-mailak hobetu zituztela eskaileretan ibiltzeko eta igotzeko. Baina, turmerikoak hartzekodunek hobekuntza handiagoa izan zuten muskulu-mailak, ibuprofenoa baino eskailerak gora igotzean. Bigarren mailako efektuak antzekoak izan ziren, bihotzerrea eta zorabioak ohikoenak izanik. Interesgarria, aztertzeko parte hartzaileek ibuprofenoa hartzearekin tratamenduarekin bateragarriak ziren sendabelarrenak baino.
Turmeric segurua da?
Arthritis Research UK-en arabera, giza entsegu klinikoak ez dute turmeric toxikoak edo ezegonkorrak aurkitu eguneko 1-10 gramo eguneko dosi erabilgarriak erabiltzen zituztenean. Baina kontuz ibili beharra dago. Turmeric dosi handiak odolagoak izan daitezke. Laborategiko azterketetan, turmericek antikoagulatzaileen edo antiplateletikoen eraginak handitu zituzten. Ez da ezagutzen gizakien aurkako plasboren aurkako botikak eragina. Turmericek urdaileko arazoak sor ditzake. Osagaiak saihestu egin beharko lirateke behazunekin edo odoljarioekin.
Iturriak:
Artritis esperimentalaren tratamenduan osziladore osagarrien eraginkortasuna eta mekanismoa. Funk JL et al. Artritisa eta erreumatismoa. 2006 Nov; 54 (11): 3452-64.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17075840/
Curcumina hanturazko gaixotasunetan. Shehzad A. et al. Biofactors. 2013. Urtea-ots.; 39 (1): 69-77.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23281076
Curcuma domestica ateratako eraginkortasuna eta segurtasuna belauneko artrosia duten pazienteetan. Kuptniratsaikul V et al. Aldizkariaren eta Medikuntza osagarriaren aldizkaria. 2009; 15 (8): 891-97.
Turmeric. Artritis Research UK. Sarbidea 8/28/2015.
http://www.arthritisresearchuk.org/arthritis-information/complementary-and-alternative-medicines/cam-report/complementary-medicines-for-osteoarthritis/turmeric.aspx
Turmeric. Osagarri eta bitamina eta mineral gida. Lehen mailako gaixotasun erreumatikoa. Artritisa Fundazioa. Hamahirugarren edizioa. p.695-696.