Turmeric espezieko Curcuma longa- ren erroko lurrean ohiko izei distiratsua da. Jengibrearen erroarekin erlazionatuta dago, curcuma osagai nagusia da. Antzura antioxidatzailea turmeric gisa ezagutzen den curcumin esan hantura aurre egiteko, eta ikerketa batzuk iradokitzen lagungarria izan daiteke artrosia eta artritis erreumatoidea tratatzeko.
Ikerketa zitrikoen eta artritis erreumatoidean
Artritis erreumatoidea artritis mota kronikoa eta hanturazkoa da, batez ere zure artikulazioen estaldura eragiten duena.
Desoreka autoimmuneak, artritis erreumatoideak gorputzek junturak eraso nahian eragiten dituzte, mina, hantura eta zurruntasuna eragiten dituztenak. Baldintza ere gorputzaren beste ataletan eragina izan dezake.
2012an argitaratutako ikerketa txiki batean, artritis erreumatoide duten pertsonak curcumin, diclofenak sodio izenez ezagutzen den anti-hanturazko droga bat edo bi konbinazio bat hartu zuten. Azterketaren amaieran, curcumin hartzekodun taldeak sintomak hobetu zituen.
Aurkikuntza hauetakoren bat izan arren, NIHk ebidentzia zientifiko nahikoa ez dagoela frogatzen du turmericaren eraginkortasuna neurtzeko artritis erreumatoidearen aurka.
Turmeric eta artrosia buruzko ikerketa
Artritis forma ohikoena, artrosia aurpegi kartilagoen eta hezur-hausturak eragiten duen baldintza da. Phytotherapy Research- en argitaratutako ikerketan , belauneko belauneko osteartsu moderatuek bularreko osagarri bat hartu zuten piperinarekin (hau da, curcuminen xurgapena handitzen den piper beltzarekin konposatua) edo sei asteko plazeboa.
Azterketaren amaieran, mina eta funtzio fisikoa hobetzeko esanguratsuak izan ziren, ordea, zurruntasuna murriztu ez zen.
Beste azterlan batean, belauneko artrosia duten pertsonak lau astetako eguneroko bizkarrezurreko edo ibuprofenoa (droga antiinflamatorio nonsteroidal mota) jasotzen dute egunero.
Turmeric extract ibuprofenoa bezain eraginkorra izan zen. Eragin kaltegarriak garatu zituzten pertsonen kopurua ez zen bi taldeen artean desberdina izan, nahiz eta sabeleko mina edo ondoeza gertatu zen, ibuprofenoa hartzekotan, turmeric extract hartuz gero.
Turmeric erabiliz
Curcumina ez da nahikoa gorputzek xurgatzen denean, ahoz hartuta osagarrietan edo lurrean turmeric espezie gisa. Piperina (piperbeltzako osagai aktiboa), curcuminarekin batera, curcumin xurgapena handitzeko aurkitu da.
Bigarren mailako efektuak
Turmericek albo-ondorioak sor ditzake, esaterako, gaitza digestiboa, buruko mina eta azala. Dosi handiagoetan, goragalea eta beherakoa sor ditzake. Haurdun dauden edo amagandiko emakumeak eta haurrak ez dituzte osagarri turmerikoak hartu behar. Medikuntza lehortzen ari bazara, hala nola, warfarin (Coumadin) edo kirurgia programatua badago ere, apaingarri osagarriak saihestu behar dituzu. Horrez gain, aztarna osagarriek gallbladderren gaixotasuna areagotu dezakete.
Turmeric oxalato handia da, konposatu horiek modu naturalean aurkitzen diren elikagai askotan, hala nola, espinakak, ruibarboak eta almendrak. Calcium oxalate giltzurrunetako harriak (giltzurrunetako harri mota ohikoena) badaukazu edo haiek arriskuan jartzen badituzu, zure osasun-arduradunek gomendatzen dizute oxalatoen elikagai aberatsen eguneroko sarrerak mugatzen dituzula.
Zenbait turmeric produktuek etiketa ez duten zerrendetan gehitu ditzaketen gehigarriak eta kutsatzaileak izan ditzakete, adibidez, fillers, elikadura kolorazioa eta metal astunak, adibidez, beruna. 2017an argitaratutako txosten batek, adibidez, Amerikako Estatu Batuetan saldutako turmerikako produktuak izan ziren esposizioaren iturri nagusia. Bero handiko lurzoruan hazten den zimorroa kutsadura iturri dela dirudi.
Gogoan izan behar duzu turmericekin auto-tratatzea eta artritisaren zainketa estandarra saihestea edo atzeratzea ondorio larriak izan ditzaketela.
Takeaway
Ikerketaren laguntzarik eza dela eta, Osasun Osagarri eta Integralerako Zentro Nazionalak gomendatzen du osagarri turmerikoak erabiltzea edozein osasun egoera prebenitzeko edo tratatzeko (artrosia eta artritis erreumatoidea barne).
Oraindik ere azafrago osagarriak erabiltzen ari bazara, hitz egin zure medikuari lehenik zuretzako egokia den eztabaidatzeko.
Iturriak:
> Chandran B, Goel A. Azterketa ausazko eta pilotu bat, artritis erreumatoide aktiboan curcuminaren eraginkortasuna eta segurtasuna ebaluatzeko. Phytother Res. 2012 Nov; 26 (11): 1719-25.
> Kuptniratsaikul V, Dajpratham P, Taechaarpornkul W, et al. Curcuma domestica-ren laburpenen eraginkortasuna eta segurtasuna, ostean artritis belauneko pazienteekin ibuprofenoarekin alderatuta: azterketa multikentro bat. Klinioaren iraupena. 2014. Mar. 20; 9: 451-8.
> Panahi Y, Rahimnia AR, Sharafi M, et al. Belauneko artrosiaren curcuminoid tratamendua: ausazko bikoitza-itsu-plazebo-kontrolatutako proba. Phytother Res. 2014. Nov. 28 (11): 1625-31.
> Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.